Az articsóka nem csupán ízletes zöldség, de többféle egészségvédő hatással is bír. Íme néhány fő érv amellett, hogy rendszeresen fogyasszuk az articsókát, illetve cikkünk végén egy receptet is olvashat ennek a zöldségnek a felhasználásával. Az articsóka rendkívül gazdag antioxidánsokban és egyéb bioaktív vegyületekben. Egy vizsgálat szerint az articsóka jelentős fenolos vegyületeket tartalmaz, mint például kávésav, […]

Read More »

Az utóbbi években szinte általános jelenséggé vált az állandó fáradtság érzése. Nemcsak egy-egy nehéz nap után, hanem szinte folyamatosan jelen van. Sokan úgy ébrednek, mintha nem is pihentek volna, pedig látszólag elegendő időt töltöttek alvással. Ez a fajta krónikus kimerültség mára a modern élet egyik leggyakoribb, mégis alulértékelt problémája lett. Gyakran legyintünk rá, mondván ilyen […]

Read More »

A gyógynövényes orvoslás a természetgyógyászati gyakorlat egyik alapköve. Növényi alapú gyógymódokat használnak a test gyógyulási folyamatainak támogatására. Ezek a természetes kezelések számos állapot kezelésében segíthetnek az emésztési problémáktól a krónikus fájdalomig. Például az emésztési rendellenességre javasolhatnak gyömbért, borsmentát. A krónikus fájdalomra kurkumát és fűzfakérget. A szorongásra levendulát vagy macskagyökeret. A megfelelő táplálkozás alapvető fontosságú az […]

Read More »

A természetgyógyászat a megelőzésre, a kezelésre és az optimális egészségre helyezi a hangsúlyt, mégpedig a természetes terápiák révén. A modern tudományos ismereteket ötvözi a hagyományos gyógyító gyakorlatokkal. Egy természetgyógyász különféle természetgyógyászati kezeléseket alkalmaz, hogy támogassa és ösztönözze a test öngyógyulási képességét. A természetgyógyászok széleskörű szolgáltatásokat nyújtanak, amelyek az általános egészség és a jóllét előmozdítására szolgálnak […]

Read More »

A só hosszú ideje az egészséges táplálkozás egyik legvitatottabb szereplője. Egyes irányzatok szerint szinte teljesen ki kellene iktatni az étrendből, míg mások úgy vélik, hogy indokolatlanul lett bűnbakká téve. A kérdés tehát jogos. Valóban ennyire káros a só, vagy inkább félreértjük a szerepét? A só nélkülözhetetlen a szervezet számára. Részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében, […]

Read More »

Tavasszal és nyáron a napszemüveg nemcsak divatos kiegészítő, hanem a szem egészségének megőrzésében is fontos szerepet játszik. A fokozott UV-sugárzás hosszútávon károsítja a szem szöveteit, és hozzájárul a szürkehályog vagy a makuladegeneráció kialakulásához. Bár a napszemüveg fizikai védelmet nyújt, a belső védelem is legalább annyira fontos, azaz a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása segít, […]

Read More »

A koffein egy nagyszerű stimuláns, így nem is csoda, hogy sokan egy csésze kávéval indítják a napot. A kávéban található koffein azonban nemcsak stimulánsként működik, hiszen a bőrápolásban is használhatjuk. Cikkünkben bemutatjuk a koffein hatásait, és egy bőrápoló receptet is közlünk az olvasókkal. A koffein blokkolja az adenozin hatását, amely nem más, mint egy neurotranszmitter. […]

Read More »

Napjainkban már nem riogatnak bennünket, hogy ne együnk tojást. A korábbi években ugyanis lépten-nyomon azt lehetett hallani, hogy korlátozzuk a tojásfogyasztásunkat vagy egyáltalán ne együnk, hiszen megemeli a koleszterinszintet és érelzáródást, illetve szívinfarktust vagy stroke-ot okozhat. A friss kutatási eredmények szerint nem gond, ha eszünk tojást, csak azt mindenképpen mértékkel tegyük. Jól is tesszük, ha […]

Read More »

Cikkünkben bemutatunk olyan hasznos gyógynövényeket, amelyeket érdemes tavasszal gyűjteni, és azt is, hogyan lehet ezeket tartósítani úgy, hogy minél több jótékony tulajdonságuk megmaradjon. A medvehagyma az egyik elsőként előbújó vadnövény tavasszal. Erős antibakteriális, vérnyomáscsökkentő hatásairól ismert, levelei remekül illenek salátákhoz és szószokhoz. A kapor zamatossá teszi a tavaszi zöldségeket és a halételeket. Jó C- és […]

Read More »

Ahogy idősödünk, egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk. Ennek elkerülése érdekében is javasolt a rendszeres fizikai aktivitás, hiszen az izomzat védi az ízületeket, a csontokat, és csökkenti a csontritkulás, illetve az elesések kockázatát. Egy nemrégiben napvilágot látott tanulmány szerint a láb erőssége – vagyis annak izomzata – nagyban meghatározhatja az agy egészségét is. Mutatjuk is, hogyan és […]

Read More »

Az öregedésnek nemcsak külső jelei vannak, hanem sok mindenre kihatással van, hiszen a szervek is öregszenek, az ízületek is kopnak, és az anyagcsere is lassul. A természetes kiegészítők között azonban vannak olyanok, amelyek segítenek az öregedési folyamatok ellensúlyozásában és a károsodások csökkentésében. Az egyik ilyen tápanyag nem más, mint a koenzim-Q10, amely erős öregedésgátló hatással […]

Read More »

Sokan vallják, hogy a sikeres nap titka a jól felépített reggeli rutin. Az interneten szinte végtelen mennyiségű tökéletes reggeli recept kering: hideg zuhany, korai ébredés, mozgás, citromos víz, naplóírás, meditáció vagy éppen egy rövid olvasás. Ezek a szokások gyakran inspirálóan hatnak, és azt az érzést keltik, hogy a napunk irányítása már kora reggel a kezünkben […]

Read More »

Az epret nem csak azok kedvelik, akik az egészséges életmód hívei. Ha megkérdezünk 10 embert, 9 bizonyára azt válaszolja majd, hogy szereti ezt a gyümölcsöt. És ezek az emberek alig várják, hogy tavasszal elkezdődjön az eperszezon, hiszen ez a gyümölcs nemcsak nyersen nagyon ízletes, de sok desszert és sütemény alapja is. Természetesen az epret a […]

Read More »

Természetesen mindkét nemnek ugyanannyi esélye van a szívroham kialakulására, hiszen a kockázati tényezők ugyanazok. Azonban ma már kutatások is igazolják, hogy a nőket jobban veszélyezteti a szívroham, azaz nehezebben épülnek fel a betegségből, mint a férfiak, és esetükben magasabb az elhalálozás kockázata is, mint a férfiak esetében. Egy tanulmányban azt írták le, hogy a nők […]

Read More »

A szezámmagot nagyon sokan kedvelik, de az emberek többsége nem azért fogyasztja, mert annyira egészséges, hiszen sokan nem is gondolják, hogy egy igazi tápanyagerőműnek számít. Az egészségünk érdekében fogyasszuk rendszeresen! Mutatjuk is, hogy miért olyan hasznos ez az aprócska mag, és miért érdemes rendszeresen fogyasztani. A szezámmag nagyon sok rostot tartalmaz. Mindennap szükségünk van rostfogyasztásra, […]

Read More »