Az inkontinencia nem csak az idősebb emberek betegsége. Emberek milliói szenvednek ettől a problémától világszerte. Az inkontinencia egy olyan betegség, amely nemcsak testileg, hanem lelkileg is megviseli azt, aki ebben a betegségben szenved, hiszen nagyon megnehezíti ez a gond a társadalmi kapcsolatok fenntartását. A betegségben szenvedő személyek gyakran szégyellik ezt a problémát, és még a háziorvosuknak, nőgyógyászuknak, urológusuknak sem mernek erről beszélni. Léteznek ma már gyógyszeres kezelések és műtéti eljárások, amelyekkel könnyebb lehet az élet, illetve léteznek olyan természetes gyógymódok, amelyek szintén sokat segíthetnek a probléma orvoslásában. Mutatjuk is, melyek ezek!
Az inkontinencia voltaképpen azt jelenti, hogy nem tudjuk a hólyagunkat szabályozni, és ez vizeletcsepegéshez vezethet. Az inkontinenciának többféle típusa létezik, van például stressz okozta vizeletinkontinencia vagy funkcionális inkontinencia. Az inkontinencia nemcsak lelkileg viselheti meg az adott személyt, hiszen a betegség más betegségeket is magával hozhat, ilyen például a depresszió, a fekély, a húgyúti fertőzések.
Az inkontinencia alternatív terápiái is hozhatnak enyhülést, amennyiben ettől a problémától szenvedünk. A viselkedésterápia is megfelelő lehet. Például odafigyelünk a napi folyadékfogyasztásra, azonban ez nem azt jelenti, hogy jóval kevesebbet iszunk a kelleténél, hiszen ez dehidratációhoz vezethet, ami számtalan betegséget okozhat. Egyedüli kivétel ez alól a lefekvés előtti folyadékfogyasztás. Ha ezt kihagyjuk, akkor éjszaka nem kell kijárkálnunk a mosdóba. A napi folyadékfogyasztást pedig osszuk el arányosan. Egyszerre ne igyunk túl sokat, hogy csökkenjenek a tüneteink.
Az sem mindegy, hogy mit iszunk. Például a kávé, a koffeines és a szénsavas üdítőitalok fokozhatják az inkontinencia kialakulását. Az alkohol és a szénsavas italok is irritálhatják a hólyagot, amitől az inkontinencia tünetei csak tovább fokozódnak.
Az inkontinencia tüneteinek csökkentésére nagyon hatékony lehet a rostbevitel fokozása. A székrekedés ugyanis súlyosbíthatja az inkontinencia tüneteit, hiszen nyomást gyakorol a húgyhólyagra. A magas rosttartalmú étrend, például a zöldségekben, a gyümölcsökben és a teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend és a rendszeres folyadékfogyasztás csökkentheti és megelőzheti a székrekedést.
Az inkontinencia természetes kezeléséhez tartozhat a hólyag edzése is. Mi magunk is befolyásolhatjuk a hólyagunk működését. Hagyjunk mindig kicsit több időt a két vizelési időszak között, így a hólyag egy idő után megtanulja, hogy több vizeletet tartson magában. De azért találjuk meg az arany középutat, ugyanis a vizeletürítésnek előnyei is vannak. Ha sokáig tartjuk a vizeletet, az sem kedvez a húgyhólyag egészségének.
Amennyiben van rajtunk súlyfelesleg, próbáljunk a fölösleges kilóktól megszabadulni, ugyanis az extra súly nyomást gyakorol a hólyagra, ami szintén vezethet vizeletinkontinenciához.
Egyes tápanyagok is segíthetnek a probléma orvoslásában. Egyes vizsgálati eredmények azt mutatják, hogy azon nők körében gyakoribb az inkontinencia, akiknek a szervezetében alacsony a D-vitamin szintje. A D-vitamin segíthet a vizeletszivárgás csökkentésében.
A tökmag, a tökmagolaj is csökkentheti az inkontinencia tüneteit, illetve a húgyhólyaggal kapcsolatos szimptómákat.
