Ennyit kellene aludnunk az életkorunk alapján
Az alvás nemcsak pihenés, hanem a szervezet egyik legfontosabb regeneráló folyamata. Hatással van az immunrendszer működésére, a hormonháztartásra, a koncentrációra, a hangulatra és hosszú távon az általános egészségi állapotra is. Éppen ezért egyáltalán nem mindegy, mennyi időt töltünk alvással, és az sem, milyen minőségű ez a pihenés. Bár sokan éjszakai baglyoknak vagy éppen korán kelő […]