Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, az is nagyon lényeges, hogy a veséink tökéletesen jól működjenek. Sajnos azonban az emberek nem fordítanak kellő figyelmet erre a páros szervre, és talán ez is lehet az oka, hogy világszerte egyre több ember szenved krónikus vesebetegségben. Az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetünk a veséink ellen, nem más, mint a dehidratáció, azaz ha nem iszunk elegendő folyadékot, vizet.

A veséinkre nagy szükség van, hiszen mintegy szűrőként működnek, azaz semmi olyan káros anyagot nem engednek a véráramba, amely veszélyeztethetné az egészséget. Ezek a káros anyagok ugyanis vizeletté alakulnak, és így sikerül azokat kiürítenünk.

Milyen jelekből vehetjük észre, hogy gondjaink vannak a vesénkkel? Ha nem termelődik elegendő vizelet, azaz naponta csak nagyon kevés alkalommal kell kimennünk a mosdóba. Az is egy jel, hogy sok esetben küzdünk derékfájással, ami szintén arra figyelmeztethet bennünket, hogy a veséink nem működnek megfelelően. Amennyiben a vizelet színe túlságosan sötét színű, akkor ez is azt jelzi, hogy gondok vannak a veseműködéssel.

Mit együnk, igyunk és tegyünk, hogy a veséink jól működjenek? Semmiképpen se felejtsünk el inni. Továbbra is a víz az egyik legjobb dolog, hogy a vesék egészségét ne érje károsodás.

A gyógyteák is nagyon hasznosak lehetnek, de csakis abban az esetben, ha nem édesítjük azokat cukorral. Nemcsak a cukrot fontos elkerülni, hanem a koffeint is, hiszen a túl sok koffein is árt a vesék egészségének. A mesterséges édesítőszerekkel kapcsolatban is beigazolódott, hogy nagyon negatívan hatnak a vesék egészségére, így jól tesszük, ha ezeket is mellőzzük.

Gyümölcsök közül rendkívül jó választás a görögdinnye, hiszen nemcsak tápláló, hanem hidratáló gyümölcsről van szó. Mivel diuretikus tulajdonságokkal is rendelkezik, így segít a szervezetnek több vizeletet termelni. Minél több vizelet választódik ki, annál több salakanyagtól szabadul meg a szervezetünk. Ez pedig nemcsak az egészségnek, hanem az általános közérzetnek is rendkívül jót tesz.

A citromról se feledkezzünk meg, hiszen megakadályozza a vesekő kialakulását. Hogyan fogyasszuk? Engedjünk 2 dl vizet egy pohárba, majd adjunk hozzá fél frissen facsart citromot, és már ihatjuk is.

A gyömbér egy erős antioxidáns, nem mellesleg remek gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik. Szintén nagy szerepe van abban, hogy a toxikus anyagok kiürüljenek a vesékből. A gyömbér emellett a veseműködést is megtámogatja.

A veseproblémák leggyakoribb oka a vízhiány. A víz segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből. Azonban vesebetegség esetén mindenképpen konzultáljon a kezelőorvosával a vízfogyasztással kapcsolatban!

A C-vitamin segít a vesekövek feloldásában. A C-vitaminban gazdag táplálékok elősegítik a vesék jobb működését, ilyenek a citrusfélék, a narancs, az uborka és a brokkoli.

Az alma segít fenntartani a vizelet savasságát, és megakadályozza a baktériumok elszaporodását a vesékben. Az alma gyulladásgátló hatásokkal is rendelkezik, ami segíti a veseproblémák és a fertőzések gyógyítását.