A szívbetegség egyik legnagyobb kockázati tényezője nem más, mint a magas vérnyomás. Léteznek olyan tápanyagok és kiegészítők, amelyek hatással vannak a szív- és érrendszerre. A legtöbb esetben ezek a tápanyagok, azaz vitaminok, ásványi anyagok vagy gyógynövények a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, azok hatását zavarják meg. Éppen ezért ha bármilyen gyógyszert is szedünk, de szeretnénk valamilyen kiegészítőt fogyasztani, […]
Csontritkulásnak nevezzük azt az állapotot, amikor a csontok meggyengülnek és törékennyé válnak. A kor előrehaladtával csökkennek a szervezetünkben az úgynevezett csontvédő hormonok, és emiatt a csontok gyengévé válnak. Elsősorban ez az idősebb férfiakra és azokra a nőkre jellemző, akik beléptek a posztmenopauza szakaszába. A csontritkulás kockázatait más tényezők is megnövelik, például a testsúly, a családi […]
Az érelmeszesedés sok embert érint. Ennél a betegségnél plakkok alakulnak ki az artériák falán. Sok oka lehet a betegség kialakulásának. A magas koleszterinszint lehet az egyik kockázati tényező, azonban a legújabb kutatások szerint még a nem megfelelő alvás is oka lehet az érelmeszesedés kialakulásának. Cikkünkben leírjuk, hogy milyen összefüggés lehet az ateroszklerózis és a nem […]
A hasnyálmirigy egy nagyon fontos szervünk, amely gyulladt állapotba is kerülhet. Ilyenkor enzimek szabadulnak fel az emésztési folyamat megkezdése előtt, ami negatívan hat a hasnyálmirigy egészségére és működésére. A hasnyálmirigy egészségének megőrzéséhez javaslunk most különféle táplálékokat. Ilyenek például a gyümölcsök, a zöldségek, a lencse, a bab, a fűszernövények, a teljes kiőrlésű gabonák, az alacsony zsírtartalmú […]
Az őszi estéken, amikor a levelek már sárgán hullanak, és az idő egyre hűvösebbé válik, kevés dolog esik jobban, mint bekuckózni a meleg otthonodban egy jó társasággal. De mihez kezdj ilyenkor, ha nem szeretnél csak filmeket nézni vagy könyvet olvasni? A közös játék kiváló lehetőség arra, hogy élménydús estéket tölts el barátaiddal vagy családoddal, ráadásul […]
Az Alzheimer-kór nemcsak a betegségben szenvedő embereknek rossz és nagyon kellemetlen, de a hozzátartozók számára is igazi kihívást jelent. Napjainkban is folynak a kutatások, hogyan és mi módon lehetséges megelőzni ezt a rettegett betegséget. Többféle módszer is létezhet arra, hogy elkerüljön bennünket ez a betegség, az egyik jó megoldás az lehet, ha mindent megteszünk annak […]
A stressz szerkezeti változásokat okoz az emberi idegrendszerben. A krónikus stressz pedig az agytömeg atrófiájához, azaz sorvadásához vezethet. Stressz hatására megemelkedik a kortizolszint az emberi szervezetben. Az emelkedett kortizolszint pedig csökkent memóriafunkciókhoz vezethet. A krónikus stressz oka lehet a viselkedési, a tanulási és a hangulati rendellenességek kialakulásának is. A stressz elnyomja az immunrendszer működését, és […]
A test méregtelenítéséről már sok szó esett. Ha böjtölünk, azzal segítjük a testünket megszabadulni a toxikus anyagoktól, az úgynevezett méreganyagoktól. De a szervezetünkben a dopamin is túltenghet, ami sok-sok hátránnyal járhat. Ezért is nagyon lényeges, hogy bizonyos időközönként méregtelenítsünk, azaz csökkentsük a szervezetünkben a dopaminszintet. Mutatunk is erre néhány ötletet! Milyen jelek utalhatnak arra, hogy […]
Az emberi szervezetnek szüksége van bizonyos elektrolitokra. Ilyen elektrolit például a kálium is, amelynek hiánya nagyon sokféle egészségi probléma kialakulásához vezethet. A kálium szorosan együttműködik a nátriummal. Segít fenntartani a sejtek egészségét, a normális vérnyomást, de nagy szerepe van a csontbetegségek és a krónikus betegségek kivédésében is. Ha megfelelő a szervezetben a káliumszint, akkor sokkal […]
Az elfogyasztott táplálékoknak nemcsak abban van szerepük, hogy egészségesek vagy betegek leszünk, hanem a táplálékok azt is meghatározzák, hogy milyen lesz az arcbőrünk. Egyes táplálékok szárítják a bőrt, más ételek fokozzák a faggyútermelést, míg megint más ételek akár érzékennyé is tehetnek bennünket, és pattanásokat is okozhatnak. Vannak olyan táplálékok, amelyek okai lehetnek a zsíros arcbőr […]
Egyes táplálékokat jobb együtt fogyasztani, ugyanis ily módon a bennük található tápanyagok sokkal jobban képesek felszívódni. Ha így teszünk, akkor ezek a tápanyagok kölcsönhatásba lépnek egymással, és sokkal jobban fel tudnak szívódni, illetve hasznosulni is. Mutatjuk is, hogy mely tápanyagok működnek nagyon jól együtt. Az egyik ilyen páros a katekin és a C-vitamin. A teában […]
A bőr sötétedése a könyökön és a térden egy megszokott jelenség, azonban sok embert zavarja ez a dolog, mint ahogyan az arcon megjelenő pigmentfoltokkal is nagyon sokan küzdenek és próbálnak ki mindenféle praktikákat, hogy megszabaduljanak azoktól. A bőr sötétedését sok minden okozhatja, például a bőr szárazsága, a napsugárzás, egyes gyógyszerek, illetve a bőrgyulladás is. Otthoni […]
A rozmaring egyik legjellemzőbb tulajdonsága és hatása, hogy segít az emésztési panaszokon. Az emésztési problémák legfőképpen a nagyobb étkezések után alakulnak ki, sokak gyomrát ugyanis megterhelik a zsíros és fűszeres ételek. Azonban ezekhez a táplálékokhoz adhatunk rozmaringot is, így nemcsak nagyon ízletes ételeket kapunk, de még az emésztésünkkel sem lesznek gondok. A rozmaring különösen nagyon […]
Az öregedés nem más, mint a testünkben bekövetkező fiziológiai változások és a környezeti hatások kombinációja. Mivel ezeken nem tudunk változtatni, így azt lehet mondani, hogy az öregedést nem tudjuk befolyásolni. Kicsit lassíthatjuk ezeket a folyamatokat, de hiába is hadakozunk ellene, az öregedés így is, úgy is be fog következni. Az öregedésnek számos típusa létezik. Mutatunk […]
Az arginin nem más, mint egy aminosav, amely sokféle táplálékban megtalálható. Ez az aminosav megtalálható a húsfélékben, a baromfiban, a halakban, a babban, a tejtermékekben, a diófélékben. Az argininnek sokféle feladata és funkciója van az emberi szervezetben. A legújabb kutatási eredmények azt mutatják, hogy a rákos sejtek is kedvelik ezt az aminosavat, ugyanis egyfajta tápanyagként […]