Mára már bebizonyosodott, hogy a napi 2-3 csésze kávé fogyasztása egyáltalán nincs negatív hatással az egészségre, sőt még fokozza is a szervezetben az antioxidánsszintet, hiszen mint köztudott, a kávé gazdag forrása az antioxidánsoknak. A kávét ihatjuk feketén, cukorral, édesítőszerrel, tejjel, tejszínnel és ezerféleképpen. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a kávé és a kókuszolaj jól […]
A modern orvostudomány hatalmas fejlődésen ment keresztül, és ma már számos betegség gyorsan és hatékonyan kezelhető. Ugyanakkor egyre többen fogalmazzák meg azt a kritikát, hogy az orvosok túl könnyen nyúlnak gyógyszerekhez, még olyan esetekben is, ahol életmódbeli változtatások is segíthetnének. Sokan tapasztalják, hogy egy-egy panaszra – például alvászavar, szorongás vagy emésztési probléma – gyorsan gyógyszeres […]
Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a bio-, azaz organikus élelmiszerek. A boltok polcain külön szekciók jelölik ezeket a termékeket, gyakran magasabb árral és erős marketingüzenetekkel: vegyszermentes, természetes, egészségesebb választás. A vásárlók egy része számára ez egyértelműen a tudatos életmód része, mások viszont inkább divatnak vagy túlárazott trendnek tartják. A biotermékek előállítása szigorúbb szabályokhoz […]
A szerelem olyan mély és összetett érzelem, amely évszázadok óta inspirál művészeket, tudósokat és filozófusokat egyaránt. Bár sokan úgy vélik, hogy a szerelem csupán egy érzelmi állapot, a modern tudományok egyértelműen kimutatták, hogy ez az érzés nemcsak lelki, hanem fizikai szinten is változásokat idéz elő az agyban. Ráadásul nem minden szerelem ugyanolyan, a különböző típusai […]
Gyakori tévhit, hogy a környezetvédelem vagy a „zöld élet” bonyolult és költséges beruházásokat igényel, pedig ez egyáltalán nem így van! Valójában a zöld megoldások lényege, hogy hogyan lehetünk energiatakarékosabbak, és hogyan tehetjük otthonunkat egészségesebbé anélkül, hogy vagyonokat költenénk. Ebben a cikkben megmutatjuk, mit tehetsz már ma a környezet védelméért! Gyakori tévhit, hogy a környezetvédelem vagy […]
Amikor kamaszkoromban édesanyámtól főzni tanultam, mindig arra tanított, hogy főzés előtt mindenképpen át kell mosni és válogatni a rizsszemeket. Sok szakácskönyvben is kitérnek erre a mozzanatra. De miért is fontos ez a lépés? Egyáltalán van-e bármiféle haszna vagy egészségügyi előnye annak, ha a főzést megelőzően megmossuk a rizst, és kiválogatjuk belőle a rossznak ítélt szemeket? […]
A testmozgás nagyon sokféle egészségügyi panasz esetén hatékony. Ugyan nem csodaszer, mégis kevesebben szenvednek krónikus betegségben azok közül, akik rendszeresen mozognak és sportolnak. A vénák és artériák egészségét sok mindennel megőrizhetjük. Első és második helyen az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás áll. De hogyan segíti a testmozgás a vénák egészségének fenntartását? Mutatjuk a válaszokat! […]
Egy időben problémák voltak a hajammal. Nem szerettem volna külön hajvitamint fogyasztani, majd hallottam, hogy a köles sok más egészségügyi előnye mellett nagyon pozitívan hat a haj állapotára. Azóta persze azt is tudom, hogy nemcsak a hajamnak, hanem többek között az emésztésemnek és a vércukorszintemnek is jót tett ez az aprócska mag, amely nagyon sokféle […]
Milyen praktikus viselkedési módok segíthetnek, amelyek nem csak nyáron alkalmazhatóak? Kerüljük a hőingereket: a forró zuhany, a szauna vagy a forró italok fokozhatják a bőrpírt. A laza, természetes anyagú (pamut vagy len) ruházat segíti a hőleadást, és nem dörzsöli az érzékeny bőrt. Fiziológiás sóoldat, termálvizes spray: finoman hidratáló, frissítő és irritációmentes megoldás. Jég: a jégakku […]
A bőrpír sokszor nem csupán esztétikai kellemetlenség, hanem a bőr gyulladásos reakciója valamilyen külső vagy belső ingerre. Akár a napsütés, a meleg, a stressz, a bőrérzékenység vagy a rosacea áll a háttérben, a megfelelő „hűtőstratégia” sokat segíthet abban, hogy nyugodtabb, kevésbé kipirult arcszínt kapjunk vissza. Az alábbi tippek nemcsak nyáron, hanem egész évben alkalmazhatók. A […]
Mindig nagyon várom, hogy a rozmaring megnőjön a kertemben, mert ha csak elhaladok egy-egy rozmaringbokor mellett, nagyon kellemes illatokat érzek. Évek óta termesztem ezt a gyógynövényként is funkcionáló fűszernövényt a kertemben, mivel nagyon sokféle ételbe felhasználható, nem beszélve arról, hogy mennyi egészségügyi előnye van. Mutatjuk is, melyek ezek, és két receptet is megismerhet a kedves […]
Télen és tavasz elején gyakran eszünk nehezebb, zsírosabb ételeket, ami viszont nagyon megviseli az emésztőrendszert. Éppen ennek elkerülésére vagy kiküszöbölésére érdemes a jóga gyakorlatait elsajátítani, hiszen a jógagyakorlatok nemcsak a mentális egészséget biztosítják, hanem az emésztőrendszerre is pozitív hatást gyakorolnak. Mutatjuk is, hogyan! Az emésztőrendszer szorosan kapcsolódik a központi idegrendszerhez. A vagus ideg biztosítja a […]
Az elmúlt évtizedekben az egészségügyi tudatosság látványosan előtérbe került. Ma már szinte mindenki találkozik azzal az üzenettel, hogy mit kellene enni, hogyan kellene mozogni, mennyit kellene aludni és milyen szokásokat kellene kerülni. Fitneszalkalmazások, diéták, bioélelmiszerek, vitaminok és egészségügyi influenszerek vesznek körül minket minden platformon, mégis sokan érzik úgy, hogy az emberek nem egészségesebbek lettek, hanem […]
Az utóbbi években látványosan megnőtt az érdeklődés a természetes gyógymódok iránt. Egyre többen fordulnak gyógynövényekhez, gyógyteákhoz vagy különféle alternatív megoldásokhoz, ha egészségi problémával találkoznak. Ez részben érthető, hiszen sokan szeretnének kíméletesebb, természetesebb utat választani, és elkerülni a gyógyszerek mellékhatásait. De vajon valóban ilyen egyszerű a kép? A természetes gyógymódok nem új keletűek. Évszázadokon át ezek […]
Az agyunknak is szüksége van energiára, éppen ezért különböztetünk meg agyenergiát és testenergiát. Ha az agyunk elegendő energiát kap, akkor ez fokozza a kognitív teljesítményt, és az agy működésének is jót tesz. Ez pedig különösen hasznos lehet akkor, amikor idősebbek leszünk. Az agyunkat megtámogathatjuk megfelelő táplálékokkal. Ilyenek például az antioxidánsok, a színes zöldségek és gyümölcsök, […]