Napjainkban nagyon sokan és egyre többen élnek tudatos életet. Az idősebb emberek életében még nem annyira játszott szerepet a mindennapos sport és edzés, de szerencsére idősebb korban is el lehet kezdeni az egészséges életmódot, hiszen ezzel is sokat teszünk az egészségünk érdekében. A nők körében azonban sokkal elterjedtebb az egészségtudatosság. Legfőképpen a menopauza időszakában vagy […]
A gyömbér íze csípős és meglehetősen fűszeres. A Földközi-tenger partvidékén őshonos. Az itt élő emberek nem csupán a konyhában használják ezt a meglehetősen szokatlan ízvilágú gyógynövényt, hanem gyógyító hatásait is kihasználják, merthogy nemcsak émelygésre és hányáscsillapítóként fogyaszthatjuk, hanem sok minden másra is. Mutatjuk is, hogy mire jó még a gyömbér! A gyömbér nagyon sokféle tápanyagban […]
Az otthoni wellnessezésnek is megvan a maga hangulata. Ezt a hangulatot csak fokozhatjuk, ha saját magunk készítette arcmaszkokat használunk a relaxáció során. Mutatunk is most néhány ilyen receptet! Arcmaszk zsíros bőrre hozzávalói: • egy tojásfehérje, • egy evőkanál méz, • egy evőkanál frissen facsart citromlé. Elkészítése és használata: Egy kicsit verjük fel a tojásfehérjét, majd […]
A teljes kiőrlésű gabonák nagyon egészségesek: segítik az emésztést, könnyen eltelítenek, és sok-sok betegség megelőzésében lehetnek a segítségünkre. A legutóbbi kutatási eredmények azt mutatják, hogy a teljes kiőrlésű gabonák a policisztás ovárium szindrómában szenvedő betegek számára is nagyon előnyösek lehetnek. Mutatjuk is, hogy miért! A policisztás ovárium szindróma – vagy rövidítve: PCOS – egy elég […]
A mai fiatalok nagyon egészségtudatosak, és a bőrápolásra is sokkal jobban figyelnek, mint néhány évtizeddel korábban a nők és a férfiak. Ennek nem az magyarázata, hogy a nők a régebbi időkben ne törődtek volna a bőrük állapotával, de akkor még nem is volt ennyiféle csodakrém, és a fényvédelemről sem sokat hallhattunk. Napjainkban azonban már mindenki […]
Gyerekkoromban sokszor hallottam az iskolatársaimtól, hogy az édesanyjuk nem igazán szokott levest készíteni. Meglepődtem, hiszen a nagymamám és az édesanyám soha nem készített ebédet leves nélkül. Mindig került az asztalra valamilyen ínycsiklandó meleg leves, és én is rendszeresen főzök valamilyen levest. Mindenféle levest szeretek, és szívesen is készítem, mivel főleg télen nagyon jó hatással van […]
Sokan küzdenek úgynevezett lassú anyagcserével, ami fokozhatja a súlygyarapodást. Azonban ebbe nem kell és nem is szabad beletörődnünk, hiszen léteznek olyan táplálékok, italok és fűszerek, amelyek nagyon hatékonyak az anyagcsere fokozásában. Mutatunk is most ezek közül néhányat! Az egyik legjobb anyagcsere-fokozó táplálék nem más, mint a brazil dió. A brazil dió gazdag forrása a szelénnek. […]
Nincs is annál rosszabb, mint amikor a fejfájás mintegy a semmiből bukkan elő, és általában mindig a legrosszabbkor tör ránk a fájdalom, amelyet vagy gyógyszerekkel, aromaterápiával vagy egyéb módszerekkel orvosolhatunk. Azonban maga a fejfájás meg is előzhető. Nagyon jó, ha ismerjük ezeket a módszereket és praktikákat, hiszen így nem kell számolnunk azokkal a kellemetlenségekkel, amelyeket […]
Egy közös este gondolata elsőre jól hangzik. A gyakorlatban viszont sokszor fáradtan érkezünk bele, fejben még a nap eseményein pörögve, és ott motoszkál bennünk a kérdés: lesz ehhez egyáltalán energiánk? Ilyenkor könnyű átesni a túltervezés vagy éppen a teljes lemondás oldalára. Az alábbiakban arra vonatkozóan adunk tanácsokat, hogyan lehet a közös est valódi kikapcsolódás, nem […]
A céklát sokan kedveljük, és sokféleképpen készítjük el. Vannak, akik csakis nyersen fogyasztják, és vannak, akik csakis megpárolva tálalják, például húsételek mellé. Cikkünkben a cékla egészségügyi előnyeivel ismerkedhetnek meg az olvasók és egy almás céklasaláta-receptet is megosztunk az olvasókkal. A cékla nitrátokat tartalmaz, ami azt jelenti, hogy növeli a szervezet nitrogén-monoxid szintjét. A nitrogén-monoxid a […]
Bizonyára Önnel is előfordult már, hogy ha kisebb-nagyobb gondja volt a párjának, szinte mindenre talált megoldást, mégpedig a konyhában. A régebbi korokban az asszonyok kénytelenek voltak minden földi jót tartani, tárolni a konyhájukban, hiszen orvos nem biztos, hogy volt az adott faluban, településen, így ha beteg lett valaki a családban, azt azonnal orvosolni tudták valamilyen […]
Mindenki arra vágyik, hogy hosszú és egészséges életet éljen. Ezt leginkább az egészséges táplálkozás segíti. Mutatjuk is, hogy miket együnk, ha időskorunkban nem a betegségekkel szeretnénk foglalkozni, hanem minél boldogabban, aktívabban és egészségesebben szeretnénk élni. A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek károsíthatják az egészséges sejteket. Nagyszámú jelenlétük miatt hamarabb leszünk betegek, és az öregedési folyamatok […]
Bevallom őszintén, hogy csak felnőttkoromban kóstoltam meg először az articsókát. Egy kedves ismerősömnél voltam vendégségben, amikor az ünnepi menü között egy gyógynövényként is funkcionáló táplálék szerepelt. Kicsit félve kóstoltam meg, de nagyon is ízlett, és azóta már azt is tudom, hogy mennyire pozitívan hat az egészségre. Cikkünkben az articsóka egészségügyi előnyei kerülnek bemutatásra. Az articsóka […]
Nincs is jobb, mint egy hosszú, fárasztó munkanapot követően lábfürdőt venni. A gyógynövényes és bármilyen lábfürdő voltaképpen nemcsak a lábakat nyugtatja meg, de az egész testet és idegrendszert is. Cikkünkben felsoroljuk, hogy milyen területeken érezhetünk pozitív változásokat, amennyiben rendszeresen lábfürdőt veszünk, illetve egy nagyszerű receptet is közlünk, amelyet bárki kipróbálhat. A lábfürdő segíthet enyhíteni a […]
Egyes kutatási eredmények arra mutatnak rá, hogy a spirulina alga hatékony lehet a szívbetegségek és a cukorbetegség megelőzésében. Ennek az lehet a magyarázata, hogy rengeteg olyan értékes tápanyagot tartalmaz, amely segíthet a krónikus betegségek megelőzésében. Nem véletlenül nevezik a spirulina algát szupertápláléknak. A spirulina alga kb. 70%-a fehérjéből áll, de nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ásványi […]