Télen és ősszel sokkal nehezebben ébredünk fel, de vannak olyanok, akiknek az év sok napján nem sikerül frissen és üdén ébredni. Ennek több oka is lehet. Éjszakázás, este a laptop vagy mobiltelefon használata az ágyban, túl sok koffein vagy alkohol fogyasztása, de a stressz is okozhatja, ha nem kipihenten ébredünk fel másnap. De mit is […]
A feldolgozott élelmiszerek jelentős változásokon esnek keresztül, legalábbis természetes állapotukhoz viszonyítva. Ezeket az élelmiszereket konzerválják és fagyasztják, és sok esetben különféle adalékanyagokat, tartósítószereket is adnak hozzájuk. Nem minden esetben egészségesek ezek a hozzáadott tartósító- és egyéb szerek. Számtalan kutatás azt bizonyította be, hogy a feldolgozott élelmiszerek igenis káros hatással vannak az egészségre. Ha valaki szinte […]
Egy tanulmány azt írta le, hogy azoknak az idős embereknek, akik esténként, elalvás előtt kellemes illatokat – például levendula- vagy citromillóolajat – lélegeztek be, mintegy 25%-kal növekedett a memóriája. Ez a vizsgálat azt is mutatja, hogy a kellemes illatok aromaterápiás hatása kiemelkedő, hiszen nagy szerepe lehet például a demencia elleni küzdelemben. Egy kutatásba idősebb embereket […]
Kétségtelen tény, hogy napjainkban nagyon sokan szeretik a mézet, és nagyon sokan is használják cukorhelyettesítőként. Igaz, hogy rengeteg csodás előnye van, de azért mint mindennel, a mézzel sem árt a mértéket tartani. Sok szó esett már a mézről, most azonban olyan jellemzőit és hatásait gyűjtöttük össze, amelyekről talán nem hallottak az Olvasók. Mutatjuk is, melyek […]
Az ekcéma egy nagyon gyakori bőrbetegség. Napjainkban egyre több ember szenved ebben a bőrbetegségben, amely során a bőr irritációja alakul ki: a bőr viszket, kivörösödik, és nagyon szárazzá válik. Nem is gondolnánk, de az életmódunk is nagyon meghatározó lehet az ekcéma kialakulásában, ugyanis egyes táplálékok is okai lehetnek az ekcéma létrejöttének, illetve a tünetek fellángolásának. […]
Napjainkban nagyon sok az elhízott ember. Sajnos egyre több gyermek is ebbe a csoportba tartozik, pedig az elhízás fokozza a metabolikus szindróma és ezzel együtt a különféle betegségek – pl. inzulinrezisztencia és 2-es típusú cukorbetegség – kialakulásának az esélyeit. Inzulinrezisztencia akkor alakul ki, amikor a test sejtjei nem reagálnak megfelelően az inzulinra, és a szervezet […]
Fogyni nem olyan egyszerű, főleg ha már beléptünk a menopauza szakaszába, illetve ha valamilyen betegségünk is van; hiszen egy-egy betegség megléte esetén már sok mindent mérlegelnünk kell: milyen sportot űzhetünk, milyen legyen az edzés intenzitása. Ilyen és hasonló kérdésekre kell megtalálnunk a választ, mielőtt intenzívebben mozogni kezdünk. Természetesen minden életkorban nagyon jó és hatékony a […]
Amikor odakint hideg van, jólesik a benti melegben egy csésze forró teát elkortyolgatni, amely testileg és lelkileg is felmelegít. A gyógyteákat már az ősidők óta használják az emberek. Kezdetben csak a gyógyító tulajdonságait használták ki, majd egyre több országban élvezeti cikként is megkedvelték, és még háborúk is dúltak a teaültetvények megszerzéséért. Cikkünkben néhány gyógyteát és […]
A testünket, de még az agyunkat, annak működését is megzavarhatja, ha állandóan stresszelünk és idegeskedünk. Valamennyi stresszre szüksége van a szervezetünknek, azonban ha állandóan nyomás alatt vagyunk, akkor a testünk állandóan készenlétben áll. Pontosabban az immunrendszer gondolja úgy, hogy támadás éri a szervezetet, így a stresszel, annak hatásaival fog foglalkozni, nem azzal, hogy megvédje a […]
Télen, a hideg hónapokban nagyobb esélyünk van a gyulladás kialakulására. A gyulladás hosszabb távon nagyon veszélyes, hiszen olyan krónikus betegségeket okozhat, mint a szívbetegség, cukorbetegség, asztma vagy ízületi gyulladás. Szerencsére azonban egészséges táplálkozással sokat tehetünk a gyulladás leküzdéséért; illetve léteznek olyan gyógynövények, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek a gyulladás csökkentésében vagy akár megszüntetésében. Cikkünkben ilyen gyógynövényeket […]
A menstruáció és a fájdalom két olyan fogalom, amelyek szorosan összekapcsolódtak egymással. Tény, hogy a menzesz rengeteg kellemetlenséget okoz a nőknek, azonban a ciklusokat kísérő rendszeresen erős fájdalmak már aggodalomra adhatnak okot. Az erőteljes menstruációs fájdalom ugyanis nem normális jelenség, sőt nagyon gyakran az endometriózis egyik jellegzetes tünete is lehet. Ez a nőgyógyászati betegség világszerte […]
Amikor minden rendben van a szemünkkel, nem igazán foglalkozunk vele. Pedig a látás nagyon fontos szerepet tölt be az életünkben, hiszen a dolgoknak mintegy 80%-át vizuálisan érzékeljük. Cikkünkben bemutatjuk azokat a lépéseket, amelyekkel mi magunk is sokat tehetünk a szemünk egészségének védelmében. Napjainkban sokan dolgoznak számítógépen. Estefelé már azt vehetjük észre, hogy a szemünk száraz, […]
A babérlevelet sok magyar személy konyhájában megtalálhatjuk, habár nem olyan túl sokféle ételt ízesítünk ennek a fűszernövénynek a segítségével. Azonban nemcsak remek kulináris célokat szolgálhat, hanem sokféle gyógyhatását is kihasználhatjuk. Mutatjuk is, hogy melyek ezek! A babérlevél egy sokoldalú, aromás gyógynövény, amely elsősorban a mediterrán térségekben őshonos. Ezt a fűszernövényt évszázadok óta használják világszerte, mégpedig […]
A körömgombának sok kisebb-nagyobb tünete és jele lehetséges. Először csak sárga és fehér foltok jelennek meg a körömlemez alatt, majd azt tapasztalhatjuk, hogy a körömlemez jelentősen megvastagodott, ami a pedikűrözés során jelent egyre nagyobb problémát. Az is előfordulhat, hogy a köröm elválik a körömágytól, és maga a körömlemez elkezd lefelé vagy felfelé kunkorodni. Ezt követően […]
Gyerekkorunkban sokszor hallhattuk, hogy együk meg a sárgarépát, mivel nagyon egészségesek leszünk tőle. Ez egy olyan gyökérzöldség, amely egész évben elérhető. Napjainkban egyre többen felismerik, hogy nemcsak leves és főzelék készülhet belőle, és nemcsak a húsleves egyik alkotóeleme lehet, hiszen sokan készítenek ebből a zöldségből turmixitalokat, salátákat, és még süteményeket, tortákat is süthetünk sárgarépa hozzáadásával. […]