Mostanában egyre több fügés recepttel találkozom az interneten. Természetesen ismerem a fügét, néha fogyasztom is, de bevallom őszintén, hogy még semmilyen ételt nem készítettem füge hozzáadásával. Azt azonban nagyon jól tudom, hogy mennyi egészségügyi előnye létezik. Cikkünkben a füge egészségügyi hatásairól olvashat. A fügét már az ókorban is ismerték az emberek. Őshazája a Közel-Keleten található, […]
Sokan gondolják úgy, hogy a napi kétszeri fogmosás és a fogselyem használata elegendő a tökéletes szájhigiénia fenntartásához. Bár az otthoni ápolás az alap, léteznek olyan folyamatok a szájüregben, amelyeket saját erőből, hagyományos eszközökkel képtelenség kontrollálni. A dentálhigiénikus szakember szerepe éppen ezért jóval túlmutat a puszta tisztításon: ő az, aki megelőzi a komolyabb fogászati beavatkozásokat, és […]
A sportot szinte mindenki az egészséges életmód egyik alappilléreként említi. A rendszeres mozgás javítja a keringést, erősíti az izmokat, segíti a mentális egészséget, és csökkenti számos betegség kockázatát. Ugyanakkor egyre gyakrabban merül fel a kérdés, hogy hol van az a határ, ahol a sport már nem egészséget ad, hanem inkább terhelést jelent a szervezetnek? Sokan […]
A nyár egyik legkedveltebb gyümölcse nem más, mint a meggy. Ha már unjuk önmagában fogyasztani, akkor nyugodtan készíthetünk belőle hűsítő italt is, mégpedig hideg víz, citrom és menta hozzáadásával. De miért is olyan egészséges a meggy és a meggylé? Mutatjuk is a válaszokat! A meggy olyan vegyületeket tartalmaz, mint az antociánok és más antioxidánsok, amelyek […]
Nemcsak a lelkünknek, a testünknek is szüksége van regenerálódásra. Ez a regenerálódás általában éjszaka következik be. Azonban hogy ez a folyamat minden gond nélkül megtörténjen, kulcsfontosságú, hogy sötét szobában aludjunk. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak, ha egy nyugodt, sötét szobában hajtjuk álomra a fejünket. A sötét szobában alvás egyik előnye, hogy sokkal könnyebb egy […]
A szeder igazán kiemelkedő tápértékkel bír. Kutatások sora igazolja, hogy a szeder nem csupán finom, hanem rendszeres fogyasztása esetén komoly egészségvédő hatásokkal is rendelkezik. Cikkünkben ezeket az előnyöket mutatjuk be, és egy receptet is közlünk. A szeder kiváló C-vitamin-, K-vitamin- és mangánforrás, valamint gazdag élelmi rostokban is. Ezek a tápanyagok hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, a […]
Igazán tökéletes fogai senkinek sincsenek, de ha mégis, akkor a szerencsések közé tartozik. A rendszeres fogászati fogfehérítés szép eredményeket hozhat, illetve ma már vannak otthon is használható fogfehérítő készülékek, gélek és fogkrémek. Ezek zöme nagyon drága, azonban természetesebb és olcsóbb, megfizethetőbb módszerek is léteznek a fogak fehérítésére. Most ezek közül mutatunk be néhányat! A rendszeres […]
Sokan kertészkednek, és sokan kedvelik a hazai zöldségeket és gyümölcsöket. A magyarok nagy kedvence a zöldbab, nem véletlen, hogy tíz kertészkedő személyből kilenc biztos, hogy vet zöldbabot is a kertjébe. A zöldbabból nagyon sokféle étel készíthető, köztük leves, főzelék, de még saláta is. Cikkünk utolsó fejezetében egy remek zöldbabsalátát mutatunk be a kedves olvasóknak. A […]
Napjainkban sokan gondolják úgy, hogy a házasság jó, és érdemes valaki mellett egy életre elköteleződni. A tudósok fókuszába a házasság testi és lelki egészségre gyakorolt hatása is bekerült. A korábbi kutatások szerint a boldog házasság nagyon jót tesz az egészségnek, és jelentősen csökkenti a betegségek rizikóját, nem beszélve a magány érzésének csökkenéséről, ami köztudottan fokozza […]
Természetesen nem csak ízületi gyulladás esetén fogyasztható az ördögkarom – akár tabletta, akár tea formájában –, de az tény, hogy ez a gyógynövény nagyon hatékonyan csillapítja mind a gyulladást, mind pedig a fájdalmat. Az ördögkarom ezenkívül nagyon hasznos lehet abban az esetben, ha étvágytalanok vagyunk, illetve akkor is nagy hasznát vehetjük, ha gyomorégéssel küzdünk. A […]
Amennyiben a testben ösztrogén-egyensúlyhiány lép fel, úgy az hatással van az egész szervezetre. Az ösztrogén egy esszenciális hormon, amelyre sok szerep hárul, például a menstruációs ciklus szabályozása, a reproduktív egészség fenntartása. Ezenkívül segít fenntartani az alapvető testfolyamatokat, például a megismerést, fenntartja a szív- és érrendszeri egészséget és a csontok egészségét is. Ha szeretnénk ezeknek a […]
Vasra mindenkinek szüksége van, amely ásványi anyagot beszerezhetünk növényi ás állati forrásokból. Állati eredetű vasforrásnak számít a marhamáj, a csirkemáj, a borjúhús, a tonhal, a bárány és a kagyló; míg növények közül sok vas van a hüvelyesekben, az aszalt gyümölcsökben, a teljes kiőrlésű gabonafélékben és a zöld leveles zöldségekben. Ha vasban gazdag táplálékot fogyasztunk, mindenképpen […]
Amikor táplálkozásról hallunk vagy olvasunk, szinte mindig a gyomor és a bélrendszer jut eszünkbe mint létfontosságú szervek. Azonban nemcsak az emésztőrendszert lehetséges táplálni, hanem minden létfontosságú szervünket. Hiszen még az agyunk is megérzi, ha egészségtelenül táplálkozunk. Cikkünkben bemutatjuk a létfontosságú szerveinket és azt is, hogyan táplálhatjuk ezeket a szerveket. Az embereknek 5 létfontosságú szervük van. […]
Bizonyára sokan hallották már azt a kifejezést, hogy fruktózintolerancia. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen tünetei vannak, illetve azt is, hogy mit tehetünk ellene. Fruktózintolerancia akkor fordul elő, amikor a szervezet nehezen emészti vagy szívja fel a fruktózt, azaz a gyümölcsökben, a zöldségekben és az édességekben található cukrot. Ez a fel nem szívódott fruktóz aztán a vastagbélbe […]
Az elmúlt évek egyik legnyugtalanítóbb felismerése, hogy a mikroműanyagok gyakorlatilag mindenhol jelen vannak. A levegőben, az ivóvízben, az ételeinkben, sőt már az emberi szervezetben is kimutatták őket. Egyre több kutatás utal arra, hogy ezek az apró műanyagrészecskék bekerülnek a véráramba, a szervekbe, és akár hosszútávon is hatással lehetnek az egészségünkre. De mit kezd ezzel az […]