A modern élet nem minden esetben hoz jó és pozitív dolgokat az életünkbe. Gondoljunk csak bele, 20-30 évvel ezelőtt még csak nagyon kevés számítógép volt egy-egy otthonban, családban. A gyerekek és a felnőttek is sokkal több időt töltöttek a szabadban. Napjainkban csak ki kell mennünk az utcára, ahol annyit látunk, hogy tíz emberből legalább nyolc biztos, hogy a telefonját nyomkodja, vagy éppen telefonál. Nem beszélve arról, hogy sokan dolgoznak számítógépen, és sokan használnak valamilyen eszközt még este is az ágyban. Ezek az eszközök azonban kék fényt bocsájtanak ki, ami rendkívül károsan hat az egészségre, legfőképpen a szem egészségére. Mutatjuk is, hogy milyen negatív hozadéka van a modern világnak, és miért is olyan lényeges, hogy tényleg csak annyi időt töltsünk a számítógép előtt vagy a telefonon böngészéssel, egyébbel, amennyi valóban nagyon szükséges.

A kék fény elsődlegesen szemproblémákat okozhat, ilyen betegség a szürkehályog. A szürkehályog általában az életkorral összefüggő szembetegség, gyakoribb az 50 éves kort betöltött embereknél. Kezelés nélkül a szürkehályog látásvesztést is okozhat. Az, hogy szükség van-e műtétre, a látásvesztés mértékétől is függ, illetve attól is, hogy befolyásolja-e – és mennyire – az életminőséget.

A kék fény az alvás-ébrenlét ciklusára is hatással van. Ha sokat használjuk ezeket a modern eszközöket, akkor a látás élessége is csökkenni fog az idő múlásával, nem beszélve arról, hogy a retina oxidatív károsodása is bekövetkezhet, ami pedig makuladegeneráció kialakulásához is vezethet. Ez egy nagyon komoly szembetegség, amely akár látásvesztést is eredményezhet.

A makuladegeneráció során a makula sérül. A kockázati tényezők közé tartozik az életkor, a dohányzás, a családi előzmények. A nők gyakrabban szenvednek ebben a betegségben, mint a férfiak. A betegséget gyógyszerekkel, lézerterápiával és műtéttel is lehet kezelni, illetve az olyan tápanyagok, mint a C-vitamin, az E-vitamin, a béta-karotin, a cink és a réz csökkentheti a látásvesztés kockázatát.

A szem intenzív használata a szem megerőltetéséhez és annak kifáradásához vezethet. A szem megerőltetésének nagyon sok tünete lehet, ilyen például a szemviszketés, a szemszárazság vagy a gyakran könnyező szemek, a homályos látás, a fejfájás, a fényérzékenység és a csökkent koncentrálóképesség.

Nagyon lényeges, hogy valamilyen módon kompenzáljuk a hosszú számítógép előtt eltöltött időt. Ezt egészséges táplálékokkal is kivitelezhetjük, ha azok tartalmaznak karotinoidokat, azaz zeaxantint, luteint, C-vitamint, cinket, E-vitamint, szelént és omega-3 zsírsavakat. Ezek a tápanyagok jelentősen csökkenthetik a szembetegségek kialakulását, illetve ha ki is alakult valamilyen szembetegség, a rendszeres fogyasztásukkal csökkenthető a betegségek progressziója. Ha tehetjük, ne töltsünk egyhuzamban sok időt a számítógép előtt, igyunk elegendő folyadékot, és aludjunk napi 7-8 órát.