Az epret nem csak azok kedvelik, akik az egészséges életmód hívei. Ha megkérdezünk 10 embert, 9 bizonyára azt válaszolja majd, hogy szereti ezt a gyümölcsöt. És ezek az emberek alig várják, hogy tavasszal elkezdődjön az eperszezon, hiszen ez a gyümölcs nemcsak nyersen nagyon ízletes, de sok desszert és sütemény alapja is. Természetesen az epret a […]
Természetesen mindkét nemnek ugyanannyi esélye van a szívroham kialakulására, hiszen a kockázati tényezők ugyanazok. Azonban ma már kutatások is igazolják, hogy a nőket jobban veszélyezteti a szívroham, azaz nehezebben épülnek fel a betegségből, mint a férfiak, és esetükben magasabb az elhalálozás kockázata is, mint a férfiak esetében. Egy tanulmányban azt írták le, hogy a nők […]
A szezámmagot nagyon sokan kedvelik, de az emberek többsége nem azért fogyasztja, mert annyira egészséges, hiszen sokan nem is gondolják, hogy egy igazi tápanyagerőműnek számít. Az egészségünk érdekében fogyasszuk rendszeresen! Mutatjuk is, hogy miért olyan hasznos ez az aprócska mag, és miért érdemes rendszeresen fogyasztani. A szezámmag nagyon sok rostot tartalmaz. Mindennap szükségünk van rostfogyasztásra, […]
Egyre több helyen lehet hallani, hogy a mozgás az egyik legerősebb természetes gyógyszer. Nemcsak a testsúlyra van hatással, hanem a hangulatra, az alvásminőségre, az energiaszintre és akár a hosszútávú egészségi állapotra is. Ez a gondolat különösen népszerűvé vált az utóbbi években, amikor az ülő életmód és a digitális munka egyre elterjedtebb lett. A támogatók szerint […]
Márciustól egyre több zöldség és gyümölcs áll a rendelkezésünkre, hogy finomabbnál finomabb ételeket készítsünk magunknak és a családunknak. A tavasz egyik nagy kedvence a spárga, amelyet nagyon változatosan lehet elkészíteni, és amely rengeteg egészségügyi előnnyel rendelkezik. Mutatjuk is ezeket az egészségügyi előnyöket! A spárga bőségesen tartalmaz olyan vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre nagy szükségünk van […]
Sokan keresik a boldogság titkát, mintha egyetlen kulcs nyitná a tartós jókedv ajtaját. A modern tudomány viszont egy sokkal érdekesebb képet fest. A boldogság nem egyetlen tényezőn múlik, hanem egy összetett biológiai és életmódbeli rendszer eredménye. A szervezetünkben ugyanis több olyan vegyület működik, amelyet gyakran boldogsághormonnak neveznek: a dopamin, a szerotonin, az endorfin és az […]
A probiotikumokat mindenki ismeri. Szükségesek ahhoz, hogy a bélmikrobiom egyensúlya fennmaradjon, illetve a bélrendszer egészségét tudják biztosítani. A probiotikumok nemcsak a bélrendszer egészségét tartják fenn, hanem az immunrendszer egészségét is, hiszen a két szervrendszer egészsége szorosan összefügg egymással. Sok probiotikumot tartalmaz a natúr joghurt, a kefir és a savanyú káposzta. A szervezetünknek azonban prebiotikumokra, azaz […]
A körömgomba nagyon nem nyújt szép látványt, illetve még szorongást is kialakíthat abban a személyben, aki ezzel a problémával küzd. A problémát gombás fertőzés okozza, amitől nagyon nehéz megszabadulni, de nem lehetetlen csak egy kis kitartás szükséges hozzá. Léteznek nagyon jó házi szerek és módszerek, amelyek nagyon hatékonyak a körömgomba felszámolásában. Mutatjuk is, melyek ezek! […]
Hosszú ideig csakis gyomnövényként tekintettünk a pitypangra. Mára azonban bebizonyosodott, hogy minden egyes része értékes, hiszen például a leveléből készíthetünk salátát, a virágából mézet, míg a megszárított gyökere remek kávéalternatíva lehet. De miért is olyan értékes a pitypang levele és gyökere? A kérdésre cikkünkben adjuk meg a válaszokat. A pitypang minden részét – kiváltképp a […]
Gyerekként lehet, hogy nem kedveltük a brokkolit, viszont felnőttként próbáljuk megszeretni, mivel roppant egészséges, nagyon ízletes és ezerféleképpen elkészíthető ez a zöldség. Mutatjuk, hogy miért is együnk rendszeresen brokkolit! A zöldségek élelmi rostokban bővelkednek. Ezek a rostok megtámogatják a jó emésztést, táplálják a bélbaktériumokat, támogatják az immunitást, illetve a gyulladáscsökkentő és a hangulatjavító funkciókat. A […]
Amennyiben szeretnénk az életmódunkon változtatni, akkor gyakran tanácsolhatják azt táplálkozási szakemberek, hogy térjünk át a mediterrán étrendre, merthogy nagyon egészséges. Ez valóban így van, hiszen a mediterrán térségben sok betegség nem ismeretlen ugyan, de nem szenvednek például olyan sokan cukorbetegségben, szív- és érrendszeri betegségben, mint más országokban vagy éppen hazánkban. A Földközi-tenger partvidékén élők ugyanis […]
A meditáció és a mindfulness az utóbbi években hatalmas népszerűségre tett szert világszerte. Alkalmazások, Youtube-videók, online tanfolyamok és vezetett meditációk segítik az embereket abban, hogy jelen legyenek a pillanatban, lelassítsák a gondolataikat, és csökkentsék a mindennapi stresszt. Ami korábban inkább spirituális vagy keleti hagyományokhoz kötődött, ma már a modern életmód egyik gyakran ajánlott eszköze lett. […]
Tavasszal érdemes kihasználni a zöldségek és gyógynövények különleges tulajdonságait. Az újhagyma, a retek és a medvehagyma nemcsak salátának és főételekben mutatnak jól, hanem teák formájában is különleges élményt nyújtanak, miközben a szervezetre is pozitív hatást gyakorolnak. Ezek a növények különféle antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik fel a szervezet raktárait, és számos egészségügyi előnnyel is […]
A dohányzás nagyon károsan hat az egészségre. A tüdőrákkal diagnosztizált betegek jelentős hányada dohányzik vagy dohányzott élete során. A tüdőt a dohányfüst károsítja a leginkább, de természetesen más dolgok is negatívan hatnak a tüdő egészségére. Talán ez is az oka annak, hogy a tüdőrákos betegek kis százaléka ugyan, de soha életében nem szívott el egyetlen […]
A vöröshagyma az egyik legősibb és legelterjedtebb zöldség a világon. Egészségügyi szempontból is számos előnnyel bír. Cikkünk végén egy receptet is bemutatunk a kedves Olvasóknak! A vöröshagyma jelentős mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, főként kvercetint, valamint egyéb antioxidánsokat, amelyek segíthetnek a szabad gyökök elleni védekezésben, és gyulladáscsökkentő hatással is bírnak. A hagymafélék kénvegyületei és flavonoidjai hozzájárulhatnak a […]