Az ashwaganda egy Indiában őshonos gyógynövény, amely nagyon sok egészségügyi előnnyel rendelkezik. Azonban nemcsak a nők profitálhatnak abból, ha rendszeresen vagy kúraszerűen fogyasztják ezt a gyógynövényt, hanem a férfiak is. Cikkünkben ezúttal azt mutatjuk be, hogy milyen előnyei is lehetnek ennek a gyógynövénynek a férfiak számára.

Az ashwagandha egy adaptogén gyógynövény, amely segít a szervezet kiegyensúlyozásában, a stresszoldásban, hiszen nagyon hatékony a kortizol nevű hormon csökkentésében. A gyógynövény ezenkívül számos más előnnyel is rendelkezik: többek között fokozza az állóképességet, segíti a jobb alvást, azaz elősegíti a relaxációt, csökkenti a stresszt és a szorongást, illetve támogatja az agyműködést és a memóriát.

Az ashwagandha gyakran kapcsolódik a férfiak tesztoszteronszintjének a növekedéséhez. Ez a hatás pedig fokozza a férfiak szexuális egészségét és jóllétét. Egy kutatásban tesztelték a gyógynövény előnyeit a spermiumok minőségére termékenységi problémákkal küzdő férfiaknál. A kutatást vezetők a résztvevők tesztoszteronszintjének 15-20%-os növekedését tapasztalták meg.

Az ashwagandha nemcsak a fiatal és termékenységi gondokkal küzdő, hanem az idősebb férfiak támasza is lehet. A rendszeres fogyasztása azért is lehet hasznos bárki számára, mivel 30 éves kort követően a tesztoszteronhormon minden egyes évben 1%-kal csökken.

A gyógynövény a tesztoszteron fokozásának képességével elősegíti a férfi vitalitás és libidó támogatását. Egy vizsgálatban részt vevő férfiak azt nyilatkozták – ashwagandhakiegészítőt kellett fogyasztaniuk –, hogy javult az életerejük, kevésbé éreztek fáradtságot, illetve szexuális és pszichés jóllét javulásáról is beszámoltak. A kutatók úgy vélik, hogy mivel a gyógynövény segít csökkenteni a stressz szintjét a testben, így fokozhatja a nemi vágyat és a szexuális teljesítményt, hiszen a stresszoldás pozitívan befolyásolja a nemi vágyat, illetve nyugtató hatást vált ki.

A szexuális vágy és a tesztoszteronszint növelése mellett az ashwagandha segíthet javítani a spermiumok számát, mozgékonyságát és az általános spermiumminőséget. Tehát a megnövekedett tesztoszteronszinttel és nemi vággyal párosulva a gyógynövény előnyös lehet a termékenység növelésében.

A gyógynövény támogatja az izomnövekedést és az izomerőt is, hiszen elősegíti a tesztoszteronhormon növekedését. Férfiakon végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy jelentősen megnövekedett a férfiaknál az izomaktivitás ereje, illetve csökkent a teljes testzsírszázalék is.

Ezenkívül az ashwagandha növelte az oxigén maximális mennyiségét, ami pedig jelentősen megnövelte az aerob testmozgás teljesítményét.