A Dél-Ausztrál Egyetem kutatói végeztek felmérést 60 évesnél idősebb emberek szabadidős tevékenysége és agyi egészsége közti kapcsolat feltérképezése céljával. Különösen arra voltak kíváncsiak, hogy az ülve végzett tevékenységek közt melyek milyen hatásúak lehetnek.

Kiderült, hogy azok a szabadidős tevékenységek hasznosak az agynak, amelyek serkentik a társas vagy mentális működésünket. Például jó hatású a memóriára és a gondolkodási képességeinkre az, ha beszélgetünk a barátainkkal, ha kézműves tevékenységet végzünk, ha hangszeren játszunk, zenét hallgatunk vagy olvasunk. Azonban a videójátékozás és a tévénézés ugyanezekre negatív hatással van.

A demencia korunk népbetegsége, amely hatalmas erőfeszítéseket követel az érintettek családjától és a társadalomtól is (már ahol persze van társadalmi gondoskodás). Azonban ma már tudjuk, hogy a demencia 45 százaléka olyan, amit meg tudnánk előzni azzal, ha helyesebb, egészségesebb életvitelt folytatnánk. A demencia nagyobb részben a nőket érinti, a betegek kb. kétharmada nő. Világszerte több mint 55 millióan szenvednek demenciában, és évente közel 10 millió új esetre derül fény.

„Azt már tudtuk, hogy a fizikai aktivitás erősen védő hatású a demencia kockázatával szemben, és mindenképp ezt kellene előtérbe helyezni, ha az agyi egészségünkért tenni szeretnénk. Eddig azonban nem vizsgáltuk azt, hogy az egyes ülve végzett tevékenységek megváltoztatásával használhatunk-e az agyunknak” – mondta Dr. Maddison Mellow, a kutatás vezetője. A kutatás szerint nagyon nem mindegy, mit csinál, aki ücsörög szabad idejében.

Az természetesen továbbra is igaz, hogy a szívet kellemesen megdobogtató mozgás a legjobb mind a szív- és érrendszeri, mind az agyi egészségünkre, azonban különbséget kell tenni az ülő tevékenységek között.

The post Tévézés helyett olvasással óvhatjuk agyunkat first appeared on National Geographic.