Napjainkban nagyon sok olyan terméket kaphatunk a patikákban vagy a bioboltokban, amely melatonint tartalmaz. A melatonin egy olyan hormon, amelyet az emberi szervezet is termel, azonban mai rohanó világunkban sok olyan tényező létezik, amely megakadályozza ennek a hormonnak a termelődését. Ezért szükségünk lehet olyan kiegészítőkre, amelyek pótolni tudják azt a melatoninmennyiséget, amely elősegíti a hosszabb és nyugodt, azaz minőségi és mennyiségi alvást. A melatoninnak nagyon sok egészségügyi előnye létezik, cikkünkben most ezek közül mutatunk be néhányat.

A melatonin egy olyan hatékony antioxidáns, amely segít bennünket megvédeni az oxidatív stressz káros hatásaitól. A melatonin egy olyan erős szabadgyök-fogó, amely támogatja a szervezet saját antioxidáns védelmét is. Az oxidatív stressz veszélyes, hiszen károsíthatja a sejteket, hozzájárul az öregedéshez, és negatívan befolyásolja az egészséget és a jóllétet.

A melatonin antioxidánsként átjut a vér-agy gáton, hogy az agyat is védje az oxidatív stressztől, ami fontos az egészséges agyi öregedéshez is. Egyszóval a melatonin fontos szerepet játszik az egészséges öregedésben.

A melatonint a bélnyálkahártya gátjának sejtjei termelik, és az evésre adott válaszként szabadul fel. A bélben található melatonin segít szabályozni a gyomor- és bélrendszeri motilitást, és támogatja a bélnyálkahártyát, hiszen segít szabályozni az immun- és gyulladásos válaszokat is.

Az eddigi kutatási eredmények azt mutatják, hogy a melatonin segít szabályozni a savas reflux tüneteit, és csökkenti a hasi diszkomfortérzetet is.

A melatonin antioxidáns előnyei és a cirkadián ritmusra gyakorolt hatása védő előnyökkel járhat a szív egészségére. A cirkadián ritmus szerepet játszik a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásában, az antioxidánsok pedig megvédik az ereket a károsodásoktól. A kutatások azt mutatják, hogy a melatonin alacsony vérszintje összefüggést mutat a szívbetegségek nagyobb kockázatával.

A melatonin lefekvés előtti fogyasztása bizonyítottan segít az éjszakai vérnyomás kezelésében a magas vérnyomásban szenvedőknél. A melatonin szerepet játszik az anyagcsere-energia szabályozásában is, beleérve a vércukorszint szabályozását. Az alacsony melatoninszint szabálytalan vércukorszintet is eredményezhet.

A melatonin jótékony hatással lehet a nők termékenységére is, ugyanis szerepet játszik a menstruációs ciklust szabályozó női reproduktív hormonok szekréciójának szabályozásában, aminek viszont szerepe van az ovulációban. Mivel a petefészekben is jelen van a melatonin, így antioxidáns védelmet nyújthat ezen szerv számára.