A vöröshagyma az egyik legősibb és legelterjedtebb zöldség a világon. Egészségügyi szempontból is számos előnnyel bír. Cikkünk végén egy receptet is bemutatunk a kedves Olvasóknak! A vöröshagyma jelentős mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, főként kvercetint, valamint egyéb antioxidánsokat, amelyek segíthetnek a szabad gyökök elleni védekezésben, és gyulladáscsökkentő hatással is bírnak. A hagymafélék kénvegyületei és flavonoidjai hozzájárulhatnak a […]

Read More »

A napi 10000 lépés ma már szinte egyet jelent az egészséges életmóddal. Az okosórák, a telefonos alkalmazások és a fitneszkihívások folyamatosan emlékeztetnek rá, és sokan napi céllá tették ezt a számot. Ha elérjük, elégedettek vagyunk, ha nem, gyakran hiányérzetünk támad. De vajon valóban ez az a mágikus határ, ami elválasztja az egészséges életet a kevésbé […]

Read More »

A tavasz sokak számára a megújulás időszaka, mégis gyakran érezzük magunkat kimerültnek. A tavaszi fáradtság nem egy orvosi diagnózis, de valós jelenség. A hosszú, sötét tél után a szervezet alkalmazkodik a több fényhez, a változó hőmérséklethez és az aktívabb életmódhoz. Ilyenkor az energiaszint is ingadozhat. A fáradtság hátterében gyakran áll alváshiány, vitaminhiány, kevés mozgás vagy […]

Read More »

A bőrünk és a körmeink állapota sokkal többet elárul rólunk, mint gondolnánk. Egy apró repedés a sarkon, kellemetlen viszketés a lábujjak között vagy elszíneződött körmök mind arra utalhatnak, hogy a bőr védekezőképessége meggyengült. Ilyenkor nem mindegy, milyen ápoló termékhez nyúlsz. A Spirularin termékcsalád krém és spray formában is elérhető, de nem ugyanarra valók. Nézzük meg […]

Read More »

Amikor vitamint vagy étrend-kiegészítőt keresünk, könnyű azt hinni, hogy elég csak ránézni a doboz elejére. C-vitamin, D-vitamin, magnézium, kollagén, multivitamin, mind ismerősen hangzó nevek, gyors döntés, kosárba vele. A valóság azonban ennél sokkal árnyaltabb. Ugyanabból az összetevőből is rengetegféle változat létezik, és nem minden készítmény képvisel azonos minőséget. Az étrend-kiegészítő választás ma már nem pusztán […]

Read More »

A mai világ egyik legnagyobb ellentmondása, hogy miközben folyamatosan kapcsolatban vagyunk másokkal – üzenetek, hívások, közösségi média, online csoportok – egyre többen számolnak be magányról. Ez a jelenség nemcsak az idősebbeket érinti, hanem a fiatalokat, a dolgozó felnőtteket és a városi életet élő embereket is. A digitális eszközök látszólag megkönnyítik a kapcsolattartást. Egyetlen üzenettel elérhetünk […]

Read More »

Tavasszal az elsők között van, amely kibújik a talajból, ez pedig nem más, mint a saláta. Nemcsak szépséges ez a zöldség, de roppant egészséges is. A saláta nagyon sokféleképpen elkészíthető. Rengetegféle salátarecepttel találkozhatunk az interneten is. Sajnos azonban a magyar emberek többsége csak akkor eszik salátát, ha abban valamilyen húsféle vagy például virsli is van. […]

Read More »

Előző cikkünkben az iszapfürdő előnyeit ecseteltük. Cikkünk folytatásában további előnyök kerülnek bemutatásra. Sokan azt gondolják, hogy az iszapnak bőrszárító hatása van, azonban ez nincs így. Segít a védőgát kialakításában a bőrön, és ezáltal segíti a jobb nedvességmegtartást is. Ezenkívül a sok-sok ásványi anyag elősegíti a bőrsejtek megújulását, és segít a bőr öregedésének lassításában. A rendszeres […]

Read More »

Bizonyára nyaralt már mindenki olyan helyen, ahol nagy kultusza van az iszapfürdőzésnek. A bátrabbak gondolkodás nélkül kipróbálják, míg mások hezitálnak, hogy egyáltalán szükség van-e erre a testüknek, no meg persze a lelküknek. A válasz egyértelműen igen, hiszen az iszapfürdőzésnek nagyon sok előnye van. Mutatjuk is, melyek ezek! Az iszapfürdőket már az ókorban is használták, különösen […]

Read More »

Az utóbbi évtizedekben az orvostudomány hatalmasat fejlődött. Olyan betegségeket kezelünk sikeresen, amelyek régen halálosak voltak, és a diagnosztika is elképesztően pontos lett. Ma már laborvizsgálatok, szűrések, genetikai tesztek és képalkotó eljárások tucatjai állnak rendelkezésre. Mindez elsőre egyértelműen pozitív fejlődésnek tűnik. Mégis egyre többen teszik fel a kérdést: vajon nem mentünk át egy másik végletbe? Nem […]

Read More »

Anyák napján a legtöbben virággal, édességgel vagy kedves aprósággal készülnek. Ezek mindig örömet okoznak, de van valami, ami még személyesebb: a saját kézzel készített ajándék. Egy otthon összeállított testápoló vagy illatos masszázsolaj nemcsak figyelmes meglepetés, hanem azt is üzeni: időt és szeretetet szántunk rá. Az ilyen ajándékok különösen kedvesek lehetnek az édesanyáknak, hiszen egyszerre praktikusak, […]

Read More »

A migrén egy nagyon kellemetlen és mondhatjuk azt is, hogy alattomos betegség. Nemcsak erős fejfájással és szédüléssel járhat együtt, hanem oka lehet a hang- és fényérzékenység kialakulásának is. A migrénes betegek már nagyjából sejtik és tudják, hogy melyek azok az ételek és italok, amelyek kiválthatják a tüneteket, és milyen táplálékok és italok segíthetnek a migrén […]

Read More »

A tavasz sokak számára az újrakezdés időszaka. Ahogy hosszabbodnak a nappalok és ébredezik a természet, bennünk is megszületik az igény a felfrissülésre. Ilyenkor többen szeretnének könnyedebben étkezni, többet mozogni, és leadni néhány pluszkilót, amely a téli hónapok alatt felszaladt. Ebben az időszakban jó szolgálatot tehetnek a gyógynövényekből készült teák is. Fontos azonban tudni, hogy a […]

Read More »

Az utóbbi években egyre több kutatás foglalkozik az alvás és az agy működése közötti összefüggésekkel. Bár a korai lefekvés és a rendszeres alvási rutin sok szempontból jótékony hatású, újabb eredmények szerint a késői alvás bizonyos esetekben akár az intelligenciát és a kreativitást is fokozhatja. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan befolyásolják az éjszakai szokásaink az agy […]

Read More »

A bór egy nyomelem, amely kis mennyiségben található meg a szervezetben, ennek ellenére fontos szerepet játszik az egészség számos területén. Bár sokan nem is hallottak róla, azonban a bór elengedhetetlen a csontok, az ízületek, az agy és a hormonrendszer megfelelő működéséhez. Cikkünkben egyszerűen és érthetően bemutatjuk, miért is lehet előnyös a bór az egészségre nézve. […]

Read More »