Az ízületi porckopást más néven oszteoartritisznek is nevezik. Számos tanulmány számolt be arról, hogy a gránátalma jó hatással van az ízületekre. Antioxidánsai az oszteoartritisz megelőzésében is segíthetnek.

A vizsgálatok során a gránátalmának két pozitív tulajdonságát, hatását is vizsgálták. Egyrészt bebizonyosodott, hogy a gyümölcs csökkentette az interleukin-1b nevű anyag gyulladásos szintjét, másrészt megakadályozta a porcot erodáló enzimek termelődését is.

A porc egy olyan kemény bevonat a csont végén, amely megakadályozza a csontok súrlódását – ezzel lehetővé téve a mozgást – anélkül, hogy ez fájdalmat vagy bármiféle problémát okozna. Az oszteoartritisz akkor alakul ki, amikor a porc lebomlik. Ez az állapot nemcsak fájdalmat és gyulladást, hanem maradandó fogyatékosságot is okoz.

Számos tanulmány számolt be arról, hogy a gránátalma vegyületei meggátolhatják a porc leválását, azaz megakadályozhatják az ízületi porckopás létrejöttét. Ez egy olyan kiegészítő lehet, amely segítheti az ízületek integritásának és működésének a fenntartását.

A kutatások azt mutatják, hogy egyes táplálékok szerepet játszanak az ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésében. A tápanyagokban, az ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag táplálékok segíthetnek az ízületi gyulladás legfőbb tünetének, a gyulladásnak csökkentésében, megszüntetésében. A tünetek és a gyulladás csökkentésére a leggyakrabban ajánlott táplálék nem más, mint a gránátalma.

A polifenolokban gazdag gyümölcsök, mint amilyen a gránátalma is, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásuk révén nagyon hatékonyan csökkentik és mérséklik mind az ízületi gyulladás, mind az ízületi kopás tüneteit.

A gránátalma E-vitamint is tartalmaz. Ez egy olyan antioxidáns vitamin, amely nagyon hatékony a szabad gyökökkel szemben.

Az E-vitamin nem mellesleg a csontok egészségét is védi. Ez egy erős csontritkulás elleni harcos, mivel segít az erős izmok építésében, ami viszont a csontépítést támogatja meg.

Más szupergyümölcsök is léteznek ezen betegségek tüneteinek csökkentésére, ilyen például a fekete áfonya, az eper, a málna és a szeder. Ezek a gyümölcsök a gyulladást és a fájdalmat is csökkentették a klinikai vizsgálatok során.

A gránátalma más betegségek kialakulása ellen is védelmet jelenthet: prosztatarák, egyéb rákos megbetegedések, szívbetegségek. Az artériák sem lesznek olyan merevek, amennyiben rendszeresen fogyasztjuk ezt a gyümölcsöt. A gránátalma ezen kívül felgyorsítja a sebgyógyulást, és nagyon előnyös lehet a reproduktív szervrendszer számára.

Egy nagyszerű turmixitalt is készíthetünk, amely nagyon jó abban az esetben, ha sokat fájnak az ízületeink. Mutatjuk is a receptet!

Gránátalmás-banános ital hozzávalói:

• 1 banán,
• 1 csésze bogyós gyümölcs (fagyasztott is jó),
• 1 csésze gránátalmalé,
• 2 dl natúr joghurt,
• ízlés szerint méz.

Elkészítése:

A meghámozott banánt és a bogyós gyümölcsöt tegyük a turmixgépbe, majd adjuk hozzá a gránátalmalevet, a joghurtot és a mézet. Turmixoljuk le, és már fogyaszthatjuk is.