Míg a gyógyteákat télen forrón szeretjük kortyolgatni, addig nyáron nyugodtan ihatjuk ezeket a teákat jéggel, azaz jeges teaként. Akár a zöld teáról van szó, akár a hibiszkuszról, melegen és hidegen is roppant ízletesek. Mutatjuk, hogy a nagy kánikulában milyen teákkal is olthatjuk a szomjunkat, azaz miért is olyan egészségesek ezek a teák! A fehér tea […]
A nők egész életük során hormonális egyensúlyhiánnyal küzdenek. A hormonok folyamatosan változnak, ingadoznak a menstruáció, a terhesség, a menopauza és egyéb hasonló állapotok miatt. Azonban a hormonok kiegyensúlyozatlansága nagyon sok gondot, egészségi problémát és betegséget okozhat. A szervezetben kialakulhat ösztrogéndominancia is, amikor is a testben jóval több lesz az ösztrogén, mint a progeszteron, amely egy […]
A szervezetünknek szüksége van olyan alapvető vitaminokra és ásványi anyagokra, amelyek biztosítani tudják az optimális egészséget. Ezek a tápanyagok soha sem egyedül fordulnak elő a táplálékainkban, és egyes tápanyagok csak egy másik tápanyaggal együtt működnek nagyon hatékonyan. Mutatunk is néhány olyan kombinációt, amelyek együttesen segítik a szervezetet, hogy az megküzdjön a fertőzésekkel, és leküzdje a […]
Minden embernek szüksége van természetes fényre. Azonban napjainkban sok időt töltünk a munkahelyünkön, ahol elsősorban mesterséges fény ér bennünket. Sokan dolgoznak számítógéppel, amely kék fényt bocsájt ki. Mind a kék fény, mind a mesterséges fény negatívan hat a cirkadián ritmusra és az alvásra, annak mennyiségére és minőségére. Ha nem is tudunk kevesebbet dolgozni, ha nem […]
A körömvirág nemcsak a gyógyító tulajdonságairól ismeretes, hanem a szépségéről is. A körömvirág (Calendula officinalis) virága gyulladáscsökkentő, antibakteriális és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, talán nem véletlen, hogy annyiféle kenőcs és krém fontos összetevője. Mint minden gyógynövénnyel, így a körömvirággal kapcsolatban is élnek legendák. A keresztény emberek egyenesen Mária aranyának nevezik ezt a szépséges gyógynövényt. A leírások […]
Az életmódunk sok mindenben szerepet játszik. Kétségtelen, hogy az egészségünk megőrzésében vagy elvesztésében is kulcsszerepet kap, hogy zömében milyen ételeket veszünk magunkhoz. A szervezet pH-szintjét sok minden befolyásolja, például a testmozgás, az étrend, a stressz szintje, az életmód, a levegő minősége. Ahhoz, hogy javítsunk az egészségi állapotunkon, az egyik legfontosabb dolog, hogy egészségesen éljünk és […]
Bizonyára mindenki észrevette, hogy egyes ételek után sokkal fiatalosabbnak tűnik, jobb lesz a közérzete, ellenben más ételek sokat öregíthetnek az emberen. Ezek az étkek nem egy-két nap alatt végzik el romboló hatásaikat, hanem ha hosszú időn keresztül fogyasztjuk azokat. Míg az egészséges ételektől jobban érezzük magunkat, addig azt is megtapasztalhatjuk, hogy az egészségtelen táplálékok után […]
Egy tanulmány azt jegyezte le, hogy amennyiben az alvásunk mennyisége kb. 5 óra vagy annál kevesebb, akkor nagyobb lesz az esélye a perifériás artériás betegség kialakulásának. Ez egy olyan betegség, amikor is a láb artériái elzáródhatnak, ami oka lehet a szívroham és a stroke kialakulásának. Korábbi tanulmányban azt írták le, hogy az elégtelen éjszakai alvás […]
Az teljesen rendben van, hogy néha fáradtnak érezzük magunkat, főleg egy intenzív edzés vagy egy fárasztó, hosszú munkanapot követően. Ha azonban állandóan fáradtak vagyunk, miközben nem dolgozunk sokat vagy nem edzünk olyan intenzíven, akkor arra is gyanakodhatunk, hogy magas vérnyomásunk van. Magas vérnyomás esetén ugyanis a szív sokkal keményebben dolgozik, hogy vért pumpáljon, mint általában. […]
Nemcsak a testünknek, az agyunknak is szüksége van hasznos tápanyagokra. Egyes fűszerek és gyógynövények is pozitívan hatnak az agy egészségére, most ezek közül mutatunk be néhányat. A petrezselyem és a kakukkfű olyan vegyületeket tartalmaz, mint a flavonoidok és az apigenin. Ez a két vegyület segít megerősíteni az agy neuronjai közötti kapcsolatokat. Ha olyan táplálékokat fogyasztunk, […]
Az endometriózis rengeteg nőt érint világszerte. Ez egy olyan nőgyógyászati betegség, ami nagy fájdalmakkal és nagyon sok kellemetlenséggel jár együtt. Milyen tünetei, jelei és következményei lehetnek ennek a betegségnek? A tünetek között szerepel a görcsös hasi fájdalom és a kismedencei fájdalom elsősorban a menstruációt megelőző időszakban és a menstruáció ideje alatt. A fájdalom egyéb időszakokban […]
Köztudott, hogy a levegő mennyire szennyezett. Ezek a szennyező anyagok nemcsak a tüdőbe kerülnek be, de bizony a bőr állapotára is negatívan hatnak. Valamennyire mi magunk is javíthatunk ezen a helyzeten, ugyanis egyes gyógynövények és kiegészítők nagyon sokat segíthetnek a légszennyezettség negatív hatásainak kivédésében. Mutatunk is ezek közül néhányat! Az egyik ilyen kiegészítő nem más, […]
Világszerte és hazánkban is nagyon sokan szenvednek krónikus betegségben. Milyen betegségek tartoznak a krónikus betegségek csoportjába? Például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség. A legtöbb krónikus betegség kezdetben nem okoz semmiféle tünetet, azonban egy idő után jelentős befolyással lesz az egyén életére és természetesen az egészségére. Nem beszélve arról, hogy a kezeletlen […]
A mellciszták kezelésében fontos szerepet játszik az életmódbeli és étrendi változtatások alkalmazása. Ebben a cikkben rávilágítunk, milyen táplálkozási ajánlásokat érdemes követni, ha valaki mellcisztával küzd, és röviden kitérünk a petefészek cisztával és a mellben kialakuló cisztákkal kapcsolatos összefüggésekre. A táplálkozás szerepe Amikor a ciszta a mellben előfordul, étrendi változásokkal segíthetjük a felszívódását. A megfelelő táplálkozás […]
Amikor a kávé illata betölti a reggelt, tudod, hogy minden rendben lesz. De mi van, ha azt mondanánk, hogy a csodálatos napindítás titka nem csak a kávé minőségében, hanem a választott kapszulában is rejlik? A modern kor varázslata lehetővé teszi számunkra, hogy otthonunkban, egyetlen gombnyomással hozzuk létre azt a tökéletes kávét, amely eddig csak profi […]