Akármilyen mozgásról is legyen szó, az csakis jót tesz az egészségnek. Az egyik legjobb és leghatékonyabb mozgásforma nem más, mint a mozgásterápia vagy más néven táncterápia. Mutatjuk is, hogy miért hat olyan pozitívan a testre és a lélekre!

A táncterápia nem más, mint egy terápiás módszer, amely a táncot és a mozgást használja a fizikai, az érzelmi és a társadalmi jóllét javítására. A terápiás ülés során a terapeuta különféle mozdulatokat alkalmaz. A cél az, hogy a résztvevők kifejezzék az érzelmeiket, jobb képet kapjanak a saját testükről, és feltárják az önmagukkal és másokkal való kapcsolatteremtés lehetőségeit.

A táncterápia során az egészségügyi szakember a résztvevők igényeihez igazítja a foglalkozásokat, hogy a lehető legjobban támogassa őket. A táncterápia nem a mozdulatok tökéletesítésére törekszik. A hangsúly a testpárbeszéden van. Mindenkit arra ösztönöznek, hogy szabadon fejezze ki önmagát a tánc segítségével.

A táncterápiának nagyon sok célja van: érzelmi jóllét, a testtudatosság fejlesztése, a mentális egészség támogatása és a társadalmi kapcsolatok javítása. Az érzelmi jóllét szerint lényeges a stressz csökkentése, a nehéz érzelmek kezelése, az elengedés és az önkifejezés elősegítése. A testtudatosság fejlesztése azt jelenti, hogy a test, a testtartás és a térhez való viszony érzékelése javul. A mentális egészséget is biztosítja a táncterápia. A szorongás és a depressziós rendellenességek kezelésének javítása a cél, illetve az életeseményekkel szemben ellenálló képességek erősítése.

Hatására a társadalmi kapcsolatok is javulnak, hiszen segít az interperszonális kapcsolatok kialakításában, a társadalmi elszigeteltségből való kilépésben és a bizalmon alapuló kapcsolatok kialakításában.

A táncterápia fizikai előnyöket is kínál: jobbak lesznek a motoros és a koordinációs készségek, erősödnek az izmok, a krónikus fájdalom jobban kezelhetővé válik. A táncterápián részt vevők egyensúlyukon, rugalmasságukon és állóképességükön dolgoznak, ami nagyon hasznos lehet. A gyakorolt mozdulatok megdolgoztatják az izmokat, ami segít tonizálni azokat. A rendszeres és adaptált mozgás segíthet csökkenteni bizonyos krónikus fájdalmakat a vérkeringés elősegítésével és a feszültség oldásával.

A táncterápia pszichés előnyei a csökkent szorongás és stressz, az önbizalom növelése és az érzelmek jobb kifejezése.