Ez a japán módszer lehet a fogyás kulcsa
Egy egyszerű japán szokás rengeteget segíthet a fogyásban, ráadásul diétázni sem kell hozzá – derül ki Aisling Pigott dietetikus a The Conversation oldalán megjelent cikkéből. A „hara hacsi bu” módszer a mértékletes evésre buzdít, tanítása szerint csak addig szabad enni, amíg körülbelül 80 százalékig érezzük tele magunkat, a 100 százalék élérését kerülni kell. A hara […]