A kedves emberek sokkal szebbek, mint azok, akik nem tudnak és nem akarnak kedvesek lenni. Az örökké morcos embernek ugyanis még az arcvonásai is eltorzulnak. Gondoltuk volna? A legújabb kutatások szerint a kedvesség mindenképpen kifizetődik. Egyrészt mindenki sokkal jobban érzi magát, ha tud és akar kedves lenni, másrészt a kedvesség még az öregedési folyamatokat is lassítani tudja. Cikkünkből kiderül, hogyan és mi módon.

A kedvesség nem más, mint az, amikor kedvesen, empatikusan és együttérzőn viselkedünk másokkal szemben. A kedvesség általában belülről, pontosabban a személyiségünkből fakad, azonban szakértők szerint a kedvességet gyakorolni is lehet. Mindennap csak kicsivel legyünk kedvesebbek, és egy idő után ez annyira berögzül, hogy kezd majd természetessé válni.

A kedvességgel nemcsak másoknak teszünk jót, de magunkkal is, hiszen számtalan egészségügyi előnye létezik. A kedvesség növeli az élettartamot, javítja az emberi kapcsolatokat, fokozza az immunitást, csökkenti a vérnyomást, hatékony a stressz ellen, és enyhíti a depresszió tüneteit. Emellett a kedvesség enyhíti a szorongást, csökkenti a fájdalmat, javítja az önbecsülést és az önértékelést, és fokozza a boldogságot.

Egy tanulmányban azt jegyezték le, hogy egy kontrollált vizsgálat során a kedvesség rendszeres gyakorlása valóban lassíthatja az öregedési folyamatokat. A telomerek voltaképpen az öregedés jellemzői. Ezek a kromoszómák végén helyezkednek el, és megakadályozzák azok károsodását. Ahogy öregszünk, a telomerek nemcsak egyre rövidebbek lesznek, de voltaképpen el is használódnak. Az olyan életmódbeli tényezők, mint a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás, csökkentik a telomerek rövidülését, és azok károsodásának esélyei is jóval lassabban mennek végbe. A kutatás során azt állapították meg, hogy a kedvesség rendszeres gyakorlása szintén lassítja a telomerek elhasználódását, és a méretük sem csökken, ha kedvesen viselkedünk másokkal, és ezt rendszeresen gyakoroljuk.

A kedvesség hatással van a testünkre, de még az agyunkra is. Egy kutatásba olyan embereket vontak be, akiknek 7 napon keresztül gyakorolniuk kellett a kedvességet. A vizsgálatot végzők azt a megállapítást tették, hogy ezeknek az embereknek sokkal magasabb volt a boldogság- és elégedettségi szintjük, mint amit korábban mértek. Ezt egyébként különféle tesztek segítségével állapították meg.

De hogyan is hat a kedvesség az agyra? Többféle módon is. Egyrészt a kedvesség hatására oxicotin, egy elégedettségi hormon termelődik a szervezetben, de nevezik még szeretethormonnak is. Az oxitocin nitrogén-monoxidot szabadít fel a szervezetben, ami kitágítja az ereket, csökkenti a vérnyomást, és a betegségeket okozó szabad gyökök mennyiségét is minimalizálja.

A kedvesség serkenti a szerotonintermelést is. Ez egy olyan neurotranszmitter, amely üzeneteket küld az agy egyik területéről a másikra. Szabályozza a hangulatot, és csökkenti a stresszhormonok termelődését. A kedvesség csökkenti a kortizolszintet is, amely nem más, mint egy stresszhormon. A kedvesség emellett stimulálni tudja az agy öröm- és jutalmazóközpontját. Ennek hatására megemelkedik a dopaminszint, amitől ismételten csak jól érezzük magunkat.