A test és a bőr egészsége – nem mindegy, mi ér hozzád egész nap! A bőrünk testünk legnagyobb szerve, amely közvetlen kapcsolatban van a külvilággal és a ruháinkkal. A szintetikus anyagok nem csak a természetet terhelik, hanem akadályozhatják a bőr szellőzését, fokozhatják az izzadást, irritációt okozhatnak és statikussá teszik a ruhát. Ráadásul nagyon kevesen gondolnak […]
Idősebb korunkban gyakran felhagyunk a mozgással, pedig nem kellene, hiszen a testnek minden életkorban szüksége van rendszeres mozgásra. A rendszeres edzésből nemcsak a test, hanem a lélek is profitál. Nyilvánvaló, hogy nem nehéz sportot kell űznünk, hanem olyat kell választanunk, ami tetszik, amihez rendszeresen van is kedvünk, és amely megfelel az életkorunknak és az aktuális […]
Természetesen nincs olyan étel vagy ital, amely meggátolná az öregedési folyamatokat, azonban léteznek olyan tápanyagokban bővelkedő táplálékok és italok, amelyek jelentősen lassítani tudják azokat a bizonyos öregedési folyamatokat. Ezek a táplálékok tele vannak olyan vegyületekkel, többnyire antioxidánsokkal, amelyek nemcsak a bőrre gyakorolnak pozitív hatást, hanem az egész szervezetre. Ilyen gyümölcs az áfonya is. Mutatjuk is, […]
Nagyon rémisztő betegségről van szó, de az időben felfedezett jelek és tünetek jelentősen megnövelik a túlélési esélyeket. Az emlőrák megelőzésében nagyon sokat segítenek a szűrővizsgálatok, de sajnos tény, hogy még napjainkban is nagyon sokan nem mennek el mammográfiai és ultrahangos vizsgálatra még akkor sem, ha behívót kaptak, vagy ha már évek óta nem voltak ilyen […]
Ma már kutatások is igazolják, hogy a kovászos kenyér rendkívül sok egészségügyi előnnyel rendelkezik. Az egyik előnye talán nem más, mint hogy tele van értékes és hasznos tápanyagokkal. A következő tápanyagok találhatók meg a kovászos kenyérben: kálium, B12-vitamin, szelén, E-vitamin, vas, B1-vitamin, B6-vitamin, riboflavin, mangán, cink, magnézium, kalcium, niacin, folát. A fehér lisztből készült kenyérnek […]
A stressz a mindennapi életünk része. Társadalmi, mentális és fizikai stressz is kialakulhat. Ha a stresszhelyzeten hamar túltesszük magunkat, akkor nincs semmi gond, sőt egy kis stresszhelyzet még fokozza is a teljesítményünket. Azonban ha a stressz hosszabb ideig jelen van az életünkben, akkor krónikus stressz alakulhat ki, ami viszont alaposan rányomja a bélyeget a fizikai […]
A testünknek és az agyunknak oxigénre van szüksége. Az oxigén egy alapvető elem. Szükségünk van rá az élethez, a testünk sejtjeinek javításához és voltaképpen a túléléshez. Az oxigénfelvétel segíti az általános testi funkciók végrehajtását, illetve segíti a sejtek, a szövetek és a szervek működését. Léteznek olyan táplálékok, amelyek fokozzák az oxigénfelvételt. Ezek a táplálékok olyan […]