Az ízületi gyulladás leggyakoribb formája a test kopása miatt alakul ki, ami az idősebb kor egyik velejárója. Gyulladást okoz az ízületekben és meglehetősen nagy fájdalmakkal járhat együtt, ami befolyásolja a napi tevékenységek elvégzésének képességét. A legtöbb orvos gyógyszerekkel kezeli az ízületi gyulladást, ami káros mellékhatásokat is okozhat, különösen, ha hosszú ideig szedjük azokat. Azonban vannak olyan természetes gyógymódok, amelyek némi megkönnyebbülést nyújthatnak, ha ebben a betegségben szenvedünk.

A hőterápia és a hidegterápia segíthet a fájdalomcsillapításban. A hideg alkalmazása segít megszabadulni az ízületekre nehezedő gyulladástól és duzzanattól, míg a meleg, a hő csökkenti a merevséget. Mindkét terápia nagyon hatékony a fájdalomcsillapításban is.

Az étrend bizonyos változásai is segíthetnek enyhíteni az ízületi gyulladás okozta fájdalmat. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a fájdalomhoz vezető gyulladást. Az omega-3 zsírsavak legjobb táplálékforrásai közé tartoznak a halak, a halolaj, a dió, a chiamag és a lenmag.

Tanulmányok szerint néhány gyengéd jógapóz is segíthet enyhíteni az ízületi gyulladás tüneteit az izmok erősítésével, az ízületek lazításával, a rugalmasság növelésével és a fájdalom enyhítésével.

A zöld tea antioxidánst tartalmaz, amely megakadályozza az ízületek további károsodását. Naponta akár 2-3 csészényit is el kell a zöld teából fogyasztanunk, hogy lássuk az eredményeket. A gyömbértea pedig csökkenti a duzzanatot, és fokozhatja az ízületek keringését.

Amikor ízületi gyulladásban szenvedünk, a legutolsó, amit szeretnénk, mozogni. Azonban a rendszeres testmozgás pozitív hatással lehet a betegségünkre. Az úszás, a tai chi, a kerékpározás javítja a rugalmasságot, és megakadályozza az ízületek merevségét.

A masszázs nemcsak a stressz csökkentésében segít, hanem a mozgástartomány javításában és az ízületi fájdalmak csökkentésében is.

Az akupunktúra bizonyítottan segít az ízületi gyulladásban szenvedő betegeknek.

A gyógynövények közül is sok nagyon jól működik, hiszen csökkenti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat és egyéb tüneteket. Az Aloe vera nyugtató hatásokkal rendelkezik, a macskakarom csökkenti a duzzanatot, illetve a gyulladást. A kurkuma szintén csökkenti az ízületi fájdalmat és a gyulladást csakúgy, mint a fűzfakéreg.

A meditáció is segíthet megtalálni azokat a mentális módszereket, amelyek csökkentik a stresszt, amely a szervezetben a gyulladás egyik fő oka.

Az ízületi gyulladás tüneteit csökkenti a kurkuma és a gyömbér. Most egy olyan tearecept kerül bemutatásra, amely nagyon hatékony az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében.

Kurkumás-gyömbéres ízületi tea hozzávalói:

• 3 dl víz,
• egy ujjnyi gyömbér lereszelve,
• ¼ teáskanál kurkuma,
• egy csipet őrölt fekete bors,
• egy csipet Cayenne-bors.

Elkészítése:

Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a lereszelt gyömbért és a kurkumát. Hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le, de ezt a lépést ki is hagyhatjuk. Fűszerezzük meg a kétféle fűszerrel, és már fogyaszthatjuk is. Ezt az italt csakis kúraszerűen alkalmazzuk, és naponta egy pohárnál többet ne igyunk belőle, mert a fűszerek irritálhatják a gyomornyálkahártyát.