Ahány ember, annyiféle szokás. Még a reggeli típusában sem vagyunk egyformák. Vannak, akik szinte mindig ugyanazt fogyasztják, mások pedig a változatosságra törekszenek. Azonban azon a bizonyos képzeletbeli listán szerepelnek olyan ételek és italok, amelyek nem javasoltak reggelire fogyasztani. Mutatunk is ezek közül néhányat!

A reggelt sokan indítják teával, azonban ez nem jó ötlet, hiszen a tea tele van olyan vegyületekkel, amelyek irritálják a gyomor nyálkahártyáját és megnövelik a gyomorsavszintet, ami pedig hosszútávon gyomorégéshez és hányáshoz is vezethet.

Egyértelmű, hogyha a tea nem javasolt első italnak reggel, akkor a kávé is ebbe a táborba tartozik. Ha mindenképpen szeretünk kávézni reggel, mert ez segít a reggeli ébredésben, akkor készítsük el a kávénkat, de csak a reggelit követően igyunk egy csészével. Ha éhgyomorra fogyasztunk kávét, akkor ez megnöveli a gyomorsav termelését. A kávé nemcsak a gyomor nyálkahártyáját károsítja, hanem a pulzusszámot és a vérnyomást is megemeli.

Sokan úgy vélik, ha valamilyen desszertet fogyasztanak éhgyomorra, akkor sok-sok energiával fognak rendelkezni. Ez nem egészen így van. Az édességek és a desszertek drasztikus vércukorszint-ingadozást okoznak, ami pedig ingerlékenységhez és fáradtsághoz vezethet. Így nem leszünk olyan produktívak a nap folyamán, illetve ezek a táplálékok nem tartalmaznak tápanyagot, így energiánk sem lesz.

Reggel közvetlenül ébredést követően indítsunk egy pohár vízzel, de semmiképpen se hideg vízzel. A hideg víz ugyanis lassítja az emésztést, és még a nyálkahártyát is károsítja.

Néha fogyaszthatunk fűszeres, csípős ételeket, de reggelire nem éppen a legjobb választás, mivel irritálja a gyomrot, és ez gyomorpanaszokhoz vezethet. Ki szeretne egy olyan napot, amikor gyomorfájdalommal kell megküzdenie?

A zöldségek, különösen a zöld leveles zöldségek, egészséget biztosítanak és lehetővé teszik, hogy fittek maradjunk. Sokan egy zöld turmixszal kezdik a napot, pedig ez sem a legjobb döntés. Ezek a táplálékok ugyanis sok rostot tartalmaznak, így ha éhgyomorra fogyasztjuk azokat, könnyen hasi diszkomfortérzetet okoznak, illetve megnövelik a puffadás kialakulásának esélyét is.

A szénsavas italok károsan hatnak az egészségre, függetlenül attól, hogy milyen napszakban fogyasztjuk azokat. Ha éhgyomorra iszunk szénsavas üdítőitalt, keveredik a gyomorsavval, ami okozhat olyan problémákat, mint a gázképződés és a hányinger.

A gyulladáscsökkentő gyógyszereket sem lehet éhgyomorra bevenni. Ha valaki ilyen gyógyszert szed, mindenképpen konzultáljon a kezelőorvossal, hogy milyen napszakban javasolja a gyógyszer fogyasztását.

Nyilvánvaló, hogy az alkohol sincs jó hatással a szervezetre. Mértékkel ugyan lehet fogyasztani, viszont éhgyomorra semmiképpen sem okos döntést, hiszen nagyon hamar felszívódik és károsítja a szívet, a májat és a veséket is.