Nem elég ismerni a válaszokat, itt már érteni is kell a szervezet működését.

1. Miért ajánlják gyakran a D-vitamint ősztől tavaszig?
A) Mert ilyenkor gyorsabban lebomlik.
B) Mert kevesebb napfény éri a bőrt.
C) Mert az étrendből nem szívódik fel.

2. Melyik folyamatban vesz részt leginkább a magnézium?
A) A csontok színének kialakításában,
B) az izomműködés és az idegrendszer szabályozásában,
C) a vér oxigénszállításában.

3. Melyik gyógynövény nem tipikusan nyugtató hatású?
A) Citromfű,
B) levendula,
C) rozmaring.

4. Mi történhet, ha valaki hosszú ideig túl kevés vizet iszik?
A) Javul az immunrendszer.
B) A vesék túlterhelődhetnek.
C) Gyorsabb anyagcsere alakul ki.

5. Melyik vitamin segíti a sebgyógyulást?
A) C-vitamin,
B) B2-vitamin,
C) K-vitamin.

6. Melyik állítás igaz a cukor és az immunrendszer kapcsolatára?
A) A cukor erősíti az immunrendszert.
B) A túlzott cukorfogyasztás gyengítheti az immunrendszert.
C) Nincs hatása a cukorfogyasztásnak az immunrendszerre.

7. Melyik gyógynövényt használják gyakran emésztési panaszokra?
A) Menta,
B) fenyő,
C) nyírfa.

8. Miért fontos az omega-3 zsírsav?
A) Mert növeli a vérnyomást.
B) Mert támogatja az agyműködést.
C) Mert csökkenti a kalcium felszívódását.

9. Melyik tünet nem jellemző a vashiányra?
A) Fáradtság,
B) sápadtság,
C) fokozott energiaszint.

10. Mely természetes ital segíthet a nyugodt alvásban?
A) Kamillatea,
B) energiaital,
C) fekete tea.

11. Melyik vitamin oldódik zsírban?
A) C-vitamin,
B) B1-vitamin,
C) E-vitamin.

13. Miért fontos a rostbevitel?
A) Mert gyorsítja a szívverést.
B) Mert segíti az emésztést.
C) Mert csökkenti a vízbevitelt.

14. Melyik állítás igaz a stresszre?
A) Rövidtávon is mindig káros.
B) Kis mértékben lehet teljesítménynövelő.
C) Nincs hatása a szervezetre.

15. Melyik gyógynövény támogatja leginkább az immunrendszert?
A) Bíbor kasvirág,
B) kamilla,
C) menta.

Megoldások

1. A
2. B
3. C
4. B
5. A
6. B
7. A
8. B
9. C
10. A
11. C
12. A
13. B
14. B
15. A

Értékelés

13-15 pont: Tudatos, modern szemléletű egészségismeret.
9-12 pont: Jó alapok, néhány bizonytalan területtel.
5-8 pont: Érdemes jobban elmélyülni a témákban.
0-4 pont: Itt az ideje egy kis egészségtanulásnak.

Ossza meg az eredményét!
Írja meg kommentben, a Facebook oldalunkon, hány pontot ért el!
Hívja ki a barátait, és küldje tovább nekik ezt a kvízt!
Ön szerint melyik kérdés volt a legmeglepőbb vagy legnehezebb?
Ne feledje: az egészség nem szerencse kérdése, hanem tudatos döntés.