Napjainkban sokan választanak olyan mozgásformát, amelyet valóban szeretnének. Ennek több előnye is van. Ha csak valaki ránk erőltet valamilyen sportot, azt hamar megunjuk, hiszen sem örömet, sem pedig motivációt nem fog jelenteni. Ha olyan sportot választunk, amely örömet okoz, akkor ezzel nemcsak a fizikai egészségünknek teszünk jót, de a mentális egészségünk is javulni fog. Sokan döntenek a hastánc mellett. Ez a mozgástípus nemcsak szórakoztató, de nagyon hatékony anyagcsere-fokozó is, és még az önbizalmunkat is növeli. Cikkünkben a hastánc néhány egészségre gyakorolt hatását mutatjuk be.

A hastáncnak nagy szerepe van az izmok tonizálásában, hiszen szinte minden izmot megmozgat, de leginkább a hasat, a feneket, a hátat, a derekat, a lábakat és a combokat mozgatja meg ez a mozgásforma. A hastánc javítja az egyensúlyt, a rugalmasságot és az állóképességet is. Az izmok tonizálása és erősítése energiát termel a zsírégetéshez. A hastánc hatására egészségesebb lesz a szívritmus, a keringés, a tüdőfunkciók, hiszen jobb légzést biztosít, így elegendő oxigén jut a sejtekhez, a szövetekhez és a szervekhez. Az aerob tevékenységek csökkentik a szívbetegségek, a stroke, a szorongás és a depresszió kockázatait.

A hastánc során alkalmazott különféle mozdulatok segítenek megerősíteni a törzs izmait, ez pedig segít a jobb testtartás kialakításában. Egyes hozzáértők szerint a jobb testtartás még jobb agyműködést is eredményez.

A hastánc során nemcsak a törzsünket, hanem a hasunkat is folyamatosan mozgásban tartjuk. Ez olyan a has számára, mintha folyamatos masszázst kapna, ami pedig rendkívül jót tesz az emésztésnek.

A hastánc nagyon hatékony a stressz csökkentésében. Ennek több oka is van. Egyrészt ez egy szórakoztató módja a meditációnak, másrészt lehetőséget nyújt arra, hogy kapcsolatba lépjünk a bennünk lévő női – vagy férfi – energiákkal. Ennek pedig stresszcsökkentő hatásai vannak, mint ahogyan annak is, hogy a hastáncórákon összeismerkedünk más emberekkel, barátságokat kötünk, így lehetőségünk nyílik a stressz levezetésére, hiszen a jó emberi kapcsolatok jó hatással vannak a hangulatra.

A hastánc egy olyan mozgásforma, amelyet ha rendszeresen végzünk, súlycsökkenést is megtapasztalhatunk.

A hastánchoz egy betanult koreográfia szükséges. Ez a koreográfia összpontosítást és koncentrációt igényel, ami nagyon pozitívan hat az agyműködésre és a fókuszra. A tánc segítségével megelőzhetővé válhatnak olyan betegségek, mint az Alzheimer-kór és a demencia.

A hastáncnak nagyon sok fizikai előnye is létezik: fokozza a keringést, a légzőszervi egészséget, a csontváz- és az izomrendszer funkcióit. A hastánc ezenkívül segít a nőknek, hogy hosszabb ideig fiatalosabbak és egészségesek maradjanak.

A rendszeres hastáncolás fokozza a nyirokáramlást, így csökkenti a szervezetben a méreganyagok felhalmozását, ami ismételten csak jót tesz az egészségnek.

Számtalan kutatás szerint a rendszeres testmozgás mintegy 85%-kal csökkenti a stresszt és annak tüneteit. A hastánc is testmozgásnak minősül, így ennek a mozgásformának is nagyon hatékonyak a relaxációs hatásai. A keleti országokban nemcsak szórakoztató célból hastáncolnak a nők; nagyon is érzik a nyugtató hatásait. Nem beszélve arról, hogy általában több nő (barátnők, ismerősök, családtagok) gyakorol együtt, ami a szociális kapcsolataikat is megerősíti, és segít ezeknek a nőknek a magány elkerülésében.