A testmozgás nagyon sokféle egészségügyi panasz esetén hatékony. Ugyan nem csodaszer, mégis kevesebben szenvednek krónikus betegségben azok közül, akik rendszeresen mozognak és sportolnak. A vénák és artériák egészségét sok mindennel megőrizhetjük. Első és második helyen az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás áll. De hogyan segíti a testmozgás a vénák egészségének fenntartását? Mutatjuk a válaszokat! […]
Egy időben problémák voltak a hajammal. Nem szerettem volna külön hajvitamint fogyasztani, majd hallottam, hogy a köles sok más egészségügyi előnye mellett nagyon pozitívan hat a haj állapotára. Azóta persze azt is tudom, hogy nemcsak a hajamnak, hanem többek között az emésztésemnek és a vércukorszintemnek is jót tett ez az aprócska mag, amely nagyon sokféle […]
Milyen praktikus viselkedési módok segíthetnek, amelyek nem csak nyáron alkalmazhatóak? Kerüljük a hőingereket: a forró zuhany, a szauna vagy a forró italok fokozhatják a bőrpírt. A laza, természetes anyagú (pamut vagy len) ruházat segíti a hőleadást, és nem dörzsöli az érzékeny bőrt. Fiziológiás sóoldat, termálvizes spray: finoman hidratáló, frissítő és irritációmentes megoldás. Jég: a jégakku […]
A bőrpír sokszor nem csupán esztétikai kellemetlenség, hanem a bőr gyulladásos reakciója valamilyen külső vagy belső ingerre. Akár a napsütés, a meleg, a stressz, a bőrérzékenység vagy a rosacea áll a háttérben, a megfelelő „hűtőstratégia” sokat segíthet abban, hogy nyugodtabb, kevésbé kipirult arcszínt kapjunk vissza. Az alábbi tippek nemcsak nyáron, hanem egész évben alkalmazhatók. A […]
Mindig nagyon várom, hogy a rozmaring megnőjön a kertemben, mert ha csak elhaladok egy-egy rozmaringbokor mellett, nagyon kellemes illatokat érzek. Évek óta termesztem ezt a gyógynövényként is funkcionáló fűszernövényt a kertemben, mivel nagyon sokféle ételbe felhasználható, nem beszélve arról, hogy mennyi egészségügyi előnye van. Mutatjuk is, melyek ezek, és két receptet is megismerhet a kedves […]
Télen és tavasz elején gyakran eszünk nehezebb, zsírosabb ételeket, ami viszont nagyon megviseli az emésztőrendszert. Éppen ennek elkerülésére vagy kiküszöbölésére érdemes a jóga gyakorlatait elsajátítani, hiszen a jógagyakorlatok nemcsak a mentális egészséget biztosítják, hanem az emésztőrendszerre is pozitív hatást gyakorolnak. Mutatjuk is, hogyan! Az emésztőrendszer szorosan kapcsolódik a központi idegrendszerhez. A vagus ideg biztosítja a […]
Az elmúlt évtizedekben az egészségügyi tudatosság látványosan előtérbe került. Ma már szinte mindenki találkozik azzal az üzenettel, hogy mit kellene enni, hogyan kellene mozogni, mennyit kellene aludni és milyen szokásokat kellene kerülni. Fitneszalkalmazások, diéták, bioélelmiszerek, vitaminok és egészségügyi influenszerek vesznek körül minket minden platformon, mégis sokan érzik úgy, hogy az emberek nem egészségesebbek lettek, hanem […]
Az utóbbi években látványosan megnőtt az érdeklődés a természetes gyógymódok iránt. Egyre többen fordulnak gyógynövényekhez, gyógyteákhoz vagy különféle alternatív megoldásokhoz, ha egészségi problémával találkoznak. Ez részben érthető, hiszen sokan szeretnének kíméletesebb, természetesebb utat választani, és elkerülni a gyógyszerek mellékhatásait. De vajon valóban ilyen egyszerű a kép? A természetes gyógymódok nem új keletűek. Évszázadokon át ezek […]
Az agyunknak is szüksége van energiára, éppen ezért különböztetünk meg agyenergiát és testenergiát. Ha az agyunk elegendő energiát kap, akkor ez fokozza a kognitív teljesítményt, és az agy működésének is jót tesz. Ez pedig különösen hasznos lehet akkor, amikor idősebbek leszünk. Az agyunkat megtámogathatjuk megfelelő táplálékokkal. Ilyenek például az antioxidánsok, a színes zöldségek és gyümölcsök, […]
Mennyire él egészségesen? – Tesztelje magát! Válaszoljon őszintén a kérdésekre, és a végén megtudja, mennyire tudatos az egészségével kapcsolatban! 1. Mennyit alszik átlagosan egy éjszaka? A) 5 óránál kevesebbet. B) 5-6 órát. C) 7-8 órát. D) 8 óránál többet. 2. Hányszor fogyaszt zöldséget vagy gyümölcsöt naponta? A) Ritkán vagy soha. B) Napi 1 alkalommal. C) […]
Ha egyszerűen szeretnénk fogalmazni, akkor azt is mondhatjuk, hogy a kötőszövet tart bennünket, a testünket össze. A kötőszövet megtalálható az izmokban, a különböző szervekben, a vénák és az artériák körül. De sok szerepe és funkciója is van a kötőszövetnek. A kötőszövet segíti a keringést, a zsírtárolást, a mozgást. Emellett helyreállítja a sérüléseket, és a testhő […]
Norvégia a világ lenyűgöző országa, ahol a természet ereje és az emberi alkotókészség olyan harmóniában él együtt, amely ritkán tapasztalható máshol a modern világban. Norvégia utazás alkalmával a végtelen fjordok, a meredek sziklafalak és a mélykék víz mellett egyéb látnivalókat is kínál. Ez a vidék nem csupán a látványról szól, hanem egy sajátos életritmusról, ahol […]
Az online marketingben számos út vezet a forgalomszerzéshez, de az azonnali eredményt ígérő megoldások gyakran csábítóbbnak tűnnek a valós értéküknél. Rövid távon működhetnek, mégsem hozzák azt az eredményt, amit üzleti szempontból elvárnál tőlük. A keresőoptimalizálás olyan, mint a kertészkedés: elülteted a magot, majd gondozod a növényt, amely idővel egyre több termést hoz – a folyamat […]
Attól, hogy valami használt, nem rosszabb vagy gyengébb minőségű, mint az új. Erre a legjobb példa egy használt számítógép vásárlása, hiszen ilyenkor ugyanabból az anyagi keretből magasabb szintű, karbantartott használt gépeket lehet beszerezni. Mutatjuk, mit érdemes tudni a használt PC vásárlásáról! Jelentős probléma a számítógépes világban, hogy az új PC-k ára folyamatosan nő, olykor az […]
Az édes gyümölcsöket sokan kedvelik. A cseresznye is egy ilyen édes gyümölcsnek számít. A gyümölcsből készülhet leves, mártás, saláta, turmixital, szörp és sok más minden. Az egészségügyi előnyei is vitathatatlanok, hiszen gazdag forrása a C-vitaminnak, az antioxidánsoknak és a gyulladáscsökkentő vegyületeknek, amelyek sokféle betegség megelőzését segíthetik. Mutatjuk is a cseresznye előnyeit! A krónikus gyulladás talaján […]