A macskagyökér évszázadok óta használatos Európában és Ázsiában. Gyökerét szárítva teának, kivonatnak és tablettának készítik el, mivel ez a gyógynövény már régóta ismert mint természetes altató és nyugtató. Napjainkban is sokan fordulnak hozzá, amikor nehezen jön az álom, vagy a nap végén a gondolatok nem hagyják nyugodtan az embert.

A macskagyökér olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek hatással vannak az idegrendszerre. Ezek a vegyületek befolyásolják az agy kémiai folyamatait, például a GABA nevű ingerületátvivő anyag működését. A GABA csillapító hatású neurotranszmitter. Ha megfelelő mennyiségben van jelen a szervezetben, segít az idegi feszültség csökkentésében és az elalvásban.

Néhány kutatási eredmény arra mutat rá, hogy a macskagyökér fogyasztása mellett az elalvás ideje lerövidülhet, az alvás minősége javulhat, és az éjszakai ébredések is ritkábbá válhatnak.

A gyógynövény nemcsak alvászavarok esetén lehet hasznos, ugyanis csökkenti a szorongásos vagy stresszes érzéseket, különösen azokban az esetekben, amikor nehezen megy az esti elcsendesedés, vagy a napközben érzett feszültség estére sem akar mérséklődni.

A macskagyökér enyhe izomlazító hatással is bír. Ez a hatás azoknak a személyeknek lehet nagyon előnyös, akik izomfeszüléssel, görcsökkel küzdenek, vagy gyakran érzik azt, hogy szinte az egész testük feszült állapotban van.

A macskagyökér általában csak rövidtávon használható biztonságosan, ami 4-6 hetet foglal magába. Előfordulhatnak enyhe mellékhatások is, például fejfájás, gyomorpanasz, napközbeni fáradtság, álmosság. Ha valaki altatót vagy más gyógyszert szed, mindenképpen kérje ki a kezelőorvos véleményét a macskagyökér-fogyasztással kapcsolatban.

Cikkünk befejezéseként pedig bemutatunk egy remek receptet: macskagyökér-citromfű esti tea.

Hozzávalók:

• 1 teáskanál szárított macskagyökér,
• 1 teáskanál szárított citromfű,
• 250 ml forró víz,
• egy kevés méz,
• egy szelet citrom.

Elkészítése:

Forraljuk fel a vizet, majd hagyjuk kicsit hűlni. Tegyük a macskagyökeret és a citromfüvet egy bögrébe, öntsük rá a vizet, és hagyjuk állni kb. 10 percig. Szűrjük le a teát, édesítsük mézzel, és vágjunk bele egy karika citromot. Fogyasszuk el 30-60 perccel lefekvés előtt.