Sokan nem tudják, hogy a koffeinnek milyen hatása is van az emberi szervezetre, illetve sokan azzal sincsenek tisztában, hogy mennyi kávét lehet inni egy nap. Ha nem okoz panaszt, akkor a napi két csésze kávé fogyasztása megengedett, hiszen ez még jó hatással is lehet az egészségre. Azonban a koffeinnek negatív hatásai is vannak. Most nézzük […]
Az ananászt sokan kedvelik édeskés ízvilága miatt. Ez a trópusi gyümölcs csakis akkor fejtheti ki egészségügyi előnyeit, ha nem konzerv formában fogyasztjuk azt, hiszen a konzervananász tartalmaz olyan adalékanyagokat és cukrot, amelyek károsan hatnak az egészségre. Márpedig így nem aknázhatjuk ki a trópusi gyümölcs egészségügyi előnyeit. Mutatjuk is, melyek ezek, és egy nagyszerű ananászos receptet […]
A dohányzás káros hatásait nem kell ecsetelni. Azonban sokan még mindig azt gondolják, hogy ezzel a káros szenvedéllyel csakis a tüdő károsodik, pedig nagyon sok szerv egészségének nem tesz jót a cigarettafüst, többek között a szív egészségének sem. A dohányzás elősegíti a szívbetegség kialakulását, azonban a leszokással nagyon sokat javulhat a szív egészsége. Mutatjuk is, […]
A cékla gazdag forrása a rostoknak, amelyeknek ezernyi jótékony hatásuk létezik. Amennyiben rendszeresen rostos ételeket fogyasztunk, úgy nem kell aggódnunk a túlsúly miatt, illetve arra is számíthatunk, hogy csökkenni fog mind a magas koleszterinszintünk, mind a magas vércukorszintünk. A magas vérnyomást többnyire az erek beszűkülése okozza. A cékla azonban olyan nitrátokban gazdag, amelyek segítenek az […]
A futást sokan gyakorolják, és az előnyeit is nagyon sokan élvezik. Az egyik legkellemesebb hatása, hogy futás alatt boldogsághormonok, úgynevezett endorfinok szabadulnak fel a szervezetben. Ha nincs módunk és lehetőségünk a szabadban edzeni, szerezzünk be egy futópadot, hiszen hasonló előnyökkel bír, mintha csak a szabadban futnánk. Cikkünkben a futópad előnyeit mutatjuk be. A futópados edzés […]
Ha télen megfáztunk, akkor is nagy hasznát vehetjük a fekete borsnak, hiszen a megfázás tüneteit, többek között a köhögést is csillapítja. Segít a letapadt váladék feloldásában, és a könnyebb légzést segíti elő. Nincs is más dolgunk, mint az elkészített bármilyen gyógyteához hozzáadni egy csipet fekete borsot. A fekete bors nagyon hatékony a puffadás kialakulása ellen […]
A jóga előnyei vitathatatlanok. Azonban léteznek olyan egészségi problémák, amelyek nem teszik lehetővé a jóga gyakorlását. Az ezekben szenvedőknek az úgynevezett székjóga megfelelő választás lehet. Mutatjuk is, hogy milyen előnyei vannak a székjógának, és néhány gyakorlat is bemutatásra kerül. A székjóga egyik fő előnye a jobb rugalmasság. Széken ülve hosszabb ideig meg tudunk tartani egyes […]
Az antioxidánsok voltaképpen olyan vegyületek, amelyek meggátolják, hogy a szervezetben elszabaduljanak a szabad gyökök, és ezzel oxidatív stressz alakuljon ki. Ez azért kulcsfontosságú, mivel az oxidatív stressz károsítja a sejteket, és ezzel különféle betegségek jöhetnek létre. Az általunk is ismert és talán legfontosabb antioxidáns a C-, A- és E-vitamin, a szelén, a karotinoidok, például a […]
A rákos megbetegedések sora végtelen, azonban elmondható, hogy napjainkban talán a vastagbélrák kockázatai nőttek meg. A vastagbélrák kialakulásában sok minden szerepet játszhat, ám legnagyobb eséllyel azok a személyek lesznek betegek, akik mértéktelenül és rendszeresen fogyasztanak feldolgozott élelmiszereket. A vastagbélrák kialakulásában tehát több tényező is közrejátszik: ide sorolhatjuk a rendszeres fizikai aktivitás hiányát, a kevés gyümölcs […]
Sok esetben nincs is szükség semmilyen gyógyszerre, ha stresszoldásról van szó, hiszen nagyon sok olyan táplálék és gyógynövény áll a rendelkezésünkre, amely nagyon hatékony lehet a stressz oldására. Gondoljunk csak a citromfűre, hiszen ezernyi jótékony hatása van, köztük az egyik, hogy nagyon jól oldja a szorongást, és csökkenti a stressz-szintet. Mutatjuk is, hogy milyen táplálékok […]
Senki sem vitatja, hogy napfényre minden embernek szüksége van. Ha okosan tartózkodunk a napon, azaz nem a legnagyobb melegben és direktben (napozás) süttetjük magunkat, ha nem égünk le, akkor a napfény csodálatos gyógyhatásait ki is használhatjuk. Az sem jó, ha túlságosan tartunk a káros hatású UV-sugaraktól, hiszen az immunrendszerünknek, az egész szervezetünknek szüksége van napfényre. […]
A budapesti SALT étterem nem egyszerűen egy hely, ahol jót lehet enni. Itt minden tányér mögött filozófia van, minden falat mögött személyes történet húzódik. Tóth Szilárd séf és csapata olyan gasztronómiai világot épített fel, amely egyszerre kötődik szorosan a magyar hagyományokhoz és tekint előre egy fenntarthatóbb jövő felé. A Michelin Guide sem maradt közömbös: az […]
Ősszel és télen egyre többen fogyasztanak C-vitamint por vagy tabletta formájában, hiszen ez egy antioxidáns hatással rendelkező vitamin, amely nagyon sokat segíthet az immunrendszer fellendítésében és az egészség megőrzésében. Azonban a C-vitamin nemcsak ennyit tud, azaz nemcsak az immunrendszer egészségét védi, hanem a kollagéntermelést is megtámogatja. De mi is az a kollagén, és miért olyan […]
Az idősek táplálkozási igényei kicsit mások, mint a többi emberé. Mindenképpen olyan étrendet szükséges összeállítani és fogyasztani, amely összhangban áll az egészségi problémáikkal, a betegségeikkel és természetesen az igényeikkel. Idősebb korban nemcsak a testtömeg csökken, hanem az anyagcsere is lassul, ez pedig hatással van az emésztőrendszerre, illetve az élelmiszer-preferenciákra és az étvágyra is. Minden zöldség […]
Az IBS (irritábilisbél-szindróma) kialakulásában sok minden szerepet játszik. Ilyenek az allergének, a bélflóra egyensúlyának a felborulása, a méreganyagok szervezetben történő felhalmozódása, a nem megfelelő táplálékok fogyasztása, azaz az egészségtelen étkezés és a stressz. Léteznek azonban olyan kiegészítők, vitaminok és egyebek, amelyek nagyon sokat segíthetnek az IBS tüneteinek csökkentésében. Mutatjuk is, melyek ezek! Az IBS tüneteinek […]