A barátságoknak, a barátoknak erejük van. Már nagyon sok kutatás fókuszába került a téma, azaz, hogy van-e hatása az egészségre a barátságnak. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy nem csupán a mentális egészségre gyakorolhat pozitív hatást egy-egy barátság, de a fizikai egészsége is jobb lehet azoknak a személyeknek, akik nem magányosak, azaz meg tudják osztani az örömüket és a bánatukat a hozzájuk közel álló személyekkel.

A barátok lehetnek a legnagyobb stresszoldók a mai stresszes, szorongásokkal teli életünkben. A barátok segítenek a hangulat fokozásában, és segítenek azokat a kihívásokat leküzdeni, amelyeket az életünkben megtapasztalunk. A barátokkal könnyedén megoszthatjuk az örömünket, a bánatunkat, a magányt, a munkahely elvesztését és egyéb nehézségeket, illetve folyamatos lelki támogatást biztosítanak számunkra.

A barátokkal és az erős társadalmi támogatással rendelkező emberek általában erősebb immunrendszerrel rendelkeznek. A testük jobb gyulladáscsökkentő választ mutat a betegségekre és a sebgyógyulásra, ami jobb egészséghez és a betegségek kockázatainak csökkenéséhez vezethet.

A barátaink ösztönzik az egészséges reakciókat a testünkben, és segítenek csökkenteni a kortizol nevű stresszhormon termelését, ami köztudott, hogy fokozza a szívbetegségek kialakulásának kockázatait. A barátokkal rendelkező emberekkel kapcsolatban kimutatták, hogy kevesebb gyulladásos vegyi anyag van a vérükben, ami viszont egészségesebb szívhez és jobb állapotú erekhez vezethet.

A barátaink támogató rendszerként is működnek az életünkben. Építő javaslatokat tehetnek, dicsérhetnek is, ami pedig jót tesz az önbizalmunknak és az önértékelésünknek. A barátság az egyik legörömtelibb kapcsolat lehet az életünkben.

A barátok nemcsak a stressz és az aggodalom enyhítésében segíthetnek, hanem csökkenthetik például az olyan pszichiátriai állapotok kockázatát is, mint amilyen a demencia.

A jó barátok társadalmi befolyásolóként is működhetnek, illetve az egészséges szokások kialakításában és fenntartásában is a segítségünkre lehetnek. A barátaink ösztönözhetnek bennünket, hogy fogyjunk le, hogy mozogjunk rendszeresen, hogy táplálkozzunk egészségesen, és abban is segíthetnek, hogy megszabaduljunk a rossz szokásainktól és a káros szenvedélyeinktől, például a dohányzástól. A barátaink befolyása segíthet csökkenteni számos egészségi probléma kockázatát, beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és az elhízást.

A barátok elősegíthetik az összetartozás és a jóllét érzését is, és arra is ösztönözhetnek bennünket, hogy jobban vigyázzunk magunkra. Támogathatnak bennünket, ha új hobbiba kezdünk vagy ha életmódváltást tervezünk.

A barátok kulcsszerepet játszanak abban, hogy egészségesen éljünk és hogy felépüljünk például egy krónikus betegségből vagy egy műtétből.

A barátok még a nehéz időkben is mosolyt csalhatnak az arcunkra, és mentálisan is nagy támaszaink lehetnek.

A barátok megengedik nekünk, hogy önmagunk legyünk. Ez pedig nyugtató hatással lehet ránk, és segít a stressz oldásában is.