Az olvasás hatásait régóta kutatják a tudósok, és nemcsak a szellemi, hanem a fizikai egészségre gyakorolt jótékony hatásait is felfedezték. Az olvasás rendszeres gyakorlása számos területen javíthatja az életminőségünket. De hogyan hat mindez az egészségünkre? Mutatjuk is a válaszokat! Egy kutatás szerint az olvasás mindössze 6 perc alatt jelentős mértékben csökkenti a stressz szintjét. A […]
A csontok egészségének fenntartása rendkívül fontos. Az idő múlásával azonban a csontjaink gyengülni kezdenek az öregedés miatt, ami sajnos egy elkerülhetetlen folyamat. Az előrehaladott életkor és más tényezők – például a nem megfelelő táplálkozás – is nagy szerepet játszanak a csontok gyengülésében. Milyen előnyei lehetnek a lenmagnak a csontok egészségére nézve? A lenmag hatalmas tápértékkel […]
A lábmasszázs és a talpmasszázs világszerte ismert alternatív és komplementer terápiák. Számos tudományos vizsgálat foglalkozik azokkal az előnyökkel, amelyeket a test és az elme részére nyújtanak. Ezek közül mutatunk most néhányat. Egy vizsgálatban, amelyben vesedialízisen átesett betegek részesültek reflexológiai lábmasszázsban, kimutatták, hogy a masszázs hatására szignifikánsan javult az alvás minősége, csökkent a szorongás, és az […]
A rostos táplálkozás az egészséges étkezés alapja. Minél rostosabb az étrendünk, annál kevesebb lesz az esélye az emésztőrendszeri és a bélrendszeri betegségek kialakulásának, hiszen ha nem fogyasztunk elegendő rostot, akkor nagy a valószínűsége a székrekedés kialakulásának. Ha pedig folyamatosan ezzel a problémával küzdünk, akkor nagy a kockázata más, komolyabb betegségek kialakulásának is. Cikkünkben bemutatunk néhány […]
A szervezet nem különálló részekből áll, hanem egymásra ható rendszerek hálózata. Ez a kvíz azt vizsgálja, mennyire látja át ezeket az összefüggéseket. 1. kérdés – Mikrotápanyag-egyensúly Mi történhet hosszútávon túlzott cinkbevitel esetén? A) Jobb vasfelszívódás, B) rézhiány kialakulása, C) kalciumtúltermelődés, D) B12-vitamin-felhalmozódás. 2. kérdés – Stressz és idegrendszer Melyik állítás igaz krónikus stressz esetén? A) […]
Az utóbbi években robbanásszerűen megnőtt a mentes élelmiszerek népszerűsége: gluténmentes, laktózmentes, cukormentes. Ma már szinte minden termékkategóriában találunk ilyen alternatívákat. Ezeket eredetileg azok számára fejlesztették ki, akik valamilyen igazolt érzékenységgel vagy betegséggel élnek, de ma egyre többen választják őket akkor is, ha nincs rá orvosi indok. Sokan automatikusan egészségesebbnek gondolják ezeket a termékeket pusztán azért, […]
A vas egy alapvető tápanyag a jó egészség fenntartásához. A vas C-vitaminnal együtt fogyasztva a legjobb, ugyanis ez az antioxidáns vitamin segíti a vas felszívódását. Miért olyan fontos a vas, és milyen tápanyagokban található meg? Cikkünkben erre adjuk meg a válaszokat. A vas szükséges a hemoglobin előállításához, amely segít a vörösvértesteknek oxigént szállítani a test […]
Az egészséges táplálkozás ma már sokak számára nemcsak cél, hanem egyfajta állandó szabályrendszer lett. Kalóriaszámolás, makrotápanyagok követése, tiltólistás ételek és szigorú diétás irányzatok határozzák meg sok ember mindennapjait. Miközben a cél eredetileg az egészség javítása lenne, egyre többen érzik úgy, hogy az étkezés inkább stresszforrássá vált. Sokan arról számolnak be, hogy minden falat előtt mérlegelnek, […]
Amit az iskolában nem tanítanak meg – és otthon sem mindig A pénzügyi tudatosság hiánya felnőttkorban komoly következményekkel jár: hitelcsapdák, impulzusvásárlások, hiányzó megtakarítások, rendezetlen anyagi helyzet. Ennek gyökerei sokszor a gyerekkorba nyúlnak vissza – nem azért, mert a szülők rosszul neveltek, hanem mert a pénzről való beszélgetés sok családban tabu, vagy egyszerűen nem kerül napirendre. […]
A kérdés, amelyet minden bérlő feltesz magának Aki albérletben lakik, előbb-utóbb elér ahhoz a ponthoz, ahol felmerül: meddig érdemes bérelni, és mikor jön el az ideje, hogy saját lakást vegyen? A döntés sokkal összetettebb, mint elsőre látszik – és a „mindenképpen vegyél, mert a bérlés kidobott pénz” típusú tanács éppúgy leegyszerűsít, mint az „inkább bérelj, […]
Egy ásványi anyag, amelyről mindenki hallott, de kevesen értik A magnézium az emberi szervezet egyik legfontosabb ásványi anyaga – több mint háromszáz enzimreakcióban vesz részt, befolyásolja az izomműködést, az idegrendszer egyensúlyát, a szívritmus szabályozását, a csontok egészségét és az alvás minőségét. Mégis a becslések szerint a felnőtt lakosság jelentős részénél – egyes vizsgálatok szerint hatvan-nyolcvan […]
Egy döntés, amelyet egyre nehezebb megkerülni A napelem az elmúlt néhány évben a felújítások és az energetikai korszerűsítések egyik leggyakoribb témájává vált. Az áramszámlák emelkedése, az energetikai tudatosság terjedése és az állami támogatások megjelenése mind abba az irányba mutatnak, hogy érdemes komolyan venni a kérdést. Mégis rengeteg a félreértés, a túlzó ígéret és a rosszul […]
A rosacea egy krónikus bőrbetegség, amely a bőr gyulladásos érrendszeri és érzékeny aspektusait kombinálja. A megfelelő fényvédelem olyan beavatkozás, amelyet számos tanulmányban ajánlanak a rosaceás bőr kezelésének támogatására. Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabb érveket, amelyek a fényvédő használata mellett szólnak. Egy vizsgálat szerint az UV-sugárzás kulcsszerepet játszik a rosacea kialakulásában és súlyosbodásában. Az UV-fény olyan […]
Kétségtelen tény, hogy nem csak a nyári időszakban fontos a hidratáció, azonban nyáron nemcsak italokkal biztosíthatjuk testünk hidratációját, hanem nagyon sokféle táplálékkal is. Cikkünkben azokat a szuper nyári táplálékokat mutatjuk be, amelyek remekül hidratálnak. A hidratáltság fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. A test megfelelő hidratációja javítja a termelékenységet, segít jobban teljesíteni fizikailag és szellemileg is. […]
Nyáron sokan szeretnek strandolni, azonban óvatosnak kell lennünk, hiszen a strandon sokféle betegséget összeszedhetünk, illetve baleset is érhet bennünket. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen tényezők is gyakorolhatnak kedvezőtlen hatást az emberi egészségre. Az idősebbek, a gyerekek és a legyengült immunrendszerrel rendelkező személyek hajlamosabbak a betegségekre és a fertőzésekre, amennyiben szennyezett vízzel érintkeznek. Ha nem is szennyezett […]