Az izomgörcsök gyakran váratlanul jelentkeznek, például éjszaka, munka közben vagy edzést követően. Ezek a kellemetlen rándulások sokszor a szervezetben lévő ásványi anyagok vagy vitaminok egyensúlyhiányára utalnak. A megfelelő kiegészítők azonban csökkentik a görcsök gyakoriságát, de nem helyettesítik a változatos étrendet és a rendszeres folyadékbevitelt. Ha a táplálkozás nem biztosít elegendő ásványi anyagot, a kiegészítők nagyon […]
Az izomgörcsök, a hirtelen összeránduló izmok vagy a lábikrában és derékban jelentkező merevség nagyon sok embert érintenek, különösen éjszaka vagy fizikai aktivitás után. Bár gyakran csak ártalmatlan jelenségről van szó, ezek a tünetek arra is utalhatnak, hogy a szervezetben alacsony egyes tápanyagok szintje. Az ásványi anyagok és a vitaminok megfelelő szintje elengedhetetlen ahhoz, hogy az […]
Az őszi és téli betegségek között lelhető fel a hörghurut. Mi is az a hörghurut? Nem más, mint a hörgők gyulladása. Általában azok a vírusok okoznak hörghurutot, amelyek az influenzát is előidézik. A hörghurut akár komollyá is válhat, és még a légzést is jelentősen megnehezíti. Kétféle hörghurutot különböztetünk meg egymástól. Az egyik az akut, a […]
Amennyiben a szervezet pH-értéke kiegyensúlyozott, az számtalan előnnyel járhat. Hatására a bőr rugalmasabb és fiatalosabb lesz, mélyebbé és pihentetőbbé válik az alvásunk, illetve jóval több lesz az energiánk is. Más előnyöket is élvezhetünk: ritkulnak a fejfájások, jobb lesz az emésztésünk, nem kell tartanunk a téli megbetegedésektől, kisebb lesz a kockázata az ízületi gyulladásnak és a […]
A vas egy nagyon fontos tápanyag a szervezet számára. A hemoglobin alkotóeleme, illetve nagy szerepe van az oxigén szállításában. A vas nagyban meghatározza a vérsejtek mennyiségét és minőségét. Ha kevés vas van a szervezetünkben, akkor vashiányos vérszegénység is kialakulhat. Nyilvánvaló, hogy akkor beszélünk vashiányról, amikor nincs elegendő vas a szervezetünkben. A vas egy alapvető ásványi […]
Tavasszal végre lekerülnek a nehéz bakancsok és a vastag zoknik a lábunkról. Ebben az időszakban jól jöhet, ha adunk a lábainknak egy kis extra törődést, azaz meglátogatunk egy pedikűröst, hogy rendbe rakja a lábainkat, a körmeinket. A rendszeres pedikűrözés nemcsak szépíti a lábat, de sokféle egészségügyi szempontból is jót tesz a lábaknak és voltaképpen az […]
Ahogy beköszönt a tavasz, egyre több virág bontogatja a szirmait, és a természet újjászületésével együtt mi emberek is egyre frissebb ízekre és illatokra vágyunk. A virágteák – például az orgona-, a rózsa-, a körömvirág- és az ibolyatea – nemcsak a gyönyörű színükkel és illatukkal kápráztatnak el bennünket, hanem a testre és a közérzetre gyakorolt hatásukkal […]
A virágteák – például a rózsából, a körömvirágból, az orgonából vagy ibolyából készült teák – világszerte kedveltek nemcsak az ízük, hanem a hatásuk miatt is. Számos tanulmány említi, hogy ezek az italok megnyugtatják az idegrendszert, és hozzájárulnak a jó közérzethez. A virágteák egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy antioxidánsokban gazdagok. A rózsaszirom például polifenolokat és flavonoidokat tartalmaz, […]
Sokan ismerik azt az érzést, amikor telihold idején nehezebben alszanak el, vagy nyugtalanabbnak érzik magukat. Bár ez a jelenség régóta része a népi hiedelmeknek, az utóbbi években néhány kutatás is vizsgálta, hogy van-e valódi hatása a holdfázisnak az emberi testre és elmére. A holdfény és a hold ciklusa felboríthatja a belső „időmérőt”, azaz a cirkadián […]
Napjainkban jelentősen megnőtt a feldolgozott élelmiszerek aránya. Ezek az élelmiszerek azonban nagyon sok olyan adalékanyagot tartalmaznak, amelyek nagyon károsak az egészségre. Nemcsak gyomor- és bélrendszeri, továbbá immunrendszeri betegségeket okozhatnak, hanem más, súlyos egészségi problémákat is. Cikkünkben bemutatunk néhány olyan adalékanyagot, amelyet mindenképpen kerüljünk el, illetve azt is leírjuk, hogy miért van erre szükség. Mi a […]
A nyakfájdalom nagyon sok embert érint napjainkban. A nyak területe meglehetősen érzékeny, és sokféle ok vezethet ahhoz, hogy valaki tartós és állandó kellemetlenséget tapasztaljon. Cikkünkben összefoglaljuk, hogy pontosan mi is húzódhat meg a háttérben, és milyen egészségügyi következmények kapcsolódhatnak hozzá. A hosszabb ideig tartó ülés az egyik leggyakoribb kiváltó tényezője a nyakfájdalomnak. A számítógép előtti […]
Amennyiben odamegyünk 10 emberhez, és megkérdezzük, hogy milyen vitamint fogyaszt rendszeresen, minden bizonnyal a C-vitamint halljuk majd a legtöbb alkalommal. Ez a vitamin valóban nagy népszerűségnek örvend. Mutatjuk is, hogy miért, pontosabban, hogy mennyire pozitívan hat az egészségre. A kollagén a leggyakoribb szerkezeti fehérje a testünkben. Jelen van a bőrben, a csontokban, az ízületekben és […]
A vastagbélrákot általában az 50 év feletti embereknél diagnosztizálják. Minél idősebb valaki, annál nagyobb az esélye erre a betegségre. A férfiaknál különösen magas a kockázata a vastagbélrák kialakulásának, hiszen még mindig több nő hódol az egészséges táplálkozásnak, mint amennyi férfi. Pedig a friss zöldségekben és gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag és hozzáadott cukrokban alacsony étrend […]
Az étcsokoládé mértékkel fogyasztva nagyon egészséges lehet. De csakis abban az esetben, ha legalább 80-90 százalékban tartalmaz kakaót, hiszen voltaképpen a kakaópor miatt vannak olyan csodálatos egészségügyi előnyei a csokoládénak! Mutatjuk is, melyek ezek! Az étcsokoládé fenolos vegyületekben, azaz antioxidánsokban gazdag. Ezek az antioxidánsok csökkentik a szervezetben a gyulladást és az oxidatív stressz szintjét is, […]
Az empátia az az érzés, amikor átérezzük mások érzéseit és megpróbáljuk megérteni, milyen dolgokon is mennek keresztül. Nemcsak társas viselkedésként fontos, hanem az elme és a test egészségére is hatással lehet. Több kutatás során is vizsgálták, hogy hogyan formálhatja az empátia a hangulatot, a fizikai állapotot és az emberi kapcsolatokat. Amikor odafigyelünk másokra, akkor empatikusan […]