Ma már számtalan kutatási eredmény bizonyítja azt, hogy a depresszió kialakulásában sokféle tápanyaghiánynak lehet kitüntetett szerepe. Azt már régebb óta tudjuk, hogy az autoimmun betegségek kialakulását okozhatja például az, ha alacsony a szintje a D-vitaminnak. A szelén- és a cinkhiány pedig akár pajzsmirigybetegséget is generálhat. A C-vitamin is fontos szerepet tölt be az immunrendszeri védelemben. […]
Az öregedést nem kerülhetjük el, azonban az életmódunk megváltoztatásával, egészséges táplálkozással és a fűszerek és gyógynövények rendszeres fogyasztásával igenis sokat tehetünk annak érdekében, hogy sokáig jó egészségnek örvendjünk, hogy a sejtjeink megőrizzék a vitalitásukat, és mi magunk is minél lassabban érezzük az öregedés negatív hatásait. Mutatunk is néhány olyan fűszernövényt és gyógynövényt, amely öregedésgátló hatásokkal […]
Napjainkban egyre többen élnek egészségtudatos életet. A testmozgás nagyon pozitívan hat az egészségre, hiszen növeli a szív egészségét, jót tesz a keringésnek, növeli a tüdő kapacitását, de még az agy működését és a memóriát is fokozza. Nem beszélve arról, hogy a mozgás során endorfinhormonok szabadulnak fel a szervezetben, melynek hatására sokkal boldogabbnak érezhetjük magunkat. A […]
Az orvos gyakran ír fel izomlazítókat, amennyiben az izmainkkal vannak gondok. Azonban ezek a vényköteles izomlazítók nem gyógyítják meg a probléma okát, sőt inkább megszüntetik az agy és az idegrendszer közötti kapcsolatot. Fájdalmat ugyan csillapítanak, de sok káros mellékhatással rendelkeznek. Viszont léteznek olyan természetes izomlazítók, amelyek nagyon hatékonyak lehetnek az izmok ellazításában és az alapprobléma […]
Az öregedés a szervezet belső ciklusaira is hatással van. Ezek a ciklusok lelassulnak, és ez az oka annak is, hogy a bőrsejtek már nem tudnak olyan gyors ütemben megújulni. Az öregedési folyamatok korán is jelentkezhetnek, ezt nevezzük korai öregedésnek. Mutatjuk is, milyen okai lehetnek a korai öregedésnek, és mit is tehetünk ellene! A korai öregedés […]
Nem kell nagy dolgokra gondolni, amikor az agy erősítéséről van szó, hiszen az átlagember konyhájában is megtalálhatók azok a táplálékok, ételek, italok, fűszerek és egyebek, amelyek biztosítani tudják a kognitív funkciók megőrzését és a mentális egészség fenntartását. Most ezek közül mutatunk be néhányat! A gyümölcsök közül például a bogyós gyümölcsök antioxidáns hatással bíró flavonoidokban bővelkednek, […]
A modern életvitel szinte elképzelhetetlen autó nélkül, ám a közlekedés lábnyoma nem ér véget a kipufogógázoknál, hiszen a járművek fenntartása is jelentős mennyiségű veszélyes hulladékkal jár. A tudatos autóhasználat alapköve a megelőző karbantartás, amely nemcsak a gépjármű élettartamát hosszabbítja meg, hanem a természetközeli megoldásokkal a környezetünket is óvja. Amikor pedig egy jármű eléri útja végét, […]
Napjainkban sokan veszik igénybe az úgynevezett balneoterápia nyújtotta szolgáltatásokat, hiszen nemcsak a testnek, a léleknek is jót tesz. De mi is az a balneoterápia? A balneoterápia nem más, mint vízalapú kezelések sorozata, ahol használhatnak természetes meleg forrásokat, iszapot, ásványvizet vagy éppen tengervizet a relaxáció elősegítésére, a fájdalom, az izomfájdalom, az ízületi fájdalom csökkentésére, a keringés […]
A zsírmájbetegség során a májban túl sok zsírsejt halmozódik fel. Ennek a betegségnek a hátterében több ok is meghúzódhat: ilyen tényező lehet a dohányzás, a súlygyarapodás, de a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint következtében is kialakulhat. Létezik alkoholos és úgynevezett nem alkoholos zsírmájbetegség is. Értelemszerűen az egyiket a túl magas alkoholfogyasztás váltja […]
A modern élet egyik jellemzője, hogy sokan egész nap csak a mesterséges fényt „élvezik”, akár a munkahelyen, akár otthon, akár éjszaka. Ez a szokás azonban negatív hatással van a testre és az elmére is. Több kutatás is rávilágít arra, hogy mennyire súlyos egészségi problémák alakulhatnak ki, amennyiben csak mesterséges fény ér bennünket, de természetes fény […]
Zab, zabpehely, zabliszt – ezek mind-mind jót tesznek az egészségnek. Ez a táplálék nemcsak sok tápanyagot tartalmaz, de még energiát is biztosít a szervezetnek. Mutatjuk is, hogy milyen előnyökkel rendelkezik a zab, és miért is fogyasszuk rendszeresen! A zab egészségügyi előnyei tehát abban is rejlenek, hogy nagyon sokféle tápanyagot, azaz vitaminokat és ásványi anyagot tartalmaz. […]
Léteznek olyan szokások és életmódbeli tényezők, amelyek negatívan hatnak a testi és a lelki egészségre. Úgynevezett agykárosító szokások és tevékenységek is léteznek, most ezek közül mutatunk be néhányat. Van néhány napi szokás, amelyről nem is gondolnánk, hogy ártalmas, és akár még az agyat is károsíthatja. Az emberi agy nagyon fontos szerepet tölt be az egészségünk […]
A tesztoszteronnal kapcsolatban szinte mindenki azt gondolja, hogy csupán egy férfi nemi hormonról van szó, azonban ez a hormon a nők szervezetében is megtalálható. Amennyiben ennek a hormonnak alacsony a szintje a szervezetben, úgy az növelhető, mégpedig táplálékokkal. Cikkünkben olyan táplálékok kerülnek bemutatásra, amelyeknek sok szerepük van a tesztoszteronszint növelésében. A tesztoszteronhormon valóban a férfiak […]
Napjainkban sokan kezdik egy csésze finom kávéval a napot. A kávéban található koffein ugyanis nagyon hatékony stimuláns, amely energiával tölti fel a szervezetet. Azonban sok kutatás mutat arra rá, hogy éhgyomorra nagyon nem szerencsés kávét fogyasztani. A kávét helyettesíthetjük teával, amely sokkal hatékonyabb is lehet a kávénál. Mutatjuk is, hogy miért indítsuk a reggelünket egy […]
A máj egy létfontosságú szerv, amely nemcsak a test anyagcseréjében, hanem annak méregtelenítésében is aktívan részt vesz. A máj olyan enzimeket termel, amelyek le tudják bontani a tápanyagokat, például a zsírokat és a fehérjéket, a potenciális toxinokat, de ezzel egy időben a májunk energiát is termel, illetve nagy szerepe van a cukrok és a vitaminok […]