A kollagén minden ember szervezetében megtalálható. A kollagén nem más, mint egy fehérje, amely voltaképpen a bőr feszességét is biztosítani tudja. Ahogy idősödünk, úgy egyre kevesebb kollagén termelődik a szervezetünkben, éppen e változás miatt vékonyodik el a bőr, és emiatt veszít sokat a feszességéből. Mire is jó a kollagén? Mutatjuk a válaszokat!

A kollagén egy fehérje, amely összekapcsolt aminosavak hosszú láncaiból áll. Ez a leggyakoribb fehérje a testünkben. Ez azt jelenti, hogy elengedhetetlen a bőr, az erek, az izmok, az inak, a szalagok, a csontok és az emésztőrendszer működéséhez. A kollagén kulcsfontosságú összetevője bőrünk, ízületeink és bélrendszerünk egészségének és fenntartásának. Még az energiafokozásban is segít, illetve javítja az alvást és a hangulatot.

Bizonyára mindenki ismeri azt a kifejezést, hogy szivárgóbél-szindróma. Ilyenkor toxikus anyagok kerülnek a véráramba és az egész szervezetbe, ami romboló munkát végez, és így akár súlyos betegségeket is okozhat. Egyes feljegyzések szerint a kollagén nagyon hatékony módja lehet ennek az állapotnak a megszüntetésében. Kollagén hatására a bélrendszer meggyógyul, így a szervezet ismét hatékonyan képes felszívni és hasznosítani a tápanyagokat.

A szemünk védelme és egészsége nagyon fontos. A szaruhártya meg is sérülhet, mégpedig az oxidatív stressz miatt. A kollagén azonban olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nagyfokú védelmet jelentenek a szaruhártya sérülésével szemben, pontosabban jelentősen képesek lecsökkenteni az oxidatív károsodásokat.

A kollagén az egyik leglátványosabb és legpozitívabb változásokat a bőrben éri el, ugyanis látványosan csökkenti az öregedési folyamatokat. A kollagén feszesebb, üdébb és ragyogóbb bőrt eredményez. A kollagén csökkenti a ráncok megjelenését, illetve az időskori foltokat, a bőr pigmentációját is képes csökkenteni.

A testünkben olyan aminosavak találhatók, amelyek hatással vannak a hormonokra. Szerepet játszanak azok létrejöttében és szabályozásában. A kollagén szabályozza többek között a tesztoszteron, a melatonin vagy a kortizol szintjét. Mivel ahogy idősödünk, csökken a szervezetünk kollagéntermelése, így érdemes azt kiegészítők formájában pótolnunk.

A kollagénport fogyaszthatjuk vízben elkeverve, de turmixitalban is. Most egy remek téli turmixitalrecept következik, amely kollagént is tartalmaz, és az immunrendszert is megerősíti.

Kollagénes-citromos zöld turmix hozzávalói:

• egy teáskanál kollagénpor,
• 3 dl kókuszvíz,
• egy maréknyi fekete áfonya (fagyasztott is jó),
• 1 teáskanál méz,
• 1 csipet kurkuma,
• egy ujjnyi reszelt gyömbér,
• 4-5 kelkáposztalevél,
• egy kisebb citrom.

Elkészítése:

Tegyük a turmixgépbe a megmosott kelkáposztaleveleket, a kollagénport, a kókuszvizet, a fekete áfonyát, a mézet, a kurkumát, a gyömbért, és facsarjuk bele a citromot. Turmixoljuk le, öntsük egy pohárba, és már fogyaszthatjuk is.