A génjeink nemcsak a külsőnket és a személyiségünket határozzák meg, hanem az általános egészségi állapotunkat is. Természetesen ezen jegyek és állapotok létrejöttében a nevelésnek és a környezetnek is szerepe van, de az öröklődés az egyik olyan sarkalatos tényező, amelynek nagy szerepe van abban, hogyan is nézünk ki és milyen betegségeink lehetnek a jövőben. A genetika […]
A bőr egészsége nemcsak a külső ápolással javítható, hiszen a táplálkozás és a vitaminokban gazdag ételek fogyasztása szintén nagy szerepet játszik az arcbőr szépségének megőrzésében. A zöldségek is nagyon értékesek ilyen szempontból, hiszen tele vannak antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek élénkítik a bőr megjelenését, és a fáradtság jeleit is csökkentik. A sárgarépa az egyik […]
Az utóbbi években látványosan megnőtt az érdeklődés a gyógynövények és a természetes megoldások iránt. Kamilla, citromfű, gyömbér, kurkuma – olyan alapanyagok ezek, amelyek régen szinte minden háztartásban megtalálhatók voltak, ma pedig újra a figyelem középpontjába kerültek. Egyre több ember fedezi fel újra a régi tudást, amely generációkon át, szájról szájra öröklődött még jóval a modern […]
Van egy ruhadarab, amely szinte észrevétlenül válik a mindennapi munka részévé, mégis kulcsszerepet játszik az egészség, a biztonság és a professzionális megjelenés megőrzésében. Sokszor csak akkor vesszük észre a jelentőségét, amikor hiányzik. Egy jól megválasztott munkaköpeny nem csupán praktikus viselet, hanem egyfajta védelmi vonal is: elválasztja a dolgozót a környezeti ártalmaktól, miközben támogatja a hatékony […]
Autoimmun betegségről voltaképpen akkor beszélünk, amikor az immunrendszer a saját sejtjei, szövetei és szervei ellen fordul, hiszen idegenként azonosítja azokat. Az egészséges immunrendszer alapvetően védelmezi a szervezetet a betolakodóktól, azaz a vírusoktól, baktériumoktól és gombáktól, amelyek fertőzéseket és komoly betegségeket is okozhatnak. Vannak olyan autoimmun betegségek, amelyek a szemet is érinthetik. Ilyenkor kialakulhat fényérzékenység, száraz […]
Minden étkezésnek különféle ételeket kellene tartalmaznia, amelyek biztosítják a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot. Mit tartalmazzon az étrend? Például fehérjét, egészséges zsírokat, összetett szénhidrátokat, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket. Mindenképpen csökkentenünk kell a feldolgozott élelmiszerek és a finomított cukrok fogyasztását. Ezek ugyanis magas kalóriatartalmúak, de csak kevés tápanyagot tartalmaznak. Uzsonnához […]
Ha egy fűszeres étel elfogyasztását követően vagy egy meleg nyári napon túlságosan is szomjasak vagyunk, az még nem jelent gondot, ha azonban szinte mindig fokozott szomjúságot tapasztalunk, az sok mindent, akár súlyos betegséget is jelezhet. A testünk sejtekből áll, és ahhoz, hogy ezek a sejtek tökéletesen működjenek, vízre van szükségük. Ha azonban ezek a sejtek […]
Az alábbiakban olyan gyógynövényeket mutatunk be, amelyek különböző testi fájdalmak – ízületi, menstruációs, izom- és idegi fájdalom – enyhítésében bizonyíthatóan hatékonyak lehetnek. A gyömbér gyökere gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású komponenseket tartalmaz, mint például gingerol. A tanulmányok azt mutatják, hogy az oszteoartritiszben szenvedők számára, de a menstruációs fájdalmak esetén is a gyömbér nagyon hatékony lehet. Egy […]
Amikor egy fáradt napot követően hazaérünk, és beülünk egy kád meleg vízbe – amelybe esetlegesen valamilyen nyugtató illóolajat is csepegtettünk –, azt vehetjük észre, hogy a fürdést követően sokkal nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak vagyunk. Voltaképpen a kádban fürdőzés és pihenés is egyfajta relaxációnak, meditációnak számít, amely éppen olyan pozitívan hat a testre és a lélekre egyaránt. […]
A növényi olajok alapvetően egészségesek, amennyiben mértékkel fogyasztjuk azokat. Ha nem arra használjuk azokat, hogy húst süssünk bennük, hanem például csak a salátánkat ízesítjük meg a segítségükkel, akkor biztosak lehetünk abban, hogy a testünk nagyon is hálás lesz a telítetlen zsírsavakban gazdag növényi olajok fogyasztásáért. A szezámmagolaj is nagyon egészséges. Mutatjuk is, hogy miért! A […]
Ahogy idősödünk, úgy egyre kevesebb a szervezetünkben a B12-vitamin. A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy ennek a vitaminnak a hiánya sok betegség kialakulásában játszhat kulcsszerepet. Többek között a szklerózis multiplex létrejöttét is elősegíti, ha nincs elegendő B12-vitamin a szervezetünkben. A szklerózis multiplex egy krónikus (vagy autoimmun) betegség, amikor a szervezet immunrendszere megtámadja a központi […]
A rosacea az arcon jelentkező krónikus gyulladásos állapot, amely sok ember számára komoly kihívás a bőrápolásban. Vajon a zab, illetve a zabkivonatok segíthetnek a rosaceás bőrnek? Alábbi cikkünkben megvizsgáljuk ezt a kérdést. A zabnak jól ismert nyugtató, gyulladáscsökkentő és bőrvédő tulajdonságai vannak. Sok dermokozmetikai termék használ kolloid zabot a bőr nyugtatására. Egy kutatás atópiás dermatitisz […]
Manapság már egyáltalán nem szégyen, ha valaki terapeutához jár, legyen az például egy pszichológus. Hiszen napjainkban nagyon stresszes és hajszolt életmódot él az emberek többsége, amely mindig siet, állandóan dolgozik, hiszen meg kell felelni az elvárásoknak. Nem ennek kell lennie a normálisnak, viszont a 21. század embere ilyen tempóban él. Az életben emellett jöhetnek olyan […]
Nagyon sok ember tapasztal meg mellékhatásokat, amennyiben fűszeres ételeket eszik. Míg egyesek gyomor- és bélrendszeri problémákról számolnak be, másoknál a migrén kiváltója is lehet egy-egy fűszeres étel. Cikkünkben bemutatjuk azokat a kellemetlen mellékhatásokat, amelyeket a fűszeres ételek okoznak. A fűszeres ételek hosszabb ideig történő, azaz folyamatos fogyasztása gyomorégéshez vagy más, kellemetlen tünetekkel járó gyomorproblémához vezethet. […]
Ahogy beköszönt a tavasz, egyre többen veszik elő a kerékpárt. A hosszabb nappalok, az enyhébb idő és a friss levegő ideális környezetet teremtenek a rendszeres tekeréshez. A kerékpározás nemcsak kellemes szabadidős tevékenység, hanem komoly egészségügyi előnyökkel is jár. A kerékpározás elsősorban a szív- és érrendszert dolgoztatja meg. A rendszeres, közepes intenzitású mozgás csökkenti a szívbetegségek […]