A vastagbél az egyik legfontosabb szervünk. Rendszeres tisztítása elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerüljenek bennünket a vastagbelet érintő betegségek. Cikkünkben azt taglaljuk, hogy miért is van szükség a vastagbéltisztításra, és ezt hogyan is valósítsuk meg.

A vastagbél megtisztításának az egyik legjobb módja, ha rendszeresen fogyasztunk vizet, azaz hidratálunk. A jó hidratáltság szabályozza az emésztési folyamatot is. A vastagbél tisztításához naponta legalább 6-8 pohár ivóvíz fogyasztására van szükség. Ezen kívül nagyon hasznos, ha naponta friss zöldségeket és gyümölcsöket is fogyasztunk.

A sós víz fogyasztása is nagyon hatékony a vastagbél megtisztításában. Ehhez keverjünk el egy teáskanál tengeri sót egy pohárnyi langyos vízben, és reggel ébredést követően éhgyomorra igyuk is meg. Ez serkenti a vastagbél mozgását.

A magas rosttartalmú étrend is kulcsfontosságú lehet a vastagbél megtisztításában. A rost egy alapvető tápanyag, amely jelen van a zöldségekben, a gyümölcsökben, a teljes kiőrlésű gabonákban, a diófélékben és a magvakban. A rostok szabályozzák a belek működését, és megakadályozzák a székrekedés kialakulását, ezen kívül növelik a belekben a jó baktériumok elszaporodását.

A vastagbél megtisztítását segíti a citromos-mézes víz. Keverjünk össze egy pohár langyos vízben egy teáskanál mézet, egy teáskanál frissen facsart citromlevet és egy csipet sót, és ezt igyuk meg reggel ébredést követően.

A probiotikumok is segítenek megtisztítani a vastagbelet, és növelik a jó baktériumok számát a bélrendszerben. A joghurt, az almaecet, az erjesztett táplálékok és a savanyúság jó forrásai a probiotikumoknak.

Egyes gyógynövények is elősegíthetik az emésztőrendszer és a vastagbél egészségét. Az útifűmaghéj és az Aloe vera például nagyon hatékony a székrekedés megelőzésében. A gyömbér serkenti az emésztést. Hozzáadhatjuk gyümölcslevekhez, teához, de a gyógynövényből nagyszerű tea is készíthető.

A halolaj-kiegészítők gazdag forrásai az omega-3 zsírsavaknak, amelyek szintén aktívan részt vesznek a vastagbél tisztításában.

A vastagbél megtisztításának másik módszere lehet a böjt. A böjtölés segít a veséknek és a májnak eltávolítani a szervezetből a káros toxinokat. Böjtölés alatt fogyasszunk sok vizet, frissen préselt gyümölcs- és zöldségleveket.

A vastagbél tisztításának nagyon sok előnye van: többek között jobb mentális állapotot eredményez, javítja az immunrendszer működését és egészségét, segíti a fogyást, és csökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatait.

A vastagbél tisztítását már az ókorban is végezték. A vastagbél tisztítása vastagbéltisztító termékekkel vagy vastagbél-hidroterápiával történhet. Mivel mellékhatásai is lehetnek, ezért a legjobb, ha szakemberre bízzuk ezt a feladatot. Mellékhatások a következők lehetnek: hányás, görcsös, hasi fájdalom, elektrolithiány.

Azért is van szükség vastagbéltisztításra, mivel az anyagcsere során toxinok keletkeznek a szervezetben. A toxinok átalakulnak, és különböző módon távoznak a szervezetből (azonban erre néha rá is kell segíteni): izzadással, vizeletürítéssel, légzéssel és székletürítéssel.