Abban mindenki egyetért, hogy ha nem jó az emésztésünk, akkor semmi sem jó, hiszen ilyenkor a közérzetünk sem lesz megfelelő, és a hasi diszkomfortérzet nagyon sok kellemetlenséggel jár együtt. Mutatunk néhány olyan táplálékot, amely csak tovább ronthat a helyzeten.
Azok, akik valamilyen emésztési panasztól szenvednek, jól teszik, ha elkerülik a dióféléket és a magvakat, ugyanis ezek a táplálékok irritálják a gyomor falát, és még súlyosabb gyomor- és bélrendszeri panaszokat okozhatnak.
A bogyós gyümölcsök rendkívül egészségesek, hiszen tele vannak értékes tápanyagokkal és antioxidánsokkal. Azonban ha valaki IBS-ben, azaz irritábilisbél-szindrómában vagy esetleg IBD-ben szenved, akkor jól teszi, ha nem fogyaszt bogyós gyümölcsöket, mert ezek nagyon rosszul hatnak a gyomorra és vastagbélre, ugyanis irritációt és gyulladást okozhatnak.
A szénsavas italok igazából senkinek sem tesznek jót, főleg ha ezek édesek, cukrozottak is. Ezek az italok is irritálják a gyomrot és a bélrendszert, nem mellesleg még puffadást is okozhatnak. Ezenkívül felborítják a szervezetben az elektrolitok egyensúlyát, és még dehidratációhoz vezethetnek.
Ma már sok mindenben megtalálható a koffein is. Találkozhatunk vele teákban, kávéban, kólában, étcsokoládéban és energiaitalokban. A koffein egy stimulálószer, amely először csökkenti ugyan a fáradtságot és a stressz-szintet, de aztán fokozza mindkettőt, így ne csodálkozzunk, hogy a napi 4-5 kávé ellenére is fáradtak és stresszesek vagyunk. Ráadásul a koffein a bélmozgást is serkenti, segít a gyomor gyorsabb kiürülésében, és az arra érzékenyeknél hasmenést is okozhat. Aki érzékeny a koffeinre, gyomorfájdalommal is számolnia kell.
Vannak emberek, akik nagyon érzékenyek az alkoholra, és már egészen kevés mennyiségtől is spiccesek lesznek. Az alkohol okozhat továbbá gyomor- és hasi fájdalmat is, hiszen irritálja a gyomor belső falát. Nem beszélve arról, hogy az alkohol oka lehet a dehidratációnak is, ami pedig puffadást és székrekedést is eredményezhet. Nagyon negatívan hat a gyomorra, a bélrendszerre és még a máj anyagcseréjére is. Mivel az alkohol savas hatással rendelkezik, így irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, és azoknál, akik savas refluxban szenvednek, fokozhatja a tüneteket, így nem árt csak óvatosan és mértékkel fogyasztani alkoholt, vagy egész egyszerűen ki kell iktatni az életünkből.
A hüvelyesek is rendkívül egészségesek. Ebbe a csoportba tartozik például a lencse, a bab, a borsó és a csicseriborsó. Azonban nagyon nehezen emészthető táplálékokról van szó, és nagyfokú hasi és gyomor-bélrendszeri problémákat okozhatnak az arra érzékeny személyeknél.
Sokan kedvelik a csípős és fűszeres ételeket, de ezek is irritálják a gyomrot és a bélrendszert, és fájdalmat generálnak, nem mellesleg a normális székletürítést is megnehezítik. A fűszeres ételek stimulálják az emésztőrendszert. Néhány ember fokozottan érzékeny lehet ezekre a táplálékokra, ugyanis sok esetben fokozott gázképződést, puffadást, savas refluxot, gyomorégést és gyomorfájdalmat tapasztalnak.
A mesterséges édesítőszereket sem mindenki bírja. Sok embernél váltanak ki hasmenést, fokozott gázképződést és puffadást. A mesterséges édesítőszerek növelik a gyulladást a szervezetben, és emésztési zavarokat generálnak.
