A máj az emberi test egyik legnagyobb szerve. Fő funkciója a szervezet méregtelenítése, azonban egy idő után egyre nehezebben látja el ezt a feladatát, így nekünk kell ebben megtámogatnunk. Ezt könnyedén meg is tehetjük, ha a megfelelő táplálékokat fogyasztjuk. Mutatunk is most ezek közül néhányat. A grépfrút rengeteg antioxidánst tartalmaz, többek között C-vitamint, amely szerepet […]
Minden lépésed kihatással van a tested egészére. A lábfejed egy rendkívül összetett biomechanikai rendszer alapköve, amelynek állapota közvetlenül meghatározza a felette elhelyezkedő ízületek és a gerincoszlop helyzetét. Ha ez az alapzat meggyengül vagy egy nem megfelelő lábbeli miatt rossz pozícióba kényszerül, a tested kénytelen lesz alkalmazkodni, ami hosszú távon komoly mozgásszervi panaszokhoz vezethet. Az alapzat […]
A finomított szénhidrátokkal kapcsolatban nagyon sokféle kutatást végeztek. Ebbe a csoportba tartoznak például a péksütemények, a desszertek, az édességek. Nagyon sokan csillapítják ilyen és ehhez hasonló táplálékokkal az éhségüket, pedig ezek az ételek nemcsak hogy nem táplálóak, de még elhízást, súlytöbbletet is okozhatnak. A legújabb kutatások szerint pedig még addikciót, azaz függőséget is eredményeznek. A […]
A C-vitamin vagy más néven aszkorbinsav alapvető szerepet játszik az immunrendszer erősítésében, a sejtek védelmében és az általános egészség fenntartásában. A világ különböző részein eltérő gyümölcsök uralják a C-vitamin-tartalmat, ami nagymértékben függ a helyi klímától, a növényfajtáktól és a fogyasztási szokásoktól. Cikkünkben bemutatjuk, mely gyümölcsök a legkiemelkedőbb C-vitamin-források az egyes országokban. Az Egyesült Államokban és […]
A cikória méltatlanul ritkán kerül a bevásárlókosárba, pedig ez a különleges zöldség nemcsak finom, hanem számos jótékony hatással is támogatja szervezetünket. Enyhén kesernyés íze elsőre szokatlan lehet, de megfelelően elkészítve igazán ízletes fogásokat varázsolhatunk belőle. Különösen az őszi-téli hónapokban érdemes gyakrabban fogyasztani, amikor a friss zöldségek választéka szűkösebb. A cikóriát már évszázadokkal ezelőtt is ismerték […]
A barátcserje egy ősi gyógynövény, amelyet már több évszázada használnak a női egészség megőrzésében. A Földközi-tenger környékén őshonos cserje ma is népszerű természetes kiegészítőnek számít. A barátcserje nevét a középkori szerzetesek gyakorlatából kapta, akik azt remélték, hogy a gyógynövény csökkenti a szexuális vágyat. Ma inkább a női hormonrendszerre gyakorolt hatásai miatt fordulnak hozzá sokan. A […]
Abban mindenki egyetért, hogy ha nem jó az emésztésünk, akkor semmi sem jó, hiszen ilyenkor a közérzetünk sem lesz megfelelő, és a hasi diszkomfortérzet nagyon sok kellemetlenséggel jár együtt. Mutatunk néhány olyan táplálékot, amely csak tovább ronthat a helyzeten. Azok, akik valamilyen emésztési panasztól szenvednek, jól teszik, ha elkerülik a dióféléket és a magvakat, ugyanis […]
A tél vége felé azt vehetjük észre, hogy a szervezetünk gyakrabban kimerült és fáradt. A napsütés mennyiségének növekedése és a hőmérséklet emelkedése ugyan javíthatja a hangulatot, de a belső feltöltődéshez a megfelelő táplálkozás is elengedhetetlen. A tavaszi zöldségek és gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szervezet energiaszintjének helyreállításában és az […]
A krónikus fájdalom sok ember életét megnehezíti. Sok embernél a fájdalom napközben ingadozik, reggel jobb, délután rosszabb vagy fordítva. Ám a nap vége nem mindig hoz enyhülést. A fájdalom gyakran éjszaka a legerősebb, jelentősen megzavarva az alvást. A krónikus fájdalom legalább két-három hónapig tart, és gyakran az eredeti sérülés vagy betegség gyógyulása után is fennmarad. […]
A köztudatban még mindig az él, hogy a ricinusolajat csakis hashajtóként használhatjuk, pedig ez nem egészen így van. Nagyon sok egészségügyi előnye létezik ennek az olajnak, ráadásul a szépségápolásban is nagy hasznát vehetjük. Mutatjuk is, hogy miért legyen otthon mindig ricinusolaj, és milyen előnyei vannak ennek a terméknek. A ricinusolaj remek gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Ezt […]
Télen sokan küzdenek hangulati rendellenességgel. Télen minden csendesebb is. Aki kicsit is figyelmes, megtapasztalhatja, hogy az emberek télen és a hideg, borongós időben nem szívesen mozdulnak ki, vagy ha igen, akkor sem a legjobb kedvvel teszik ezt. Aztán amikor eljön a jó idő, az emberek is hangosabbak, többet nevetnek, és sokkal optimistábban néznek szembe a […]
Az anyagcsere vagy más néven metabolizmus sebessége meghatározza, hogy a szervezetünk mennyi energiát éget el nyugalomban, valamint az étkezés és a fizikai aktivitás során. Bár sok tényező, például a genetika, az életkor, a testösszetétel is befolyásolhatja az anyagcserét, bizonyos természetes összetevők és életmódbeli stratégiák segíthetnek annak gyorsításában. Cikkünkben bemutatjuk a legjobb, tudományosan alátámasztott anyagcsere-fokozókat, azok […]
A legutóbbi kutatások szerint amennyiben odafigyelünk a szívünk egészségére, úgy az agyunk egészsége is hosszabb ideg fenntartható. Persze nem ennyire egyszerű a helyzet. Mutatjuk is, hogy mire gondoltak a hozzáértők, a vizsgálatokat végző tudósok. Napjainkban egyre inkább emelkedik azoknak a száma, akik demenciában vagy Alzheimer-kórban szenvednek. Az agy és a szív működése szoros kapcsolatban áll […]
A természetes édesítőszerek egyre gyakrabban kerülnek szóba akkor, amikor az emberek megpróbálnak kevesebb hozzáadott cukrot fogyasztani. A finomított cukor helyett ma már számos növényi eredetű vagy kevésbé feldolgozott édesítőszer áll rendelkezésre, amely édes ízt ad az ételeknek és az italoknak, miközben egyéb egészségügyi hatásai is lehet. Cikkünkben ezúttal ilyen természetes édesítőszereket mutatunk be a kedves […]
A bélmikrobiom azt a sok milliárd mikrobából álló közösséget jelenti, amely a bélrendszerünkben él, azaz baktériumok, gombák és más mikroorganizmusok. Ezek az apró élőlények nemcsak az emésztésben játszanak szerepet, hanem hatással vannak a védekezésre, a hangulatra, az energiaszintre és az általános jóllétünkre. Az egyik legfontosabb dolog, hogy fogyasszunk sok rostot. A rostok – zöldségek, gyümölcsök, […]