Az egyik legjobb mód a test ellazulásához és az elme felfrissítéséhez a rendszeres masszázs. Nem feltétlenül szükséges ehhez masszázsszalonba járni, elegendő, ha a párunkkal felváltva megmasszírozzuk egymást. A rendszeres masszázs miatt úgy is érezhetjük magunkat, mintha kicseréltek volna bennünket, hiszen a masszázs csökkenti a testi fájdalmakat, felfrissíti a szellemet, és a mentális egészséggel is csodákat tesz. Azonban egyáltalán nem mindegy, hogy milyen olajokat használunk. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen olajokkal érdemes próbálkozni az otthoni masszázs során.

Az olívaolaj az egyik legjobb masszázsolaj, hiszen omega-3 zsírsavakban, omega-6 zsírsavakban, E-vitaminban, K-vitaminban, C-vitaminban, egyszeresen telítetlen zsírokban és antioxidánsokban gazdag, amely tápanyagok segítenek hidratálni és fiatalosan tartani a testet. Az olívaolaj természetes lipideket is tartalmaz, ezenkívül könnyen felszívódik, és természetes hidratálóként működik a száraz bőr számára. Az olívaolajjal történő masszázs kiváló módja a bőrkárosodás javításának, mégpedig az oxidatív stressz csökkentésével. Az olívaolajat nemcsak masszírozásra használhatjuk, hiszen nagyon hatékony lehet a görcsök, a rándulások, a duzzanatok és az izomfájdalmak enyhítésére.

A mandulaolaj szintén gazdag forrása az E-vitaminnak, a magnéziumnak, a foszfornak, a réznek és az omega-3 zsírsavaknak. Ez az olaj gyorsan felszívódik, és erős hidratáló hatásokkal rendelkezik. A mandulaolaj nagyon jól táplálja a bőrt, és fiatalossá is teszi azt. Alkalmazhatjuk önmagában, de illóolajokkal keverve is a bőrünk masszírozására. A mandulaolaj csökkenti a bőrirritációt, kiegyenlíti a bőr tónusát, csökkenti a striákat, és néminemű védelmet jelenthet a nap káros sugaraival szemben.

Az avokádóolaj béta-karotinban, zsírsavakban, A-vitaminban, D-vitaminban, E-vitaminban, lecitinben és fehérjékben gazdag. Ez az olaj hidratálja és ragyogóvá varázsolja a bőrt. Ezenkívül védi a bőrt a káros napsugaraktól, illetve növeli a kollagén-anyagcserét is.

A kókuszolaj lehet az egyik legjobb masszázsolajunk, ugyanis alkalmas normál és száraz bőrrel rendelkező emberek számára is. A kókuszolaj tápláló zsírsavakat, például laurinsavat és linolsavat tartalmaz, amelyek védik és hidratálják a bőrt. A kókuszolaj ezenkívül világosítja a sötét foltokat, és kiegyenlíti a bőr tónusát. Antioxidánsként küzd az öregedés korai jelei ellen, amelyet a finom vonalak és ráncok jellemeznek.

Illóolajokat is hozzáadhatunk a masszázsolajhoz, például borsmentaolajat, amely segít az étel iránti vágy elnyomásában. A borsmentaolaj ezenkívül nyugtató hatásokkal is rendelkezik.

A grépfrútillóolaj D-limonén nevű vegyületben bővelkedik, amely támogatja az anyagcserét, és tisztítja a nyirokmirigyeket. Támogatja az emésztést, csökkenti az étvágyat, javítja a pulzusszámot, kiegyensúlyozza a hangulatot, enyhíti a stresszt és csökkenti a vérnyomást. Ha ezzel az illóolajjal is masszírozzuk a hasunkat, ezzel csökkenhet a derékkörfogat és a hasi zsír is. A grépfrútillóolaj segít ellazulni. Az agy azon területére hat, amely szabályozza az érzelmi válaszokat.