Az emberek gyakran felcserélik a gyomorégés és a savas reflux kifejezéseket, pedig a gyomorégés nem más, mint a savas reflux tünete.

A gyomorégés akkor fordul elő, amikor a gyomorsav a nyelőcsőbe kerül. A gyomor és a nyelőcső közötti „izomszelep” meglazul vagy nem záródik teljesen, és ez lehetővé teszi, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe kerüljön.

A gyomorégés nagyon gyakori, egyes életmódbeli és fizikai problémák okozhatják vagy súlyosbíthatják. Oka lehet a túlsúly, egyes ételek és italok, a túlevés, a dohányzás, a stressz, a szorongás, a terhesség, a sérv és bizonyos gyógyszerek.

Léteznek olyan természetes gyógymódok, amelyek sokat segíthetnek a probléma enyhítésében, illetve az életmódváltásra is számíthatunk. Számos olyan étel és ital létezik, amely gyomorégést vált ki. Ilyenek a fűszeres ételek mint például a chili; a savas ételek mint a csokoládé, a paradicsom és a citrusfélék; a borsmenta; a zsíros ételek, illetve a savas italok mint amilyen a tea, a kávé, a koffein, a bor, más alkoholos és szénsavas italok.

A bélben lévő hasznos baktériumok egyensúlyhiánya szintén kiválthatja a gyomorégés tüneteit. A prebiotikumok és a probiotikumok javíthatják a bél egészségét.

A dohányzás rendkívül káros. A cigarettában lévő nikotin irritálja a nyelőcsövet, ami gyengíti a gyomor és a nyelőcső közötti „szelepet”, és így a gyomorsav szintén visszahúzódik a nyelőcsőbe.

A túlsúly szintén nagy nyomást gyakorol a gyomorra, ami ugyancsak fokozott gyomorsav-termelődéssel jár együtt.

Ha túl sokat eszünk egyszerre, akkor a gyomorban növekszik a nyomás, ami nemcsak a savas reflux gyakoriságát, hanem annak súlyosságát is fokozza.

A késő esti étkezés szintén növeli a gyomorégés kialakulását. Lefekvés előtt három órával már ne együnk semmit. És mindig magasított párnán aludjunk, hiszen ezzel is megakadályozzuk, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe kerüljön.

Számos megoldás létezik a gyomorégés kezelésére, például a természetes módszerek, az életmódváltás, a vény nélküli gyógyszerek és a műtét. A gyomorégés enyhülését okozhatja a szódabikarbóna. Keverjünk el fél teáskanálnyi szódabikarbónát egy pohár vízben, és ezt igyuk meg. Amennyiben nátriumszegény étrendet tartunk, úgy ne fogyasszuk, mivel nátriumot is tartalmaz. Amennyiben vényköteles gyógyszereket szedünk vagy valamilyen krónikus betegségünk van, akkor is kérdezzük meg az orvosunkat a szódabikarbóna fogyasztásával kapcsolatban.

Az Aloe vera gél nagyon jól csillapítja a napégette bőrt, de a savas reflux okozta irritáció esetén is nagyon hatékony. Étkezés előtt fogyasszuk az Aloe vera gélt, amely nemcsak a gyomrot, de a nyelőcsövet is megnyugtatja.

Az almaecet szintén segíthet a gyomorégés okozta kellemetlen tünetek csillapításában. Keverjünk el egy evőkanálnyi almaecetet egy pohár vízben, és minden étkezés előtt igyuk.

A banán természetes savlekötőként működik. Mindennap együnk meg legalább egy banánt, hogy csökkentsük a tüneteket. Az alma is hasonló hatásokkal rendelkezik.