A hajunk sokkal többet változik az évek során, mint gondolnánk. Ahogy telnek az évtizedek, a hajszálak vékonyabbá válhatnak, lassabban nőhetnek, és a hajkorona fokozatosan veszíthet a korábbi dússágából. Egy kisebb mértékű hajvesztés természetes folyamat, ám ha a haj látványosan megritkul, a választék egyre szélesebbé válik, vagy nagyobb mennyiségű haj marad a fésűben és a zuhany lefolyójában, érdemes utánajárni az okoknak.

A női hajritkulásnak számos kiváltó tényezője lehet, ezért nem érdemes automatikusan az életkorra fogni a változást.

Az öröklött hajritkulás az egyik leggyakoribb ok. Az úgynevezett női típusú hajritkulás rendszerint a fejtetőn válik feltűnővé. A választék fokozatosan szélesedhet, miközben a hajszálak egyre vékonyabbá válnak. A hajvonal általában nem húzódik annyira hátra, mint a férfiaknál jellemző kopaszodás esetében.

A menopauza is megváltoztathatja a haj állapotát

Az 50 év körüli és afeletti nők számára különösen ismerős lehet a jelenség. A menopauza során jelentős hormonális változások zajlanak a szervezetben, amelyek a bőr és a haj állapotára is hatással lehetnek. A haj szárazabbá, vékonyabbá válhat, és a korábbi dús hajkorona fokozatosan veszíthet a tömegéből.

Ez nem jelenti azt, hogy a változókor után törvényszerűen erősen meg kell ritkulnia a hajnak. Ha azonban a hajvesztés hirtelen vagy szokatlanul nagy mértékű, célszerű orvossal egyeztetni, hiszen más ok is állhat a háttérben.

A pajzsmirigy működésének zavarai, bizonyos hormonális eltérések, valamint egyes betegségek szintén együtt járhatnak fokozott hajhullással. Ugyanez igaz bizonyos gyógyszerekre is. Éppen ezért tartós vagy feltűnő hajvesztés esetén nem feltétlenül egy új sampon vagy hajápoló a megoldás: először az okot érdemes megtalálni.

Nem mindegy, mit eszünk

A hajhagymák működéséhez megfelelő tápanyag-ellátottságra van szükség. Egyoldalú táplálkozás, nagyon szigorú fogyókúra vagy jelentős testsúlyvesztés után átmenetileg fokozódhat a hajhullás.

Különösen fontos lehet a megfelelő fehérjebevitel, illetve többek között a vas, a cink, a folát és a B12-vitamin megfelelő mennyisége. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden hajhullás vitaminhiány miatt alakul ki, vagy hogy egy étrend-kiegészítő önmagában megoldja a problémát. Hiányállapot gyanúja esetén célszerű orvossal egyeztetni és szükség esetén laborvizsgálattal tisztázni az okot.

A stressz sem tesz jót a hajnak

Egy komolyabb betegség, műtét, tartós lelki megterhelés vagy nagyobb testi változás után néhány hónappal átmeneti, fokozott hajhullás is jelentkezhet. Ilyenkor sokszor nem maga a stresszes időszak alatt, hanem később válik feltűnővé, hogy több hajszál marad a fésűben.

Az alvásra, a kiegyensúlyozott táplálkozásra, a rendszeres mozgásra és a megfelelő stresszkezelésre ezért nemcsak általános közérzetünk miatt érdemes odafigyelni. Ezek az egészséges életmód fontos részei, amelyek a haj állapotának megőrzését is támogathatják.

Mit tehetünk a hajunkért 50 felett?

Elsőként érdemes megfigyelni, mikor kezdődött a hajhullás, mennyire intenzív, és tapasztalunk-e mellette más változást is. Ne hanyagoljuk el a rendszeres, változatos étkezést, fogyasszunk elegendő folyadékot, mozogjunk rendszeresen, és bánjunk kíméletesen a hajunkkal.

A túlzott hőkezelés, a gyakori festés vagy a nagyon szoros frizurák ugyanis tovább ronthatják a hajszálak állapotát.

Ha a hajhullás hirtelen kezdődik, foltokban jelentkezik, feltűnően erős, vagy hosszabb időn keresztül nem enyhül, érdemes háziorvoshoz, bőrgyógyászhoz vagy más megfelelő szakorvoshoz fordulni. A háttérben ugyanis olyan probléma is állhat, amely kezelést igényel.

És ne feledjük: a szép haj nem feltétlenül jelent hosszú és rendkívül dús hajkoronát. Egy jól megválasztott, ápolt frizura rövidebb hajból is lehet nőies, elegáns és igazán mutatós. A legfontosabb, hogy ne a hajszálak száma határozza meg, mennyire érezzük magunkat jól a bőrünkben.