A gyömbér elsősorban az emésztési panaszok esetén nagyon hatékony, például bevethetjük fokozott bélgázképződés, puffadás és székrekedés esetén. Olyan antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökök elpusztításában. Ez azért kulcsfontosságú, mert minél több szabad gyök szabadul fel a szervezetben, annál nagyobb az esélye a különféle betegségek kialakulásának.

Mivel a gyömbér rendkívül hatékonyan küzd meg a baktériumokkal, a betegségekkel, a gyulladásokkal és a rákot okozó molekulákkal, így rendszeres fogyasztása támogathatja az általános egészségi állapotunkat. A gyömbér nem mellesleg sok tápanyaggal is ellátja a szervezetünket.

A gyömbér elősegíti a jobb emésztést, fokozza az immunitást, enyhíti a PMS tüneteit, az émelygést, a gyomorpanaszokat, csökkenti a fájdalmat, egészségesebb bőrt eredményez, és remek fogyókúrás segédeszköz is. Mutatjuk is, hogy mire jó még a gyömbér!

A gyömbér krómot, magnéziumot és cinket is tartalmaz, amelyek az egészséges és normális véráramlás fenntartásának kulcsfontosságú összetevői.

A gyömbér – főleg terhesség esetén – nagyon hatékonyan kezeli a reggeli rosszulléteket.

A gyömbér növeli a testhőmérsékletet, és felgyorsíthatja az edzés során a kalóriaégetést is. Egy tanulmány arról számolt be, hogy a gyömbér fokozott termogenezist és csökkent éhségérzetet mutatott azoknál a személyeknél, akik a vizsgálatban részt vettek.

Erős gyulladáscsökkentőként a gyömbér segítséget nyújt az izomfájdalom csökkentésében, enyhítésében. A gyógynövény segít blokkolni a gyulladásos vegyületeket, mégpedig a prosztaglandinok és a leukotriének képződését. A kutatások során azt is megállapították, hogy a gyömbér antioxidáns hatása nyújt segítséget a gyulladás elleni védelemben. Ezzel csökkenteni tudja a simaizom-fájdalmat és a testmozgás okozta izomfájdalmat is.

Számos tanulmány számolt be arról is, hogy a gyömbér segít meggátolni a vastagbélrákos sejtek növekedését, illetve hörgőtágító gyógyszerekkel párosítva segíthet a légutakat körülvevő simaizmok ellazításában.

A gyömbér olyan vegyületekben is bővelkedik, amelyek pozitív hatással vannak az egész testre. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő, rákellenes, fogyásbarát, agyvédő és szívvédő hatása is van.

Egy csésze gyömbértea segít megnövelni a koncentrációt, a fókuszt és az energiát. A gyömbér kognitív előnyeit pedig tudományos bizonyítékok is alátámasztják.

Amennyiben nem szeretnénk önmagában fogyasztani az asztma elleni természetes szereket, készíthetünk egyik-másikból teát is. Most egy remek gyömbérteareceptet mutatunk be.

Fűszeres gyömbértea hozzávalói:

• 3 dl víz,
• egy nagyobb ujjnyi gyömbér,
• 1 kisebb biocitrom,
• ízlés szerint méz,
• egy csipet fahéj.

Elkészítése:

Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a lereszelt gyömbért. Várjuk meg, míg kicsit hűl, majd karikázzunk bele egy fél citromot, illetve ízesítsük mézzel és fahéjjal.