Dr. John Scharffenberg 101 évesen egy piros Toyota Priust vezet, és YouTube-sztárként olyan egészséges életmóddal kapcsolatos tippeket oszt meg, amiket ő maga is követ, például az időszakos böjtölésről és a növényi alapú étrendről.

A kaliforniai a Loma Linda Egyetem közegészségügyi iskolájának adjunktusa ráadásul nemcsak online osztogatja a jótanácsait, hanem a matuzsálemi életkorát meghazudtolva járja a világot, hogy előadásokat tartson a témában. Tavaly például Madagaszkáron és Európában is járt, idén pedig Las Vegasba hívták meg előadást tartani.

Scharffenberg családjában nem jellemző a hosszú élet – édesanyja a 60-as éveiben halt meg Alzheimer-kórban, édesapja pedig 76 évesen szívrohamban –, így szerinte a gének nem játszanak fontos szerepet abban, hogy megélte a 100 évet.

Az idős úr, akit a Today című amerikai reggeli tévéműsor honlapján mutattak be, ráadásul a két testvérét is túlélte, amit annak tulajdonít, hogy sokkal aktívabb, mint ők voltak.

„A fő különbség az volt, hogy én rengeteget mozogtam” – nyilatkozta Scharffenberg, aki a fiával él a kaliforniai North Forkban. A szakember szerint nagyon fontos, hogy az emberek 40 éves koruk felett elkezdjenek foglalkozni az egészségükkel, és eleget mozogjanak.

„Ekkor van rá szükség, mert ez az az időszak, amikor az emberek általában lazítanak, több pénzük van, több élelmiszert vesznek, többet ülnek, többet esznek – és ez a rossz út” – mondta,.

A szív- és érrendszeri betegségek, beleértve a szívrohamot és a stroke-ot, a fő bűnösök, amelyek megrövidítik az emberek életét, mutat rá Scharffenberg. Ezek a vezető halálozási okok világszerte – amik az Egészségügyi Világszervezet szerint a legtöbb esetben megfelelő életmóddal megelőzhetőek lennének.

A 101 férfi az online térben például a Viva Longevity! nevű YouTube-csatornán terjeszti az üzenetét, ahol a főszereplésével készült videókat az elmúlt években több millió alkalommal játszották le.

Dr. John Scharffenberg szerint ezt a hét szabályt kell betartani, ha az ember szeretne sokáig élni:

• tilos a dohányzás,
• tilos az alkoholfogyasztás,
• viszont fontos a rendszeres testmozgás,
• és az egészséges testsúly fenntartása,
• ahogy az is, hogy kevés húst,
• kevés cukrot
• és kevés telített zsírt fogyasszunk.

Ahogy az előadásain is szokta mondani:

Az optimális étrend a vegetáriánus étrend. Imádkozom, hogy mindannyian helyes életmódot éljenek.

The post A 101 éves táplálkozástudományi professzor szerint ezt a 7 szabályt kell betartani a hosszú és egészséges élethez first appeared on 24.hu.