A világban és hazánkban az egyik vezető halálok a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség. Ez utóbbinak is az egyik szövődménye nem más, mint a szív- és érbetegségek. A tudósok arra keresték a választ, hogy milyen lehetőségek léteznek ennek a két krónikus betegségnek a visszaszorítására. Az eredmények azt mutatják, hogy a szauna – kiváltképp az infraszauna – jelentősen csökkentheti a két betegség kockázatát. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak még az infraszaunának!

Az infraszauna használata előtt mindenképpen konzultáljon az orvosával, mivel annak ellenére, hogy a fent említett krónikus betegségben szenved, az orvosa esetleg mégsem javasolja, főleg ha más betegségei is vannak, amelyekre gyógyszereket is szed.

A tudósok szerint azért is olyan egészséges az infraszauna, mivel segít a véredények kitágításában, ami javítja az endothel funkciót, illetve rendkívül pozitívan hat a keringésre is. A rendszeres infraszaunázás a vér áramlását is javíthatja, illetve a kapillárisok működésére is pozitívan hat. A kutatási eredmények a szauna vérnyomáscsökkentő hatásáról is beszámoltak.

Azonban az infraszauna nem csak a szív- és érrendszerre gyakorol kedvező hatást. Egy kutatásba 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyeket vontak be, akiknek négy héten keresztül napi egy alkalommal – alkalmanként 15-20 percig – szaunázniuk kellett. Az eredmények szerint ezeknél a vizsgálati személyeknél csökkent a kortizol, azaz a stresszhormon szintje, illetve a vércukorszintjük szabályozását is segítette a szaunázás.

A szaunaterápia az oxidatív stresszt is csökkentette ezeknél a betegeknél, illetve a szervezetük sokkal jobban reagált az inzulinra, mint korábban, a szaunázás nélküli időszakban.

A szaunaterápia nem csupán a szív- és érrendszerre, illetve a vércukorszintre fejti ki pozitív hatásait, hanem a vesebetegséget is képes javítani. Ezen kívül a krónikusfáradtság-szindróma tüneteit is csökkenteni tudja.

Mivel az agy véráramlását is fokozza, így nagy szerepe van a kognitív hanyatlás megelőzésében is.

A szaunázás során egy olyan hőszabályozási folyamat indul el, amely megemeli a pulzusszámot és fokozza az anyagcserét, így amikor szaunázunk, éppen olyan hatásokat érhetünk el, mintha csak edzenénk.

Mivel a szaunázás felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, így hatására kiürülnek a szervezetben lévő salakanyagok és méreganyagok. A szaunaterápiának további pozitív hatásai is vannak, például ilyen az immunrendszer erősítése, a gyorsabb sebgyógyulás, a gyulladás csökkentése, illetve a stressz oldása.

A szauna hője miatt a test hőmérséklete is emelkedni kezd. A szaunában történő izzadás megnöveli a szervezetben felhalmozódott toxinok és méreganyagok kiürülését.

A kutatások szerint a rendszeres szaunázás mélyebb és nyugodtabb alvást tesz lehetővé, ilyenkor ugyanis endorfinhormonok szabadulnak fel a szervezetben, amelyek jelenléte pedig kulcsfontosságú a jó alvási minták kialakításában és fenntartásában.

A szauna rendszeres használata csökkenti a megfázás és az influenza kialakulásának esélyeit is. A szaunában való üldögélés során fehérvérsejtek teremelődnek a szervezetben, amelyek segítenek a betegségek leküzdésében és a vírusok elpusztításában.