Az ősz beköszöntével talán kevés dolog keserítheti meg jobban a hétköznapjainkat, mint amikor tüsszögünk, köhögünk, bedugul, vagy épp megállíthatatlanul folyik az orrunk. Cikkünkben összeszedtünk néhány otthoni praktikát, amelyekkel hamarabb megszabadulhatunk a megfázás tüneteitől.

Pihenés

A legegyszerűbb, mégis legfontosabb, hogy lehetőségeinkhez mérten próbáljunk meg kicsit lelassulni, és használjuk ki a megfázást arra, hogy bűntudat nélkül lemondjuk a programjainkat, és egy kicsit otthon maradjunk pihenni – így akár napokkal is lerövidíthetjük a betegséget.

Gyógyteák

Bármilyen forró tea segít legyőzni a megfázást, főleg, ha belecsepegtetünk egy kevés citromlevet és keverünk hozzá mézet. A csipkebogyó, gyömbér, kamilla, borsmenta, hársfavirág, bodza és kakukkfű pedig egyenesen csodákra képes.

C-vitamin

Ilyenkor nyugodtan bevehetünk reggel, délben és este is C-vitamint, ugyanis túladagolni nem tudjuk, viszont megerősíti az immunrendszerünket, amely így hatékonyabban tud szembeszállni a betegséggel.

Inhalálás

Forraljunk fel egy lábosban egy liter vizet, és tegyünk bele sót vagy kamillateát, majd hajoljunk fölé, lazuljunk el, és figyeljünk a légzésünkre 5-10 percig. Érdemes közben a fejünkre borítani egy kendőt vagy törülközőt, hogy a forró gőz ne szökjön el.

Minden nap egy alma…

A legyengült immunrendszerünknek nagy szüksége van az energiára, amit megfelelő mennyiségű folyadékkal, valamint vitaminokban, ásványi anyagokban és rostban gazdag étkezéssel bejuttathatunk a szervezetünkbe. Együnk minél több zöldséget és gyümölcsöt, illetve kerüljük az alkoholos italokat és a dohányzást.

Vény nélkül kapható gyógyászati segédeszköz. Fotó: Phytotec Hungária Bt.

A cikk a Phytotec Hungária Bt. támogatásával készült.

The post Vitaminok, gyógyteák, inhalálás – egyszerű módszerek, amelyekkel legyőzhetjük a megfázást first appeared on 24.hu.