A keringési és a nyirokrendszernek nagyon fontos szerepe van az egészség megőrzésében, a betegségek elkerülésében, hiszen segítségünkre vannak abban, hogy megszabaduljunk a méreganyagoktól és olyan egyéb anyagoktól, amelyek a szervezetünkbe kerülve betegségeket okozhatnak.

A keringési rendszer két különálló rendszerből áll, amelyek párhuzamosan működnek. Az egyik a kardiovaszkuláris keringési rendszer, míg a másik a nyirokkeringési rendszer.

A keringési rendszer, azaz a szív- és érrendszer vért pumpál az ereken keresztül, és a test minden részét ellátja a működésükhöz szükséges oxigénnel és tápanyagokkal. A rossz vérkeringés miatt nemcsak a véráramlás lesz akadályozott, hanem ez a szívet is nagyon megterheli, és ez számos betegséget okozhat: vesebetegség, szívroham, stroke, szembetegség, lábfájdalom, demencia, cukorbetegség.

A nyirokkeringési rendszer közvetlenül együttműködik a szív- és érrendszerrel, hogy egyensúlyban tartsa a vér és a nyirokfolyadék szintjét, és kiöblítse a szervezetben felhalmozódott toxinokat. Immunsejteket is hordoz az egész testben, hogy segítsen a fertőzések leküzdésében. Amennyiben a nyirokkeringés lassul vagy stagnál, úgy az immunsejtek nem jutnak el a test azon részeire, ahol nagy szükség lenne rájuk, így pedig különféle betegségek alakulnak ki a szervezetben. Nyiroködéma jön létre, így gyengíti a szervezet képességét a fertőzések és a betegségek leküzdésére.

Sok olyan egyszerű és hatékony módszer létezik, amely javítani képes a szív- és érrendszeri és a nyirokkeringési rendszert. Ilyen például a rendszeres folyadékfogyasztás, azaz a vízivás. Nagyon figyeljünk oda, hogy ne legyünk dehidratáltak, mert ez nagy terhet ró a keringési rendszerre. Emellett a víz elősegíti a szervezet méregtelenítését is.

Minden olyan tevékenység, amely hozzájárul az általános erőnléthez, erős keringési rendszert képes biztosítani. A rendszeresen végzett aerob gyakorlatok jót tesznek a szívnek és az erek egészségének. Az ellenállási edzés növeli az izomtömeget, ami fokozza mind a kardiovaszkuláris, mind a nyirokkeringési rendszer hatékonyságát.

Az egészséges táplálkozásnak is kulcsszerepe van a keringési rendszer egészségének fenntartásában. A nyirokrendszer egészségét javítják az immunitást is fokozó gyakorlatok, illetve az egészséges étrend és a súlykontroll is hozzájárul ehhez.

A masszázs stimulálja a vér- és a nyirokereket, ezzel is segítve a szervezetben a folyadék megfelelő mozgását, keringését. A masszázs javítja a keringést, enyhíti a fájdalmat, csökkenti a gyulladást, és felgyorsítja a gyógyulást.

A nyirokmasszázs-terápia előnyei közé tartozik a fájdalom csillapítása, az akut és krónikus gyulladásos válaszok csökkentése, a méregtelenítés, a szövetek regenerációja és a mély relaxáció is.