Nagyon sokan küzdenek napjainkban súlyfelesleggel és nagyon sokan próbálnak is lefogyni, azonban ez nem mindig olyan egyszerű, hiszen számtalan gátló tényező szerepet játszhat abban, hogy annak ellenére nem mennek le a kilók, hogy nagyon is szeretnénk, ha kevesebbet mutatna alattunk a mérleg. Mutatjuk is, hogy milyen okai lehetnek annak, hogy bármennyire is szeretnénk, de nem tudunk semennyit sem fogyni.

A fogyásképtelenség egyik oka nem más, mint egyes gyógyszerek. Ha valamilyen betegségben szenvedünk, és erre az egészségi problémára gyógyszert is szedünk, akkor előfordulhat, hogy a gyógyszer egyik mellékhatása miatt vagyunk képtelenek fogyni, hiszen egyes gyógyszerek hatással vannak az anyagcserére. Az antihisztaminok például megnövelik az étvágyat, a béta-blokkolók pedig lassítják az izom-összehúzódásokat, és ezzel az anyagcsere-folyamatok is jelentősen lelassulnak. Vagy vannak olyan antidepresszánsok, amelyeket depresszió és szorongás ellen ír fel az orvos, és a kezdeti szakaszban még fogyást is okozhatnak, azonban egy idő elteltével akár még a hízásért is felelőssé tehetők.

Ahogy idősödünk, úgy egyre nehezebb a fogyás, és ennek az egyik magyarázata nem más, mint az izmok. A kor előrehaladtával ugyanis izmot is veszítünk, ha nem teszünk ezellen semmit, akkor nagyon látványos lehet ez az izomveszteség. Ha izmosak vagyunk, akkor több kalóriát is tudunk elégetni, ha azonban a zsírmennyiség nagyobb rajtunk, akkor a kalóriaégetés is nehezebben fog menni.

Az idősebb kor sok mindent magával hoz. Az emésztés lelassul, illetve a fehérje emésztése is egyre nehezebb lesz, így sokan egyre kevesebb fehérjét fogyasztanak. Azonban az egészséges fogyáshoz fehérjére is szüksége van a szervezetünknek, nem mellesleg segít az izmok fejlesztésében is.

Az egészségtelen táplálékok szintén gátjai lehetnek a fogyásnak. Hiába küzdünk nap mint nap, azaz hiába edzünk rendszeresen, ha sok olyan táplálékot veszünk magunkhoz, amely tele van hozzáadott zsírral és cukorral. A feldolgozott élelmiszereket mindenképpen kerüljük el, hiszen ezek a táplálékok hizlalnak a legjobban.

A fogyás gátja lehet az is, ha lefekvés előtt eszünk túl sokat, mivel napközben nem eszünk egyáltalán, vagy nem eszünk annyit, amennyit kellene. Mit tehetünk? Reggelizzünk bőségesen, ebédeljünk szerényebben, vacsorára pedig éppen csak annyit együnk, hogy ne legyünk éhesek.

Amikor végre elszánjuk magunkat és elhatározzuk, hogy holnaptól minden más lesz, azaz elkezdünk mozogni és egészségesen táplálkozni, akkor mindenképpen nagyon fontos, hogy ne csak a testedzésre fókuszáljunk, hanem az egészséges táplálkozásra is, hiszen a kettő csakis együtt működhet.