A menopauza az a szakasz a nők életében, amikor már 2 éve nincs menstruáció, azaz a petefészkek nem termelnek hormont. Ilyenkor drasztikusan lecsökken az ösztrogén és a progeszteron szintje. Sokan tartanak ettől az állapotól, ettől az életszakasztól, azonban nem kell, hiszen a menopauzára fel is készülhetünk. Mutatjuk is azokat a lépéseket, amelyek segítenek felkészülni a […]
A nagyüzemi mezőgazdaságban a vetőmag beszerzése és tárolása kulcsfontosságú tényezők a gazdaságos termelésben. A megfelelő fajták kiválasztása, a beszerzés időzítése és a tárolás módja mind-mind befolyásolják a termés minőségét és mennyiségét. Az alábbiakban olyan szakmai szempontokat és praktikus tanácsokat osztunk meg, amelyek segítenek a költséghatékony vetőmag beszerzésben és tárolásban. A megfelelő vetőmag kiválasztása A vetőmag […]
A nagyüzemi mezőgazdaságban a vetőmag beszerzése és tárolása kulcsfontosságú tényezők a gazdaságos termelésben. A megfelelő fajták kiválasztása, a beszerzés időzítése és a tárolás módja mind-mind befolyásolják a termés minőségét és mennyiségét. Az alábbiakban olyan szakmai szempontokat és praktikus tanácsokat osztunk meg, amelyek segítenek a költséghatékony vetőmag beszerzésben és tárolásban. A megfelelő vetőmag kiválasztása A vetőmag […]
Kínában már évezredek óta fogyasztják a zöld teát, de ma már világszerte, így hazánkban is nagy népszerűségnek örvend. A zöld tea magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat. A tea polifenolokban is gazdag, amelyek csökkentik a gyulladást, védenek az oxidatív stressz ellen, illetve megakadályozzák a sejtek károsodását. A zöld tea gazdag forrása a fenoloknak, az úgynevezett katekineknek is. […]
Amennyiben el szeretnénk kezdeni sportolni, úgy a spinning is nagyszerű lehetőséget kínál, hiszen bármilyen edzettségi szinttel el lehet kezdeni ezt a sportot. Ez ugyanis egy olyan alacsony hatású, de nagy intenzitású aerob edzés, amelyet úgynevezett spinningkerékpáron végeznek. Hasonló, mint a szobakerékpározás, de azért mégsem teljesen ugyanaz. Viszont rengeteg egészségügyi előnye létezik, mutatjuk is, melyek ezek! […]
Új közlekedési szokások Az elmúlt években a városi közlekedés látványosan átalakult. A saját autó birtoklása már nem feltétlenül elsődleges cél, különösen a fiatal generáció körében. Egyre többen keresnek rugalmas, fenntartható és költséghatékony alternatívát, amire az autómegosztás és a carsharing rendszerek kiváló válaszokat adnak. Ha városban élsz, bizonyára te is találkoztál már ezekkel a lehetőségekkel, és […]
Az édeskömény rendkívül hatékonyan csillapítja az emésztési rendellenességeket, de használhatjuk felső légúti fertőzések, köhögés és torokfájás kezelésére, menstruációs görcsök csökkentésére. A gyógynövény többek között olyan tápanyagokban bővelkedik, mint kálium, nátrium, kalcium és foszfor. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy az édeskömény gyulladáscsökkentő, gombaellenes, antioxidáns és vírusellenes hatásokkal rendelkezik. Amikor hazatérünk a munkából, jól tud esni […]
A rendszeresen és nagyobb mennyiségben fogyasztott alkohol egyáltalán nem hat pozitívan az egészségre. Ha mégis úgy döntünk, hogy nem vonjuk meg magunktól az alkoholt, azt mindenképpen csak mértékkel szabad fogyasztanunk, ugyanis a szív egészsége nagyon törékeny, és nagyon sok szempontból káros az egészségére, ha mértéktelenül iszunk alkoholt. Mutatjuk is, hogy hogyan hat a szívre a […]
Az alvási apnoe nem más, mint az éjszaka alvás közben jelentkező légzéskimaradás, amelyet köznapi nyelven horkolásnak nevezünk. Azt eddig is tudtuk, hogy a hosszabb légzéskimaradás negatív hatást gyakorol a légzésre, pontosabban a tüdő állapotára, de az agyat, annak működését és egészségét is veszélyezteti. A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy az alvási apnoe hatással van […]
A bulgur nemcsak nagyon egészséges, hanem nagyon változatosan is elkészíthető. Cikkünkben bemutatjuk néhány egészségügyi előnyét ennek a nagyszerű tápláléknak, és egy roppant finom recepttel is megörvendeztetjük az olvasókat. A bulgur tele van alapvető tápanyagokkal, beleértve a rostokat, a fehérjéket, a vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez a táplálkozási profil értékes kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek. Magas rosttartalma […]
Az emberek egy része rendszeresen jár véradásra. Napjainkban azonban egyre kevesebben, ami nemcsak azért aggasztó, mert így sokkal kevesebb vér áll rendelkezésre az arra rászorulóknak, de azokat az előnyöket sem használjuk ki, amelyeket egy-egy véradás jelenthet. Merthogy a rendszeres véradásnak nagyon sok előnye is létezik, cikkünkben most bemutatunk néhányat. A véradás egyfajta ingyenes állapotfelmérést is […]
Sokan szenvednek hajhullástól és sokan bele is törődnek, hogy egyre több és több hajszálat veszítenek el. Megkülönböztetünk úgynevezett szezonális hajhullást, és sajnos akkor is hullhat drasztikusan a haj, ha valamilyen komoly betegség áll a háttérben. Ha valamilyen betegség okozza a hajhullást, akkor általában a betegség kialakulása, pontosabban az adott ok után 3-4 hónappal kezdődik el […]
Az idő már sokszor borongós. Ezeken a napokon nagyon jólesik esténként egy jó könyvvel bekuckózni vagy a tévét nézni, akár egy izgalmas filmet vagy egy lenyűgöző természetfilmet választunk. Ha rendszeresen ilyen és ehhez hasonló programokat szervezünk, akkor ki kell találnunk, hogy mit is nassoljunk. Az aszalt gyümölcsök, mint amilyen a mazsola is, jó választásnak bizonyulnak, […]
Az étcsokoládé nagyon sok antioxidánst tartalmaz. Mértékkel fogyasztva rendkívül jót tesz az egészségünknek. Még remek arcmaszkokat is készíthetünk ebből a fenséges édességből, mutatunk is most néhány receptet! Az étcsokoládé polifenolokban, katekinekben és flavonokban gazdag. Ezek olyan erős antioxidáns hatásokkal rendelkeznek, amelyek védelmet jelentenek a bőr számára a káros hatású UV-sugarakkal szemben. A flavonolok ezen kívül […]
A sima víz fogyasztása sokszor válhat unalmassá és egyhangúvá. Igaz, hogy az egészségünket szolgálja, de ugyanolyan jó az egészségre a citromos víz is, amelyet már évezredek óta fogyasztanak az emberek szerte a világon. Nemcsak a hidratáció fenntartásában lehet a segítségünkre, de nagyon jól megerősíti az immunrendszert, és még a fogyásban is a támaszunk lehet. Indiában […]