Többek között E-vitaminra van szükségünk, hogy mind a bőrünk, mind a szemünk tökéletes egészségnek örvendjen. De erre a vitaminra van szükségünk az agy egészségének fenntartásához is, illetve ez a vitamin a szervezet természetes védekezőképességét is megtámogatja a fertőzésekkel és a betegségekkel szemben.
Az E-vitamint nevezhetjük egy remek öregedéslassító vitaminnak is. A menopauza szakaszába lépő nőknek is szokták javasolni ennek a zsírban oldódó vitaminnak a fogyasztását, ugyanis rengeteg csodás hatása van. Az E-vitamin egy olyan antioxidáns vitamin, amely segít az immunrendszer megerősítésében, csökkenti a szervezetben a gyulladást, segíthet a szívkoszorúér-betegség megelőzésében, és még a szem egészségét is védelmezi. Egyes tanulmányok ennek a vitaminnak még a rákellenes hatásairól is beszámoltak.
Az E-vitamin még a fejbőrt is egészségessé varázsolja, és nagy szerepe lehet a haj növekedésében is. Mivel antioxidáns hatással is rendelkezik, így csökkenti a szervezetben az oxidatív stresszt, ezzel pedig sokféle krónikus betegséget előzhetünk meg.
Az E-vitamint nem javasolt nagyobb mennyiségben fogyasztani, mivel számtalan kellemetlen tünetet okozhat: ilyen például a homályos látás, a fejfájás, a gyengeség, a hasmenés, a hányinger és a bélgörcsök.
Milyen tünetekkel kell számolnunk, ha nincs elegendő E-vitamin a szervezetünkben? Például izomgyengeséggel, látási problémákkal, de még zsibbadás is kialakulhat a kezekben és a lábakban.
A látáscsökkenés és a látásvesztés egyik leggyakoribb oka nem más, mint az E-vitamin hiánya. Idősebb korban is különösen hasznos az E-vitamin rendszeres bevitele, mivel csökkenti a szürkehályog kialakulásának kockázatait. Azonban ezt a vitamint is túl lehet adagolni, éppen ezért nagyon lényeges, hogy aki szedni szeretné, minden esetben konzultáljon az orvosával a dózissal kapcsolatban.
Az antioxidánsoknak különösen nagy szerepük van nemcsak a szabad gyökök számának csökkentésében, hanem a sejtek károsodásának minimalizálásában is. Az E-vitamin egy olyan vitamin, amely különösen magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik.
Az antioxidánsok védelmet jelenthetnek olyan krónikus betegségekkel szemben, mint amilyen a rákos megbetegedés, a szívbetegség és a cukorbetegség.
Az E-vitamin ráadásul nemcsak antioxidáns, hanem gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.
A magas vérnyomás káros hatással van a vesére, azonban az E-vitamin antioxidáns hatásának köszönhetően előnyös lehet a vérnyomás szempontjából. A vérnyomás csökkentése pedig segíthet a vesék jobb működésében.
Antioxidáns hatásának köszönhetően az E-vitamin jótékony hatással van a bőrre, többek között az öregedés jeleitől védi a bőrt. Ha a szervezet nem rendelkezik elegendő antioxidáns védelemmel ahhoz, hogy semlegesítse a toxinokat, a sejtek lipidrétegei is károsodhatnak. Ez a tápanyagok és az aminosavak egyensúlyának felborulását, sejtkárosodást és fehérjeoxidációt okozhat, ami pedig felgyorsítja az öregedési folyamatokat.
Saját készítésű testápolóval is megörvendeztethetjük magunkat, így legalább tudjuk, hogy mit is kenünk a bőrünkre. A testápoló hozzávalói: fél csésze sheavaj, negyed csésze kókuszolaj, 2 evőkanál E-vitamin-olaj, egy evőkanál édesmandula-olaj, 10 csepp levendula-illóolaj.
Elkészítése: Olvasszuk fel vízgőz fölött a sheavajat és a kókuszolajat. Vegyük le a tűzhelyről az elegyet, hagyjuk kicsit hűlni, majd tegyük bele a többi hozzávalót is. Végezetül alaposan keverjük össze, és öntsük át egy steril tégelybe.
