Sokan szeretnének lefogyni, de sokszor azt sem tudják, hogyan is kezdjenek hozzá. Nem mindig kell azonban nagyban gondolkodni, hiszen már egy kisebb életmódváltás is jelentős sikereket hozhat. Mozogjunk rendszeresen, táplálkozzunk egészségesen, és illesszünk be az étrendünkbe olyan gyógynövényeket, amelyek hű társaink lehetnek a testsúlycsökkentésben. Most ezen gyógynövények közül mutatunk be néhányat!

A kurkuma remek méregtelenítő és vértisztító hatásokkal rendelkezik, de a hormonokat is nagyszerűen szabályozza, márpedig a hormonok nem megfelelő működése okozhatja a súlygyarapodást és a fogyásképtelenséget. A kurkuma ezen kívül stimulálni tudja a májfunkciókat, és segít megelőzni, hogy zsírsejtek rakódjanak le a szervezetünkben, amelyeknek mindig hízás a következménye.

Egy másik nagyszerű gyógynövény a Cayenne-bors, amely csökkenteni tudja a ghrelin, azaz az éhséghormon szintjét. Kapszaicint is tartalmaz, amely segít a vitalitás fokozásában, mégpedig a véráramlás növelésével, ami pedig segít a tápanyagok hatékony szállításában és azok felszívódásában.

A fahéj segítségével csökkenteni tudjuk a kalóriabevitelt, mert édes, így sok étel édesítésére is használhatjuk cukor helyett. A fahéj emellett segíti az emésztést, és csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet.

Az oregánó egy erős illatú gyógynövény, amely olyan vegyületeket és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban. Ezek a következők: terpének, terpenoidok, rozmarinsav, karvakrol és timol. A karvakrol úgy működik, hogy befolyásolja a szervezetben lévő specifikus fehérjéket és géneket, amelyek felelősek a zsírszintézis szabályozásáért. Az oregánó ezen kívül csökkenti a szisztémás gyulladást és a fájdalmat is.

A görögszéna vasat, mangánt és magnéziumot biztosít a szervezet számára. Segíthet egyes anyagcsere-betegségekben, például a cukorbetegség kezelésében. Étkezés előtt fogyasztva javíthatja a glükózszintet, az inzulinfunkciót, és csökkentheti a rossz koleszterin szintjét. A görögszéna a rosttartalmának köszönhetően segít az étvágy szabályozásában. A csökkent éhség és táplálékfelvétel pedig segíthet a fogyásban. A szisztémás gyulladást is csillapítja, amely zavarja a szervezet azon képességét, hogy az ételt energiává alakítsa.

A ginszeng segíthet az anyagcsere-fokozásban és a fogyásban. Ha napi testmozgással és egészséges táplálkozással kombináljuk a ginszengfogyasztásunkat, akkor testzsírt veszíthetünk, ami pedig fogyást eredményez. A ginszeng hatóanyagai ugyanis molekuláris szinten stimulálják a zsírégetést, ami segít csökkenteni az éhséget és fenntartani az inzulinszintet. Méregtelenítő hatása is van a gyógynövénynek, és növeli az energiaszintet.