Természetesen a válasz a címben feltett kérdésre: igen. Ha dohányzunk, vagy egészségtelen ételeket fogyasztunk, amelyek nem tartalmaznak elegendő vitamint és ásványi anyagot, amelyet a szervezet hasznosítani tudna, akkor ez negatívan hat az egészségre, így a szem egészségére is. Ellenben az egészséges táplálékok kellő tápanyaggal látják el a szervezetünket, amelyek jobb látást is eredményezhetnek.

A látással kapcsolatos problémák nagyon sokrétűek lehetnek. Milyen látási problémák alakulhatnak ki? Ilyen például a homályos látás, az úgynevezett fényudvar megjelenése, a látófoltok kialakulása, és allergiák is okozhatnak szembetegségeket és látásproblémákat. A szem allergiás reakciói többek között olyan állapotokat okozhatnak, mint a kötőhártya-gyulladás és szárazszem-szindróma.

A szembetegségeknek többféle típusuk létezik. Az egyik ilyen az életkorral összefüggő makuladegeneráció. Ez az állapot általában az idősebb embereket érinti, és a szem közepén a látás elmosódását eredményezi. A makuladegeneráció befolyásolja az olyan tevékenységeket, mint a vezetés vagy az olvasás. A retina progresszív degenerációja a központi területen és a makulában is megjelenik, ami akadályozza a látómezőben a kép finom részleteinek a felbontását.

A szemlencsében úgynevezett felhősödés is megjelenhet, ezt nevezik szürkehályognak. Ez a betegség nem csak idősebb személyek esetében alakulhat ki, a fiatalokat is sújthatja. A szürkehályog szintén homályos látáshoz vezet. Gyógyítható, azonban ha nem kezdődik meg időben a kezelés, az vaksághoz is vezethet.

A szemen belüli nyomásnövekedés a glaukóma nevű szembetegséghez vezethet. Ilyenkor a látóideg károsodik, ami ideiglenes látáscsökkenéshez, de akár vaksághoz is vezethet. A glaukóma normál szemnyomás esetén is kialakulhat.

Több más típusú szembetegség is létezik, például olyanok, amelyeket fénytörési hibák okoznak, illetve allergiás rendellenesség miatt is csökkenhet a látás erőssége, és romolhat a szem állapota. Emellett genetikai szembetegségek is léteznek. Nyilván ez ellen nem sokat tudunk tenni, viszont más szembetegségek ellen igen.

A látás romlásának megelőzése érdekében nagyon fontos, hogy abbahagyjuk a dohányzást. A dohányzás növeli az olyan állapotok kialakulását, mint amilyen a glaukóma, az életkorral összefüggő makuladegeneráció, a száraz szem, a szürkehályog és a látóidegek károsodása.

A multivitaminok rendszeres szedése szintén nagyon hasznos lehet a szembetegségek megelőzése érdekében, például megakadályozhatják az életkorral összefüggő makuladegeneráció kockázatait. Egy tanulmány azt jegyezte le, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak C-vitamint, kevésbé valószínű, hogy látási problémákkal küzdenek.

A megfelelő étrend szintén segíthet számos szembetegség kockázatainak csökkentésében. A spenót luteint tartalmaz, amely csökkenti a makuladegeneráció és a szürkehályog kockázatait. A halak omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek védelmet jelenthetnek a szárazszem-szindróma kialakulása ellen. A fekete áfonya olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek szintén hatékonyak lehetne az életkorral összefüggő makuladegenerációval szemben.