A masszázs egy kiváló alternatív gyógymód, amely nemcsak bizonyos testi betegségek tüneteit tudja nagyon hatékonyan csillapítani, de a mentális egészségen is sokat javíthat. Cikkünkben néhány masszázstípust és azok előnyeit mutatjuk be.
A svédmasszázs a masszázsterápia egyik leggyakoribb típusa. A terapeuta ellazítja a feszes izmokat, ami természetesen a testnek, de a léleknek is jót tesz. A svédmasszázs célja éppen ez, azaz a test ellazítása. Hatására megnő a vér oxigénszintje, csökkenti az izomban lévő méreganyagokat, javítja a keringést és a rugalmasságot. A svédmasszázs enyhíti az izomfeszültséget, csökkenti a stresszhormonszintet a szervezetben, emellett növeli a limfociták számát. Ezek olyan fehérvérsejtek, amelyek erősítik az immunrendszert.
A mélyszöveti masszázs során a terapeuta nagyobb nyomást alkalmaz, mint például a svédmasszázsnál. A mélyszöveti masszázs javítja a keringést és fokozza a mozgástartományt, csökkenti az izmokban kialakult gyulladást. Segít az egyéneknek felépülni az olyan sérülésekből, amelyek például az elesések miatt következnek be. Ez a masszázs hatékonyan enyhíti a kéztőalagút-szindróma okozta kellemetlen tüneteket, javítja a testtartási problémákat, és enyhíti a degeneratív ízületi gyulladás okozta fájdalmat.
A gyógymasszázs során a fájdalom megszüntetése a cél, legyen szó gerincbántalmakról, hátfájdalomról vagy éppen izomsérülésről. A gyógymasszázs fokozza a nyirok- és a vérkeringést, de közvetetten hat az izomtónusra és az artériás keringésre is. Masszírozás hatására a görcsös, letapadt izmok felszabadulnak, amely a fájdalom megszűnését eredményezi. Ez a masszázs ellazítja az egész testet, amely szintén elősegíti a fájdalom abbamaradását. Masszázs hatására a bőrnek és a bőr alatti kötőszövetnek jobb lesz az oxigén- és tápanyag-ellátottsága. A gyógymasszázs az idegrendszerre is pozitívan hat, illetve javul a motorikus idegi összeköttetés is. Ez pedig jobb mozgást eredményez, illetve jó hatással lesz a mobilitásra, valamint a mozgástartományt is megnöveli.
A nyirokmasszázst nyirokelvezetésnek is nevezik. Leggyakrabban a limfödéma csökkentésére használják, vagyis olyan állapotokban, amikor a nyirokfolyadék áramlását megzavarja valami, és ez folyadékfelhalmozódást okoz a szervezetben. A nyirokmasszázs csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat, illetve segít a nyirokfolyadék keringetésében, ami pedig jelentősen enyhíti a fájdalmat.
Az aromaterápiás masszázs során gyógynövényes illóolajokat használnak, amelyek a bőrön keresztül bejutnak a vérkeringésbe, ami aztán a test gyógyulását segíti elő. Az aromaterápiás masszázs testileg és lelkileg is sok előnnyel jár, illetve növeli a szervezet állóképességét is. A masszázs során az illóolajokat mindig valamilyen bázisolajjal keverve szokták használni. Ezek az illóolajok elsősorban a relaxációt segítik elő, mivel kiváló stresszoldó hatással rendelkeznek.
