Amikor nem jön álom a szemünkre – mit tehetünk az álmatlanság ellen?
Van, hogy egy nehéz nap után sem sikerül elaludni. Az ember forgolódik, az órát nézi, közben pedig egyre inkább azon aggódik, hogy másnap milyen fáradt lesz. Egy-egy rossz éjszaka önmagában még nem jelent alvászavart, ha azonban az elalvási vagy átalvási nehézségek rendszeressé válnak, az már jelentősen ronthatja az életminőséget. Az alváshiány nappali fáradtsághoz, figyelem- és […]