Az öregedésnek nemcsak külső jelei vannak, hanem sok mindenre kihatással van, hiszen a szervek is öregszenek, az ízületek is kopnak, és az anyagcsere is lassul. A természetes kiegészítők között azonban vannak olyanok, amelyek segítenek az öregedési folyamatok ellensúlyozásában és a károsodások csökkentésében.

Az egyik ilyen tápanyag nem más, mint a koenzim-Q10, amely erős öregedésgátló hatással rendelkezik, és rendkívül pozitívan hat a szív egészségére. Ez a tápanyag abban segíti az emberi testet, hogy kellő mennyiségű energia termelődjön, ami voltaképpen szükséges a napi tevékenységek elvégzéséhez. Ahogy öregszünk, úgy a testünk egyre kevesebb koenzim-Q10-et termel, aminek hatására a sejtek károsodása is bekövetkezhet. Ennek következménye pedig különféle betegségek kialakulása, mint például az életkorral összefüggő makuladegeneráció, a glaukóma vagy éppen az Alzheimer-kór. Azonban ha kiegészítő formájában pótoljuk ezt a tápanyagot, akkor kisebb esély lesz ezeknek a betegségeknek a kialakulására. A koenzim-Q10 ugyanis javítja a sejtek szerkezetét, és segít kivédeni az öregedés negatív hatásait.

A legjobb öregedést lassító tápanyagok között szerepel a lutein és a zeaxantin is. Ahogy öregszünk, úgy a bőrünkben csökken a kollagén és az elasztin mennyisége. Ezek olyan fehérjék, amelyek feszesen és rugalmasan tartják a bőrt. A bőr öregedésének lassításában is nagy szerepet játszik mind a lutein, mind a zeaxantin. Mindkettő a karotinoidok csoportjába tartozik, és megtalálható a zöld leveles zöldségekben, például a kelkáposztában, a salátában, a spenótban, a brokkoliban. Ez a két tápanyag nemcsak a sejtek károsodását előzheti meg, hanem mindkettőnek kiemelt szerepe van a bőr egészsége szempontjából. Nem mellesleg a szem egészségét is védik, mégpedig nagyon hatékonyak lehetnek a szürkehályog és a makuladegeneráció megelőzésében.

Ha egy remek öregedésgátló tápanyagot keresünk, akkor a vörös szőlőre is számíthatunk, hiszen gazdag forrása egy antioxidáns tápanyagnak, mégpedig a rezveratrolnak. Amikor az emberi testben megemelkedik az oxidatív stressz szintje, ez jelentősen felgyorsítja az öregedési folyamatokat. A rezveratrol azonban javítani tudja a mitokondriális funkciókat, emellett gyulladást csökkent, és megvédi a sejteket a különféle károsodásoktól is.

A kor előrehaladtával csökken a szervezetben a kollagéntermelés, ami fokozott ráncképződéshez és a bőr megereszkedéséhez vezet. A kollagénkiegészítők azonban javítják a bőr rugalmasságát, és csökkentik a ráncokat.

A kurkuma hatóanyaga a kurkumin, egy polifenol, amely szintén biztosítani tudja a bőr és az ízületek egészségét. Az öregedést okozhatja az oxidatív stressz és a telomerek hosszának a csökkenése. A kurkuma rendszeres fogyasztásával mindkét öregítő hatást elkerülhetjük.

A szelén egy fontos nyomelem, amely jelentős szerepet játszik az öregedés elleni küzdelemben, különösen az életkorral összefüggő rendellenességek és betegségek, például a szív- és érrendszeri és a daganatos betegségekkel szembeni küzdelemben. A szelén öregedéslassító hatásokkal is rendelkezik.