A testmozgásnak sok formája van. Nemcsak önálló testmozgási formákat gyakorolhatunk, hogy jobb egészségnek örvendjünk, hanem a csoportos mozgásnak is megvannak a maga előnyei. A vízi aerobik vagy a vízben végzett testmozgás nagyon közkedvelt azok körében, akik számára nagyon megterhelő lenne a szárazföldi edzés. A vízi aerobik előnyös lehet ízületi gyulladásban szenvedőknek és olyan embereknek, akik […]
Az immunrendszer a bélben kezdődik, éppen ezért kulcsfontosságú, hogy az egészséges étrendre fókuszáljunk, hiszen ha a bélben élő mikroorganizmusok megváltoznak, akkor veszélyeztetik az immunrendszer egészségét. Fogyasszunk rendszeresen probiotikumban bővelkedő táplálékokat, mivel ezek segítik a jó bélbaktériumok elszaporodását. Nagyon sokféle gyógynövény létezik, amely immunitásfokozó hatásokkal rendelkezik, például ilyen a fokhagyma, a gyömbér, a fekete bors, a […]
Az otthoni edzés az utóbbi években hatalmas népszerűségre tett szert: online videók, mobilalkalmazások, közösségi média, edzésprogramok segítségével. Bárki nekiállhat mozogni anélkül, hogy edzőterembe menne. Sokan ezt a szabadságot és kényelmet tartják a legnagyobb előnynek, hiszen nincs utazás, nincs bérlet, és mindenki a saját tempójában haladhat. Azonban sokan azt tapasztalják, hogy az otthoni edzés könnyen rendszertelenné […]
Az áfonya talán az egyik legfinomabb gyümölcs. Rendkívül sok egészségügyi előnye létezik. Egy tanulmány azt írta le, hogy még egyes antibiotikum-rezisztens baktériumokkal szemben is nagyon ellenállónak bizonyult ez a gyógynövényként is funkcionáló gyümölcs. De az áfonyának nem csupán ennyi egészségügyi előnye létezik. Mutatjuk is, melyek ezek! Antibiotikum-rezisztencia akkor alakul ki, amikor is egyes baktériumok immunissá […]
Bizonyos időközönként az agyunk jelez, ha éhesek vagyunk, és ilyenkor értelemszerűen leülünk az asztalhoz, és étkezünk. Azonban vannak olyan személyek, akik szinte állandóan éhesek, és éppen ezért szinte folyamatosan esznek. De mi lehet az állandó éhség hátterében? Mi lehet az oka, ha valaki állandóan csak éhes? Cikkünkben ezekre a kérdésekre adjuk meg a válaszokat. Többféle […]
A bazsalikom nemcsak egy népszerű fűszernövény a konyhában, hanem számos jótékony hatással is bír az egészségre. Már évezredek óta ismert gyógynövényként tartják számon, és a modern kutatások is alátámasztják, hogy rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a szervezet védelméhez és az általános jó közérzethez is. A bazsalikom gazdag antioxidánsokban, például flavonoidokban és fenolos vegyületekben. Ezek az anyagok segítenek […]
Sóra szüksége van a szervezetnek, éppen ezért semmiképpen se vonjuk meg magunktól ezt a „tápanyagot”. Azonban a túlzásba vitt sófogyasztás nem egészséges. A legutóbbi kutatások szerint a sós ételek fogyasztása megnöveli a bőr viszketésének kockázatait. A magas nátriumtartalmú étrend összefüggésbe hozható a magas vérnyomás, a stroke és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával. De a […]
Bizonyára mindenki látott kamillát kiskertekben, de a réteken is gyakran előfordul csoportokba rendeződve. Nagyon szép látványt nyújt ez a gyógynövény, nem beszélve az illatáról. Bevallom őszintén én imádom ezt a gyógynövényt. Ha fáj a hasam, mindig ehhez a gyógynövényhez nyúlok. Amikor az arcomat gőzölöm, akkor is ezt a gyógynövényt használom a vízben. Nemrég kamillás tusfürdőt […]
Abban talán mindenki egyetért, hogy egy hosszú, stresszes munkanapot követően mennyire jól tud esni, ha valaki alaposan átmasszírozza a testünket. Azonban a masszázs nemcsak az idegrendszernek és az izmoknak tesz jót, hanem az emésztéssel is csodákat művel. Mutatjuk is, hogyan! Az emésztőrendszer nélkülözhetetlen az emberi test megfelelő működéséhez, beleértve a gyomrot, a májat, a beleket […]
Mára már bebizonyosodott, hogy a napi 2-3 csésze kávé fogyasztása egyáltalán nincs negatív hatással az egészségre, sőt még fokozza is a szervezetben az antioxidánsszintet, hiszen mint köztudott, a kávé gazdag forrása az antioxidánsoknak. A kávét ihatjuk feketén, cukorral, édesítőszerrel, tejjel, tejszínnel és ezerféleképpen. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a kávé és a kókuszolaj jól […]
A modern orvostudomány hatalmas fejlődésen ment keresztül, és ma már számos betegség gyorsan és hatékonyan kezelhető. Ugyanakkor egyre többen fogalmazzák meg azt a kritikát, hogy az orvosok túl könnyen nyúlnak gyógyszerekhez, még olyan esetekben is, ahol életmódbeli változtatások is segíthetnének. Sokan tapasztalják, hogy egy-egy panaszra – például alvászavar, szorongás vagy emésztési probléma – gyorsan gyógyszeres […]
Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a bio-, azaz organikus élelmiszerek. A boltok polcain külön szekciók jelölik ezeket a termékeket, gyakran magasabb árral és erős marketingüzenetekkel: vegyszermentes, természetes, egészségesebb választás. A vásárlók egy része számára ez egyértelműen a tudatos életmód része, mások viszont inkább divatnak vagy túlárazott trendnek tartják. A biotermékek előállítása szigorúbb szabályokhoz […]
A szerelem olyan mély és összetett érzelem, amely évszázadok óta inspirál művészeket, tudósokat és filozófusokat egyaránt. Bár sokan úgy vélik, hogy a szerelem csupán egy érzelmi állapot, a modern tudományok egyértelműen kimutatták, hogy ez az érzés nemcsak lelki, hanem fizikai szinten is változásokat idéz elő az agyban. Ráadásul nem minden szerelem ugyanolyan, a különböző típusai […]
Gyakori tévhit, hogy a környezetvédelem vagy a „zöld élet” bonyolult és költséges beruházásokat igényel, pedig ez egyáltalán nem így van! Valójában a zöld megoldások lényege, hogy hogyan lehetünk energiatakarékosabbak, és hogyan tehetjük otthonunkat egészségesebbé anélkül, hogy vagyonokat költenénk. Ebben a cikkben megmutatjuk, mit tehetsz már ma a környezet védelméért! Gyakori tévhit, hogy a környezetvédelem vagy […]
Amikor kamaszkoromban édesanyámtól főzni tanultam, mindig arra tanított, hogy főzés előtt mindenképpen át kell mosni és válogatni a rizsszemeket. Sok szakácskönyvben is kitérnek erre a mozzanatra. De miért is fontos ez a lépés? Egyáltalán van-e bármiféle haszna vagy egészségügyi előnye annak, ha a főzést megelőzően megmossuk a rizst, és kiválogatjuk belőle a rossznak ítélt szemeket? […]